Livres

[pollau]

Bonjour à tous,

Tout d'abord désolé si ce sujet est mal placé mais je n'ai pas trouvé de forum adéquat.

Alors je pratique la musculation depuis bientôt 1an, je la pratique a l'internat (barre, haltères) et chez moi avec quelques machines. Seulement j'aimerai bien avoir un programme qui me dise quoi faire dans le but principalement d'une prise de masse musculaire. Je recherche donc un livre qui explique les mouvements mais surtout qui donne un programme efficace.
J'ai déjà repérer le livre noir des secrets d'entrainement mais je ne sais pas si c'est ce qu'il me faut...

Merci d'avance.
Paul

[Zelphyz]

Méthode lafay !

[nobody]

Muscu a poids de corps, méthode Lafay.


Sinon, dans le old school, la méthode Duranton.

[Med's Club]

post intéressant alors je donne les deux livres qu'on m'a conseillé ici :
"Beyong brawn" de Stuart Mc Robert
et
"Beyond-Bodybuilding" de Pavel Tsatsouline

[David Vagabond]

"You are your own gym" de Mark Lauren, pas mal du tout.

[-Warrior-]

Entraînement Athlétique de Lucien Demeillès

[desmonts]

.Sinon, dans le old school, la méthode Duranton.

( Si il la trouve ,c'est carrément un collector, ça doit être épuisé depuis les années 60...)

[nobody]

A coeur vaillant, rien d'impossible. Avec le net, je suis sûr qu'on doit pouvoir en trouver un d'occasion.

[pollau]

Je partirais bien pour la méthode Laffay mais les résultats sont-ils présents ? Est-ce efficace ? Car j'ai du mal a m'ôter l'idee que travailler sans poids c'est efficace..

[-Warrior-]

Idem pour la méthode lafay.

[Seth_]

le livre à avoir pour tout pratiquant de muscu c'est
modération
une vrai mine d'or

[Med's Club]

Regarde les carnets des pratiquants lafay depuis 1-2 ans...
Tu auras la réponse.

[nobody]

Désolé sije suis grossier, mais il dit qu'il a accès à des machines et des altères. Alors le renvoyer vers la méthode Lafay, c'est un peu à côté non?

[Seth_]

quelle propagande de lafay sur ce forum serieux ..

[Fabien Methode Lafay]

Steh_ , répond donc à cette question: Quand tu es chez toi, laisse tu rentrer quelqu'un qui te crache dessus dès qu'il en a l'occasion ?

Bien sur, tu devras répondre en toute honnêteté, par "oui" ou par "non". Pas de "oui mais".

Une fois répondu, nous pourrons laisser ce topic suivre sont cours.

[nobody]

Désolé, ce n'est pas dans mon habitude de me mêler de ce qui ne me redarde pas, mais je pense qu'il y a une elnorme différence entre cracher sur quelqu'un ... et simplement discuter d'autres choses, qui existent aussi. Comment des débutants peuvent-ils se faire une idée surce qui existe, sur les possibilités quiśoffent à eux pour progresser etc. si on ne leur présente souvent qu'une facette du problème?

Loin de moi l'idée de critiquer certains méthodes. Mais est-ce être malhonnête que devouloir discuter également d'autre chose?

[Seth_]

oui le gars à acces à du matos, ne lui faite pas perdre son temps

je sais que vous lui conseiller cette methode pour qu'il soit "guidé", mais il y à la methode modération.
ce que je lui conseille c'est de ne pas dépenser, il peut deja tout trouvé sur internet

mais bon ce sujets va etre lock vu que vous n'acceptez pas la discussion (aucune provocation)

je reponds à sa question : tu à acces a du matos, fais toi un programme avec le matos que t'a, cherche et propose

[Seth_]

C'est bizzard tout les autres forums muscu "pro" (car oui ce forums est plutot gerer par des amateurs) crache sur cette methode

le modo merci de ne pas me faire d'avertissement , si vous voulez des arguments je peut vous en donner comme le fait d'utiliser la progression dite "débutant" (qui consiste en le fait que au début ont progresse avec n'importe quoi), ou les sacrés déséquilibre que cette methode occasionne

[WhiteCrow]

Oui Seth_ quide nous vers la lumière, explique nous les déséquilibres que cause la méthode Lafay, j'ai hâte.

Pour les éditions "modération" ça n'a rien à voir avec le fait de "parler d'autre chose", il s'agit de citer des noms de personnes qui effectivement crachent.

Les autres forums "pros" racontent ce qu'ils veulent, ça nous est complètement égal.

Si ça ne vous plait pas, vous n'êtes pas retenus de force sur le forum.

[Seth_]

il me plait, juste le cadre lafay dans certains topics me dérange pas mal, mais passons

[nobody]

Je ne cautionne pas ceux qui crachent. Je déplore ces méthodes.

Mais je pense qu'on peut trouver qu'une source à de l'intérêt, indépendamment de l'attitude criticable de son auteur.

Mais comme tu l'as si bien fait remarquer, votre toit, votre loi. L'invité que je suis va donc suivre les usages locaux.

