Entrainement jambe et pbl de santé...

[Arkh'am Jay]

Salut,
j'expose vite mon problème... Ayant un ménisque fissuré et, un kyste au niveau de l’artère du genoux, je ne peux plus effectuer de flexion de genoux (sniif).
Du moins je peux mais avec un TsT total plus que court (5 à 10 sec maxi), une flexion partielle et j'en passe. Autant dire que je peux oublié mes quadris...
Ma question est, Puis je continuer a bosser mes ischios sans savoir de problème de santé par la suite ?? Bien entendu il y aura un soucis esthétique mais je voulais surtout savoir les risques que j'encours sur le moyen et long terme.
Voila, et Merci bien.

[Divicos]

Est-ce que tu peux faire du sdt classique ? La flexion de genou n'est pas très grande. Si oui tu pourras quand même bosser toute la jambe.

Et avoir des ischios trop musclés n'est pas un problème.

[Arkh'am Jay]

Oui je peux en faire, d'ailleurs je fais actuellement du roumain pour le bas depuis que j’ai ce petit soucis.
Et ok, sa me rassure si sa ne fais rien de bosser presque que les ischios.
Merci pour la réponse.

[garulfo]

et de la corde à sauter ? c'est une bonne alternative qui travaille les jambes de manière globale

Le pb au délà de l'esthétique est que si tu créés un déséquilibre entre 2 muscles antagonistes tu vas finir par te blesser car cela va créer des tensions sur les articulations, les ligaments etc ... c'est valable pour les jambes mais aussi les épaules, les abdos vs lombaires etc ...

[Arkh'am Jay]

Pas tenter la corde, à voir. Par contre pour la viande, sa va pas trop le faire nop ?
Justement c’était ma peur, pas envie d'empiré les choses... On parle (trop) souvent des problèmes du haut du corps mais pas assez du bas...
Merci .

[garulfo]

ça veut dire quoi la viande ? Tu veux de la masse ? c'est dans l'assiette pas dans le training

[Arkh'am Jay]

Oui de la masse, et oui je sais que sa se passe dans l'assiette ^^.
Je me disais juste que entre de la corde à sauté et du squat, l'un est un peu + à privilégié pour la masse globale. Après encore une fois je n'ai jamais fais de corde à sauté dans une séance pour prendre de la masse, donc je peux me tromper.

[Divicos]

La corde à sauter crée des chocs dans les genoux. Avec ce que tu as ce n'est pas la meilleure solution.

[Arkh'am Jay]

J'en convient bien mais comment bosser ces foutus jambes alors lol ?
Vais je devoir totalement arrêter d'entrainer mes jambes ou, bosser une partie et attendre de voir ce que ca donne ?..

[Divicos]

Je t'ai dit. Avec du sdt classique. Tu rajoutes des flexions de genou et des abductions/adductions. Avec ça tu as travaillé toutes les jambes. Tes quadriceps ne seront pas développés au max de leur possibilité mais ils se développeront quand même.

[Arkh'am Jay]

Je vais voir pour tester les fentes tout de même, la flexion du genoux est moins grand. Voir comment réagis le ménisque.
En tout cas, merci à vous encore une fois pour le dialogue.
Je vous tiendrai informer de l’évolution si je ne zappe pas.