alors voila il y aura sans doute muscu le midi au lycée pendant 30/40 mn une question toute simple :
vous me conseiller de manger ( au self ) avant ou après la séance ..?
ou alors prendre en en plus des proteine naturel genre Herbalife plus le repas du self
merci à vous de me répondre
1M79, 74 KG, 19 ans.
Objectif 82 KG à pas plus de 12 % de body fat environ
