Vous pensez quoi du Turkish Get UP ?

[noXz]

C'est quelqun du forum qui m'a fait avoir ce déclic, j'ai été acheter une haltere reglable pour faire en + de mon entrainement du TGU 2x semaines (5x5 par bras)

D'apres ce que j'ai compris c'est un exo qui travaille beaucoup de groupe musculaire et qui entraine notamment la coordination et l'equilibre , qu'en pensez vous de votre coté ?

Perso je m'entraine dans un objectif para-commando à l'armée

[fatdomino]

5*5 par bras c est beaucoup trop ,c est un mouvement que tu ne devrais pas depasser 5 reps par bras ,mais a faire frequemment ,et je te conseille de le placer en tout debut d entrainement apres t etre echauffer

[TAM97]

Salut yep c'est un bonne exos je le fessait avec le kettlebell yep sa bosse bien l'equilibre et le gainage un peut les épaules et les jambes