Probleme pecs

[Menthou]

Salut à tous, j'ai petit soucie niveau mecs.
Ce sujet à sûrement déjà été traité mais je ne l'ai pas trouvé ou peut être pas asser cherché.
Comme vous le savait a peu prêt tous on a tous un pec plus gros que l'autre et j'ai vraiment un soucie a ce niveau, je suis droitier et mon pec gauche est bien plus gros et mieux formé.
De face ça ne ce vois pas énormément (enfin je ne pense pas) face à une glace, mais du dessus s'est vraiment flagrant et ça me prend le choux.

Je cherche donc dés conseils pour compenser, je ne cherche pas à la rectifier ça forcément en 3 jours non plus, mais au fur et à mesure ça doit pouvoir ce faire, non?

Merci pour vos conseil futur.

[yam57]

quand tu les travaille aux haltères, sens tu une différence de force entre les 2?

[Menthou]

Pas vraiment, je pensais dans un temps muscler plus le droit, du fait que j'ai une petite douleur dans l'épaule gauche, mais finalement pas du tout, j'ai l'impression de forcer plus à gauche (sûrement qu'une impression).

Édit:
Pour précision, je fais uniquement du mec Fly, mais je ne peu pas solidariser les bras, je ne suis pas sûr que ça soit possible sur d'autres machines du même type dans d'autres salle.

[AlexDuchauff]

C'est un effet de compensation si ton pec gauche est plus gros que le droit, malgré le fait que tu sois droitier et donc par conséquent tu es logiquement plus fort du droit. En revanche, je ne connais pas de réels solutions mis à part de travailler aux Haltères et d'essayer d'habituer tes pecs à travailler avec les mêmes charges. Cela devrait se réguler avec de la patience.

[DamienF]

Tu peux également continuer à travailler a la barre en réduisant les charges et en te forçant à remonter la charge avec les deux bras en même temps, de cette manière ton corps s'adaptera a la différence de force et avec un peu de temps ton problème se résoudra

[Menthou]

D'accord merci, vous pensez que bosser sur le banc avec barre guidée peu régler un peu le problème?
Je fais très peu de banc, devrais je m'y mettre un peu?

Ps j'ai remarqué que dans les phase repos la différence s'amoindrit.

[flo2110]

Barre guidé déconseillé avec ton défaut, il faut que tu travail en barre libre ou aux haltères.
En guidé tu risque de pousser plus avec un côté sans t'en rendre compte.

[Menthou]

Ok je m'en suis déjà plus ou moins rendu compte.
Je posais la question pour avoir confirmation
Et charger plus du côté droit? en faire plus?
Merci

[flo2110]

Non plus, le déséquilibre va se rattraper tout seul avec le temps !!

[Menthou]

Ok top merci, ca ne fais que 9 mois que je vais a la salle, mais on est toujours pressé.. surtout quand les efforts payent.

Encore une question, en poids libres c'est sur un banc avec poids dans chaque mains, ce qui donne un mouvement de pompes?

[flo2110]

Nop, c'est le développé couché avec une barre qui s'apparente le plus aux pompes !!

[Menthou]

Désolé jsuis un peu casse bonbons, peu tu me décrire l'exercice le plus adapté en barre libre ou aux haltères sil te plait.

[flo2110]

J'aime beaucoup la voix dans la vidéo du développé couché avec la barre !!

C'est à toi de choisir sur lequel tu as les meilleurs sensations, perso pour un rééquilibrage j'aurai tendance à m'orienter sur un travail avec les haltères.

[Menthou]

Ok top merci.
C'est vrais que la voix fait peur lol

Pour la première j'ai essayé mais niveau stabilité c'est hard.

[flo2110]

2-3 séance et ta trouvera l'équilibre, t'inquiète pas !!

[Menthou]

Dacc, un g ans merci a toi. Fini le pec Fly ^^