Alors voilà je suis face à un dilemme. Vu mon planning un peu bizarre j'ai le choix entre :
2 séances full body dans la semaine avec 72h de récup entre (mardi et vendredii) ou
3 séances de full body mais 2 seraient espacées de 24h de récup seulement (mardi mercredi et vendredi)
Je précise que le lundi et le jeudi je fait du cardio-training.
Alors selon vous que faut-il privilégier. Sachant que mon objectif est la perte de gras.
Je pige pas, avec le cardio le lundi et le jeudi ça veut dire que tu t’entraines tous les jours finalement, nan ?
Tu peux pas changer le cardio a mardi et jeudi ?
Sinon tu peux faire un half mardi/mercredi et un full vendredi. Les deux full de suite ça t’apportera pas grand chose.
En effet je vais à la salle tous les jours sauf le week end.
Les séances de cardio-training me font vraiment du bien (défoulement, endurance, tonicité...) mais je les fais en groupe je n'ai donc pas le choix de la programmation.
Du coup je cherchais à optimiser au mieux l'entraînement musculation sur le reste du temps. Je n'avais pas pensé au half. Il est vrai que je pourrais combiner half et full. Je vais donc travailler à créer un plan d'entraînement dans ce sens.
