le test c'est 15 minute ou l'on fait des aller retour du bout a lautre de la salle , et chaque minute la vitesse augmente , çad , il faut courir de plus en plus vite , en ordre croissant ... c'est vraiment intensif , le seul aspect positifs de ce test c'est que ça ne dure que 15 minute , donc ça n'endommade pas trop le capital musculaire je pense ...
mais bon je m'inquiete quand meme pour mes gains , jai bosser comme un acharner pour avoir du muscle , et je ne veux pas qu'un stupide test de gym vienne degrader ne-serais-ce qu'un milimetre de fibre musculaire
... ( je ne suis pas de cycle seche/prise de poids , que des prise de masses seches pour moi , je fais ça depuis deux ans et ça marche tres bien .... )
donc comment minmiser les perte ?
prendre un shaker de whey post cardio ?
prendre un complement alimntaire pre cardio pour que le muscle ne se dégrade pas durant la cardio ?
( jen ai entendu parler mais je ne suis pas plus au courant que ça ... )
prendre un une barre pour marrathonien ?
manger des flocons d'avoine avant le test ?
aidez moi s'il vous plait , je voudrais etre informer de l'influence de la cardio sur les muscle
Merci
