Echauffement et point fort

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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DamienF
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Echauffement et point fort

Message par DamienF »

Bonjour,

Lors de mes exercices de développé pour les pectoraux, j'ai de non négligeables sensations au deltoïde antérieur, même si j'ai su les réduires après de multiples recherches sur le net.

Voici ma question : Avant mes séances pectoraux, dois-je échauffer les deltoïdes antérieurs avec des élévations frontales, ou est-ce que les échauffer augmentera leur ressenti lors des exercices poly-articulaires suivants ?

Cordialement.
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Snake38
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Re: Echauffement et point fort

Message par Snake38 »

Salut,

On échauffe tous les muscles qui vont être sollicités en début de séance. Pour ton cas, tu peux par exemple faire du développé militaire aux haltères et des l-fly légers, puis ton développé couché en 2 séries légères également. Et ensuite, tu entames ta séance.
.
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DamienF
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Re: Echauffement et point fort

Message par DamienF »

Très bien merci pour ta réponse claire et rapide :)
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