Banc Inclinable + 2 Haltères : Matos De Secours.

[mattogus]

Bonjour à tous,

Je me présente rapidement, je suis désolé je n'ai vraiment pas beaucoup de temps. Je pèse 95kg pour 1m80, en période de séche, je pratique la musculation de manière régulière depuis 3ans à peu près. Je ne peux plus me payer des abonnements à mon Club de sport du coup il faut que je me trouve une solution de rechange, pas très cher...
Pensez-vous que avec un banc et 2 haltères je peux faire un travail complet pour le haut du corps? Je n'ai pas la place chez moi pour prendre un DC ou autre...
Normalement : Biceps : ok
Triceps : Ok
Trapezes : Ok
Dorsaux : aie, mais j'irai faire des tractions au parcours de santé proche de chez moi
pecs : ok
épaule ok aussi.
Peut être faudrait-il que j'achète une barre longue?
Je vous remercie à tous de prendre un peu de votre temps pour me réponde,
Bonne Journée

[Lionelsax]

Avec un banc et deux haltères tout est possible, tout dépend aussi de la fonte que tu as.
Tu peux même travailler la largeur de ton dos avec un exercice qui fait mal !
http://muscul.az.free.fr/db31.htm

Deux haltères et un banc c'est du bon matos de base.

[zuludemente]

Salut,
exact, n'oublie pas certains groupes musculaires.
Une barre serait pas mal un tapis de sol pour les abdos.