Les courbatures ?

[GorilleBleu]

Salut,

Depuis le temps que je fais de la muscu j'ai jamais vraiment fait attention aux courbatures mais maintenant j'ai une petite question, les courbatures c'est signe qu'on a bien travaillé un muscle, qu'on a bien réussi à le détruire non ?
Voilà c'est tout merci

[Ghal]

c'est signe d'un effort auquel tu n'es pas habitué, point

[GorilleBleu]

Pourquoi j'en ai a chaque entraînement alors ?

[Joey le musclay]

Le simple fait de changer le poids ou de faire une rep de plus peut choquer ton muscle

[LaPaYe]

Oui tu as choqué le muscle. Surtout si tu as fait un effort dont tu n'as pas l'habitude. Ça ne veut pas forcément dire que tu as bien travaillé car tu peux très bien travailler ton muscle de manière optimale sans forcément avoir des courbatures.

[GorilleBleu]

Hmm ok d'accord je vois, merci ! Je me disais aussi, si les courbatures étaient un signe de bon travail, j'aurais des pectoraux

[R1FREDERIC74]

c'est signe d'un effort auquel tu n'es pas habitué, point

+ 1 Je n'ai jamais de courbatures ....

... sauf si j'arrête même juste 1 semaine.

A la reprise j'en ai pour 1 semaine de courbature sur tous les muscles (re)travaillés.