Faut-il impérativement soulever son poids au couché ?
Posté : 23 nov. 2018, 14:57
Bonjour à tous,
J'ai eu une remarque intéressante d'un adhérent à la salle et qui a + de 20 ans de muscu.
Je pèse dans les 95kg grosso modo pour 1m82, je fais de la muscu depuis 7 ans (+ de 30 kg pris mais pas que du muscle soyons clair ^^)
Je n'ai plus pour objectif ces temps-ci de soulever des poids trop lourd mais plutôt de baisser les poids pour faire plus de reps (entre 11 et 13) et 1 ou 2 série de plus pour jouer l'intensité. Je dois être en dessous de mes apports caloriques dont mon corps a besoin au quotidien (je ne calcule pas) afin de m’affiner.
Du coup j'étais au développé couché barre et j'étais à 70-75 et il étais étonné que je ne soulève que ça, et en effet c'est peu par rapport à mon gabarit (point faible oblige). C'est tellement mon point faible que j'arrivais juste à soulever un peu plus que mon poids en prise de masse soit dans les 105kg (je parle de poids de travaille et pas de max )
Du coup il m'a dit de faire un cycle force pour soulever plus lourd sous la barre sauf que je ne suis pas d'accord avec lui surtout qu'encore une fois je ne cherche pas pour le moment à soulever des gros poids mais plutôt l'intensité, je n'ai pas la diet ni l'entrainement adapté pour ça.
Du coup je suis intéressé par vos retour à ce sujet, quel est l'argument le plus pertinent ?
J'ai eu une remarque intéressante d'un adhérent à la salle et qui a + de 20 ans de muscu.
Je pèse dans les 95kg grosso modo pour 1m82, je fais de la muscu depuis 7 ans (+ de 30 kg pris mais pas que du muscle soyons clair ^^)
Je n'ai plus pour objectif ces temps-ci de soulever des poids trop lourd mais plutôt de baisser les poids pour faire plus de reps (entre 11 et 13) et 1 ou 2 série de plus pour jouer l'intensité. Je dois être en dessous de mes apports caloriques dont mon corps a besoin au quotidien (je ne calcule pas) afin de m’affiner.
Du coup j'étais au développé couché barre et j'étais à 70-75 et il étais étonné que je ne soulève que ça, et en effet c'est peu par rapport à mon gabarit (point faible oblige). C'est tellement mon point faible que j'arrivais juste à soulever un peu plus que mon poids en prise de masse soit dans les 105kg (je parle de poids de travaille et pas de max )
Du coup il m'a dit de faire un cycle force pour soulever plus lourd sous la barre sauf que je ne suis pas d'accord avec lui surtout qu'encore une fois je ne cherche pas pour le moment à soulever des gros poids mais plutôt l'intensité, je n'ai pas la diet ni l'entrainement adapté pour ça.
Du coup je suis intéressé par vos retour à ce sujet, quel est l'argument le plus pertinent ?