mouvements déconseillés hernie cervicale

[mikael06]

Bonjour,

Ayant une hernie cervicale depuis peu et m'entrainant depuis maintenant une dizaine d'années, j'aimerais connaître les mouvements déconseillés pour les cervicales.

Je m'entraine 3 fois par semaine (1 séance particulière dos, 1 autre épaules et enfin la derniere bras et pecs).

Merci d'avance pour votre aide.

Mikael.

[yam57]

je ne suis pas spécialiste de l'hernie cervicale. mais si tu évites tous les exercices et les positions qui tu font mal, ce sera déja pas mal.

[NoPainNoProt]

Bonjour, je pense qui faudrait eviter tous ce qui est squat, ou soulever de terre..

[yam57]

oui, c'est sur.

[mikael06]

Merci en tout cas pour vos réponses

[pierre176]

c'est surtout l’hyper-extension de la nuque qu'il faut éviter et cela sur tout les mouvements.

aucun exos n'est dangereux quand il est bien executé.