Bonjour,
Lors de mes exercices de développé pour les pectoraux, j'ai de non négligeables sensations au deltoïde antérieur, même si j'ai su les réduires après de multiples recherches sur le net.
Voici ma question : Avant mes séances pectoraux, dois-je échauffer les deltoïdes antérieurs avec des élévations frontales, ou est-ce que les échauffer augmentera leur ressenti lors des exercices poly-articulaires suivants ?
Cordialement.
Echauffement et point fort
Modérateur : modération
Echauffement et point fort
Mon carnet powerlifting
Instagram : damien_pwlft
Squat : 215kg
Bench : 140kg
Deadlift : 245kg
Total : 600kg avec de la marge
Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
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Re: Echauffement et point fort
Salut,
On échauffe tous les muscles qui vont être sollicités en début de séance. Pour ton cas, tu peux par exemple faire du développé militaire aux haltères et des l-fly légers, puis ton développé couché en 2 séries légères également. Et ensuite, tu entames ta séance.
On échauffe tous les muscles qui vont être sollicités en début de séance. Pour ton cas, tu peux par exemple faire du développé militaire aux haltères et des l-fly légers, puis ton développé couché en 2 séries légères également. Et ensuite, tu entames ta séance.
Re: Echauffement et point fort
Très bien merci pour ta réponse claire et rapide
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