muscles sollicités suspendu croix de fer

[bougex2]

Bonjour, je voulais savoir quand nous sommes suspendus à des anneaux afin de faire la croix de fer avant le début du mouvement, les bras à 180 degrés en l'air, quelles muscles seront sollicités? ou les muscles sont à leur longueur max.
Merci pour vos réponses

[flo2110]

Tu parle de monter une croix à partir de la suspension ( une D dans le code de pointage GAM )
Je dirai épaule et pecs, bon courage parce que j'ai jamais vu personne la réaliser en compète, c'est un truc qui te bouffe toute ton énergie en début de mouvement !!

[zuludemente]

Salut,

je rajouterais grand dorsal, grand rond, triceps portion longue (liste non exhaustive).