Voila je m'entraine depuis 2 ans sauf que je n'arrive à prendre de muscle je pesse 72kg pour 1m78.
alors jque 'arrive à soulevé plus lourd qu'avant quand j'ai commencé je soulevé 60kg aux bench press 40 aux deadlift et 70kg aux squat aux dessus de la parralle. alors que maintenant je soulève 110kg aux bench press 180kg aux deadlift et 160kg aux squat en dessous de la parallèle.
mais devant le miroir ou comparant mes photos je paré toujours lambda. quand je monte mes calorie et que mon pids monte je prend beaucoup de gras et j'ai même du faire un régime entre deux et la que baisse un peux en dessous sa monte pas. quand les gens me vois il me disse t'est debutant toi ou bien on dirais pas que tu fait de la musculation. Certain me dise méme comment tu fait pour soulevé aussi lourd et ne pas prendre de muscle. certain souleve méme moins lours que moi et son plus lourd avec une meillieur sharpe que moi
Modifié en dernier par nightwing22 le 27 févr. 2018, 20:50, modifié 1 fois.
