Gros déséquilibre musculaire

[Wiligan]

Bonsoir !

Je souffre depuis toujours d'un déséquilibre musculaire entre le coté gauche et le coté droit, des jambes jusqu'aux épaules !
Je pensais qu'en m'entraînant ça allait se corriger tout seul, mais en fait la taille de mes muscles reste proportionnelle ...
Ce déséquilibre est handicapant sur certains exercices, notamment le curl haltères (Un bras complètement mort, l'autre qui peut encore soulever des montagnes !) ...
Je fais toujours bien attention à travailler uniformément chaque coté du corps, j'ai commencé avec ce déséquilibre, et voilà que je continue avec ce déséquilibre ...

Je suppose que travailler qu'un seul coté du corps va surtout augmenter les risques de blessures ... Donc est-ce qu'il y a moyen de régler ce problème ?

Merci !

[zuludemente]

Salut,

travaille à la barre plutôt qu'aux haltères.

[Wiligan]

Merci pour ta réponse !
Je travaille aux haltères seulement une séance sur 3, histoire de varier un peu ...

[Scrubs]

Commencer la série - en travail unilatéral- par le coté faible