Bonne soirée et sportivement

[Shiver]

C'est bizzard tout les autres forums muscu "pro" (car oui ce forums est plutot gerer par des amateurs) crache sur cette methode

Oui c'est bizarre ils crachent dessus, ils crachent sur l'auteur, sur les pratiquants et expliquent qu'on ne peut pas dépasser 35 de bras gras avec la méthode, et nous, méchants censeurs, on ne veut pas que ces "pros" aient de la publicité grâce à ce forum géré par de petits amateurs, mais qui approche des 55 000 membres.

Et en même temps, ça ne les dérange pas d'essayer de copier le vocabulaire Lafay..lire "voici un exercice efficace et efficient" ou "il faut une alimentation efficiente" tout en crachant sur Lafay, c'est génial.

ou les sacrés déséquilibre que cette methode occasionne

Faut arrêter d'écouter les références autoproclamées et écouter LA référence du poids de corps un petit peu.

Ca t'évitera de dire des bêtises.

D'ailleurs tu avais déjà été banni Seth non? On parlait de toi en section modos récemment et on se disait que si tu ne faisais pas chier, on pourrait tenter de te supporter un peu.

Mais manifestement, tu n'évolues pas. Et je ne voudrais pas que tu te sentes coincé chez des amateurs alors que les super professionnels de la muscu t'attendent ailleurs.

[Seth_]

non je n'ai pas été banni

[Seth_]

j'ai toujours l'impression que les modos essaient toujours de rabaisser les gens sur ce forums

j'ai compris que la prochaine fois je ne parlerai pas sur votre dieux et votre methode

[Shiver]

Au contraire, on essaie d'élever le niveau du forum.

Ca implique de faire le tri avec ceux qui veulent l'abaisser au leur lorsque celui-ci est très très faible.

Tout le monde n'a pas le même niveau et même une personne qui débute totalement peut monter, si elle le désire.

Mais ceux qui se battent pour rester au fond et entraîner les autres avec eux n'ont rien à faire ici.

j'ai compris que la prochaine fois je ne parlerai pas sur votre dieux et votre methode

Et en plus tu nous insultes.

Ce qui va au moins donner lieu à un avertissement.

[Seth_]

quel insulte ?

[Seth_]

Mais ceux qui se battent pour rester au fond et entraîner les autres avec eux n'ont rien à faire ici.

encourager quelqu'un qui à du matos à suivre la methode ce n'est pas l'entrainer vers le fond ?

[Commando]

Pour les éditions "modération" ça n'a rien à voir avec le fait de "parler d'autre chose", il s'agit de citer des noms de personnes qui effectivement crachent.

Je crois que cette phrase résume un peu tout.. et conclus (ou presque) ce topic.

-

(Une balise ? Où ça ? )

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[Shiver]

Seth>

1)Ce n'est pas le sujet.

2)Non.

Dire à quelqu'un qui spécifie ne pas vouloir se passer de ses haltères "abandonne tes haltères et fais la méthode Lafay" n'est pas un bon conseil.

Ce n'est pas le cas ici.

Je partirais bien pour la méthode Laffay mais les résultats sont-ils présents ? Est-ce efficace ? Car j'ai du mal a m'ôter l'idee que travailler sans poids c'est efficace..

Vouloir absolument que quelqu'un qui pourrait éventuellement se tourner vers la méthode (ce qui n'empêche même pas de lâcher totalement les haltères pour la personne qui veut utiliser son matériel) ne le fasse surtout pas, ça c'est beaucoup plus discutable par contre.

3)Parler de "dieu", de "propagande", laisser entendre que ceux qui nous crachent dessus ont bien raison de le faire etc donc avec tout ce que cela sous-entend sur nous, c'est insultant oui.

Tu devrais prendre exemple sur nobody qui a au moins une attitude intelligente. Il est peut-être en désaccord avec la politique du forum, c'est son droit, mais il accepte de s'y conformer ici, c'est normal.

Il peut se renseigner ailleurs si les réponses ne lui conviennent pas ici, il n'a aucune obligation de se renseigner exclusivement ici et il n'a aucune obligation de suivre la méthode Lafay.

Maintenant j'ai assez perdu de temps pour t'expliquer ce qui devrait être évident Seth et pour éviter de nouvelles interventions ultra-pertinentes de ta part ici, je vais locker ce topic temporairement. (tu mets tellement en danger la dictature Lafay que c'est mon seul recours face à la justesse de tes argumentations...et si tu prends ça au premier degré, tu peux réfléchir à cette fameuse phrase:

La forme, c'est le fond qui remonte à la surface. )

Nobody>Une fois le cas Seth_ débattu parmi les modos/monos du forum, je rouvrirai le topic. En attendant, sache que si tu veux t'entraîner à pdc, la méthode Lafay t'apportera les résultats voulus, même si tu cherches le gros volume. C'est une solution qui existe (et tout est noté, c'est une méthode).

Si tu ne veux pas la suivre, il ne faut pas que ce soit par peur du manque d'efficacité de la méthode.