Harmonisation
Posté : 10 janv. 2019, 16:30
Bonjour,
Je poste ce message pour avoir quelques conseils et avis à propos de l'harmonisation.
Voilà, ça fait presque 2 ans je je me suis inscrit à la salle, j'ai progressé surtout sur le haut du corps et je me retrouve avec un retard de plus en plus flagrant au niveau des jambes.
Pour résumer mon parcours rapidement : J'ai commencé avec un full body, puis half et depuis peu ppl+ half (5 jours/semaine).
J'ai essayé de faire une prise de masse mais c'était compliqué, ayant que très rarement faim et habitant à l'étranger. J'ai pris +5kg en 1 an et demi. De retour en France, ma diète se construit plus facilement.
Donc voilà, mes jambes sont toutes fines et mon haut du corps de plus en plus imposant...
Je tiens à préciser que je ne skip jamais le leg day, avec 2 séances jambes semaine, 1 quadri+mollets et une autre ischios+mollets.
Que pensez-vous qu'il me faudrait faire pour me rééquilibrer ? 3 séances jambes par semaine est-il envisageable ?ù
J'espère avoir été clair dans ma demande Si besoin je posterai des photos.
Ps: J'ai malheureusement les mollets TRES courts, et les quadris extérieur court aussi.
Je poste ce message pour avoir quelques conseils et avis à propos de l'harmonisation.
Voilà, ça fait presque 2 ans je je me suis inscrit à la salle, j'ai progressé surtout sur le haut du corps et je me retrouve avec un retard de plus en plus flagrant au niveau des jambes.
Pour résumer mon parcours rapidement : J'ai commencé avec un full body, puis half et depuis peu ppl+ half (5 jours/semaine).
J'ai essayé de faire une prise de masse mais c'était compliqué, ayant que très rarement faim et habitant à l'étranger. J'ai pris +5kg en 1 an et demi. De retour en France, ma diète se construit plus facilement.
Donc voilà, mes jambes sont toutes fines et mon haut du corps de plus en plus imposant...
Je tiens à préciser que je ne skip jamais le leg day, avec 2 séances jambes semaine, 1 quadri+mollets et une autre ischios+mollets.
Que pensez-vous qu'il me faudrait faire pour me rééquilibrer ? 3 séances jambes par semaine est-il envisageable ?ù
J'espère avoir été clair dans ma demande Si besoin je posterai des photos.
Ps: J'ai malheureusement les mollets TRES courts, et les quadris extérieur court aussi.