Lever la te au DC ?

[KFDP]

C'est généralement qu'on n'est pas forcément à l'aise sur le mouvement et plus particulièrement sur de la descente de la barre. Mais sur un mouvement correct, la tête, les épaules et les fesses doivent toucher le banc. Sur les compétitions, en DC, les powerlifters ne lèvent pas la tête puisqu'elle sert d'appui.

[yam57]

je le fais sur beaucoup d’exercices sans m'en rendre compte. c'est en fait une protection contre hyper contraction des cervicales.

[KFDP]

Mais du coup c'est conseillé de le faire ou mieux vaut garder sa tête en appui ?

[yam57]

je n'ai jamais rien entendu sur de sujet, mais il me semble évident qu'il n'est pas bon de prendre appui avec la tête.

[andrzej]

D accord avec yam c est pour ça que l on t apprend à rentrer le menton pour éviter de prendre appuie avec la tete.

[KFDP]

D'accord merci ! A mon avis je ne dois pas mettre suffisamment lourd pour ressentir le besoin de relever la tête pour le moment ou de rentrer le menton, mais c'est vrai que sur beaucoup de vidéo amateur on remarque que beaucoup de personnes ont tendance à relever la tête au moment de la phase excentrique !

[andrzej]

Ou sinon trop pression sur les cervicales.

[FZY]

Pourquoi les powerlifteur la pose alors ?