Les épaules

[Rieman]

Bonjour,
Voilà lorsque je fais un exercice PEC j'ai l'impression que c'est la 1er chose qui lâche, lorsque je faos du développement la première chose qui me brule à la fin de la série de sont les epaules, comment palier à ce problème ?
Merci d'avance

[Cdric_C]

Salut,

Problème de posture. Rétracte bien les épaules et bombe un peu le torse au DC.
Essaie de faire des longues séries à poids léger pour chercher le ressenti.

[Rieman]

C'est ce que je fais, je bombe toujours le torse et rétracte mes épaules

[Cdric_C]

Quelle partie de l'épaule "brûle" précisément ?

[Rieman]

La partie avant

[cdsb90]

Réduis l'ampitude du mouvement. Tu as peut-être les avant-bras longs et donc tu tires l'épaule très en arrière quand tu amènes la barre sur la poitrine.

[pierre176]

fais du tempo

[Divicos]

Quand je fais du sdt je sens mes ischios travailler. Est-ce que le reste de mes jambes ne travaille pas ?