Perte de muscle ou de gras ?
Posté : 21 juin 2018, 15:13
Bonjour,
Depuis quelques semaines, j'ai l'impression d'avoir vraiment perdu du muscle. Il y a un peu près 3 semaines, j'ai commencé une "sèche", entre guillemet parce que je ne mesure rien, j'y vais à l'instinct, à vrai diore, je n'ai jamais fait de réel sèche et j'ai tendance à beaucoup manger les jours d'entrainement, mais peu quand je ne m'entraine pas. Visiblement ça a marché, j'ai perdu un peu plus d'un kilo dans ce laps de temps. Visuellement j'ai vraiment l'impression d'avoir perdu, mais quand on regarde les perfs à l'entrainement, elles n'ont fait que s'améliorer :
J'avais commencé à me lester avec 20kg sur les dips et les pompes, il y a 3 semaines s'était dur, maintenant je les enchaine en série de 12. De la même manière, tout les autres exos poids du corps sont devenu beaucoup plus simple. J'arrive presque à faire les pompes claquées dans le dos alors qu'il y a 3 semaines je n'y arrivais pas.
Bref, ma question est la suivante : Peut-on perdre du muscle (au niveau du volume) mais gagner en force ? Aussi, peut-on perdre 1kg de muscle en 3 semaines ? (sachant que je m'entraine au minimum 4 fois par semaine)
J'ai oublié de dire que je suis vraiment passé du coq à l'âne : en prise de masse je suis à 3600 calories, là je devais être à 2000 et encore.
Au cas où je met mes poids et ma taille : 71,8kg (ce matin)/73kg et quelques il y a 3 semaines et 1m82
Depuis quelques semaines, j'ai l'impression d'avoir vraiment perdu du muscle. Il y a un peu près 3 semaines, j'ai commencé une "sèche", entre guillemet parce que je ne mesure rien, j'y vais à l'instinct, à vrai diore, je n'ai jamais fait de réel sèche et j'ai tendance à beaucoup manger les jours d'entrainement, mais peu quand je ne m'entraine pas. Visiblement ça a marché, j'ai perdu un peu plus d'un kilo dans ce laps de temps. Visuellement j'ai vraiment l'impression d'avoir perdu, mais quand on regarde les perfs à l'entrainement, elles n'ont fait que s'améliorer :
J'avais commencé à me lester avec 20kg sur les dips et les pompes, il y a 3 semaines s'était dur, maintenant je les enchaine en série de 12. De la même manière, tout les autres exos poids du corps sont devenu beaucoup plus simple. J'arrive presque à faire les pompes claquées dans le dos alors qu'il y a 3 semaines je n'y arrivais pas.
Bref, ma question est la suivante : Peut-on perdre du muscle (au niveau du volume) mais gagner en force ? Aussi, peut-on perdre 1kg de muscle en 3 semaines ? (sachant que je m'entraine au minimum 4 fois par semaine)
J'ai oublié de dire que je suis vraiment passé du coq à l'âne : en prise de masse je suis à 3600 calories, là je devais être à 2000 et encore.
Au cas où je met mes poids et ma taille : 71,8kg (ce matin)/73kg et quelques il y a 3 semaines et 1m82