Utilisation de la créatine phosphate

[Antika03]

Bonjour tous le monde,

Je m'entraine en ce moment grâce à ma créatine phosphate. C'est une méthode d'entrainement qui consiste à charger lourd et faire peu de répétitions avec 10 secs de repos. Je m'explique, je mets ma charge max et je fais 4 répétions, je prends une pause de 10 secs (les 10 secs qui permettent de recharger la créatine phosphate) puis je vais de nouveau faire 4 rep, prendre mes 10 secs etc.. Je fais 4-4-3-3-2-2, ça me permet de faire de longue série avec une charge max. Néanmoins des personnes m'ont dit que cet technique peut usé le corps petit à petit, j'ai cherché un peu sur internet et j'ai pas trouvé grand choses, il y'aurait t-il des gens pour m'éclaircir ?

Merci !