Quand arrêter ses rep ?

[paulpaul99]

Bonjour,
J'ai une question : Quand on fais un exo, est-ce qu'on doit faire les rep jusqu'a ne plus pouvoir en faire ou on doit s'arrêter avant ? Et a partir de quelle moment ? A savoir que il y a encore d'autre series après.
Merci,
Paul

[desmonts]

" à l'echec" on appelle ça, quand tu peux plus faire une autre répétition.
Y a 2 écoles là dessus...

[Kaii]

Oui certains te diront , arrete 1 rep avant etc ...

moi je dit jusqu'a la mort !!!

[yam57]

se garder une reps ou deux sous le coude quand tu débutes. à partir de là, il faut utiliser un système de progression. ce qui fait qu'un jour ou l'autre tu seras obligé de porter tes reps à fond. le mieux est de planifier les charges et la progression.

[pierre176]

renseigne toi sur le systeme des rep range et de la progression linéaire

[paulpaul99]

Parfait merci a tous

[MuscuPassion85]

Je te conseille de ne pas forcément faire toutes tes séries à l'échec, mais de choisir un poids qui fait qu'à chaque série tu sens très bien le travail, et qu'à la fin tu n'en puisses plus.

[yam57]

encore faut-il avoir la bonne définition de l'échec. l’échec, c'est tenter une séries sans la réussir. là, non.

[Saibot]

Tu auras beaucoup d'avis différents la dessus. Certains te diront jusqu'à l'echec, d'autres non. Tu peux garder éventuellement ta dernière série en allant jusqu'à l'echec, mais pas toute les séries.

[marcofrasson]

Moi personnellement je vais a l'échec et ça marche plutôt bien au moins comme ça tu peux voir si tu as progressé et quand tu dois augmenter la charge.

[Ghal]

si t'as besoin d'aller à l'échec pour savoir si tu as progressé et quand augmenter les poids c'est que tu sais pas t'entrainer..

[marcofrasson]

Je dis pas que cela est la meilleur solution, mais sinon pourquoi cela signifie que je ne sais pas m’entraîner, explique toi.