La méthode Tabata

[FitTeam]

Bonjour tous le monde, les beaux jours arrivent, le maillot de bain va pointer son nez, et tout le monde veux faire apparaitre ses abdos. On connait tous le HIIT (High-Intensity Interval Training ou entraînement fractionné de haute intensité), mais peut de gens pratique réellement la méthode Tabata , qui est une version plus poussée que le HIIT traditionnel. Je me permet de mettre ici une vidéo qui explique cela, toutes les remarques constructives et débats intelligents sont les bienvenu .

[youtube]uzeGdmEOY1I[/youtube]
https://youtu.be/uzeGdmEOY1I

[cdsb90]

Déjà essayé les deux méthodes, la méthode Tabata déchire bien, mais il faut être prêt mentalement pour veiller à bien exécuter ses mouvements. De nombreux boxeurs pratiquaient la méthode Tabata dans ma salle. Les avantages sont surtout la perte d'eau et pour faire du cardio, on repousse bien le "rouge". Les inconvénients sont d'être relativement frais mentalement, donc l'entrainement tabata tu as du mal à le tenir dans le temps, j'ai résisté 3-4 semaines pas plus.

[FitTeam]

Oui c'est vraiment intense!! je le fait par cycle aussi, mais j'aime bien parsque je met des exercices de musculations des fois dans mes circuits , et de voir la tête que certaines personnes tire dans ma salle de sport me fait rire

[FZY]

Bonne vidéo explicative

[FitTeam]

Bonne vidéo explicative

Merci

[cdsb90]

Il est clair que cela met de l'animation en salle. C'est plus chiant par contre quand ya du monde...

[FitTeam]

Oui et puis j'aime bien montrer qu'il n'y a pas que soulever de la fonte qui est faisable dans une salle !

[FitTeam]

Bonjour, voila un exemple de 4 exercices que vous pouvez faire pour le Tabata ! Bon courage les ami(e)s !

[youtube]6KxM7L8ZJgo[/youtube]