Forum musculation

Bienvenue sur ce topic, Pifpaf, nous serons heureux de prendre tes conseils vu ton expérience

Pipaf t'es enorme

Qu'est ce que tu fais là toi ? ... ouste au lit

donjuan1 a écrit :Pipaf t'es enorme

Je valide, 52cm de bras !
EDIT : 53/54 pardon...

le sport alternatif ce sont des loisir physique genre le hockey , le ski,le foot entre ami ou la moto 4x4 qui n'est pas notre sport personnelle principale... mais qui pourrai nous blessé plusieurs mois et même plusieurs année.
moi j 'ai mis tous cela de coté pour pas risqué de me blessé vue mon age vénérable.
si je me blesse l'entrainement c'est fini pour moi la j'ai un pote d'entrainement qui c'est sectionné complétement un pectoraux a cause qui est tomber en fessant de la moto ''il voulais faire le clown ben il est tomber et il ne c'est pas manqué'' he j ai un conseille a demandé comment on peu réponde a quelqu’un genre un tel a écrit ...vous savez ce que je veux dire

Quand tu va dans répondre,
descend tu va voir les autres messages et tu clic sur quote

Tommy a écrit :Quand tu va dans répondre,
descend tu va voir les autres messages et tu clic sur quote

j'avais vue après que j'ai posé la question quelle imbécile parfois que je suis ...bon il est l 'heure je vais au gym 17.heure37

Moi dans l garage a 18h

Salut PifPaf,

Physique naturel ?

-

-l'alimentation doit etre plis stricte, et surtout bien gérer les glucides qui sont moins vites brulés.

et oui .. le métabolisme ralenti avec l'âge ... on a plus 20 ans les jeunes !

RONFIT a écrit :Qu'est ce que tu fais là toi ? ... ouste au lit

Je viens voir les conseils des vétérans

Tommy a écrit :Moi dans l garage a 18h

Pres a sortir le BB Tabarnak

anakin06 a écrit :et oui .. le métabolisme ralenti avec l'âge ... on a plus 20 ans les jeunes !

putain de métabolisme de vieux !

donc, si on analyse bien les remarques, on rame vachement plus a 40 ans pour parvenir a un résultat correct ? c'est pas juste hein !

Smugg a écrit :donc, si on analyse bien les remarques, on rame vachement plus a 40 ans pour parvenir a un résultat correct ? c'est pas juste hein !

Le privilège de l'âge.
D'ou l'intérêt d'avoir commencé jeune et de ne jamais avoir arrêté.
Il n'y a plus qu'à tenir.

si on analyse bien les remarques, on rame vachement plus a 40 ans pour parvenir a un résultat correct ?

pour celui qui commencerait à nos ages oui ça serait plus dur
mais pour quelqu'un qui a commencé il y a longtemps, je trouve que la quarantaine c'est le top ! (avec le temps on se connait bien, on sait comment notre corps réagit avec les trainings, les aliments, bref pour moi rien ne vaut l'expérience )

anakin06 a écrit : pour celui qui commencerait à nos ages oui ça serait plus dur
mais pour quelqu'un qui a commencé il y a longtemps, je trouve que la quarantaine c'est le top ! (avec le temps on se connait bien, on sait comment notre corps réagit avec les trainings, les aliments, bref pour moi rien ne vaut l'expérience )

Oui c'est vrai, c'est aussi un avantage.

Perso dans ma jeunesse je ne faisais pas ou peu d'échauffement, pas d'étirements, alimentation zéro...

Le fait de faire attention à tout ça est vraiment un plus aujourd'hui.
Je travaille également moins lourd et je fais moins monter le cardio également ; je travaille plus en endurance aujourd'hui.

Je recherche plus une meilleure qualité de vie, physique et mentale... cela ne m'empêche pas non plus de participer à quelques épreuves, pour l'ambiance et aussi pour tester mes limites de vieux !

jedi a écrit : Oui c'est vrai, c'est aussi un avantage.

Perso dans ma jeunesse je ne faisais pas ou peu d'échauffement, pas d'étirements, alimentation zéro...

Le fait de faire attention à tout ça est vraiment un plus aujourd'hui.
Je travaille également moins lourd et je fais moins monter le cardio également ; je travaille plus en endurance aujourd'hui.


Je recherche plus une meilleure qualité de vie, physique et mentale... cela ne m'empêche pas non plus de participer à quelques épreuves, pour l'ambiance et aussi pour tester mes limites de vieux !

moi avec l'age je suis moins cowboy je réfléchis plus et je fait ce que j'ai a faire avant je prenais lourd sur tous les exercise.. la a mon age vénérable je prend lourd sur mes exercice de basse et très technique sur mes exercice secondaire même si ça fait rigoler les jeunes"he regarde le gars il a de gros bras et il ne prend pas lourd "je prend lourd seulement sur les exercice polymétrique

la quarantaine, c'est la force de l 'age. vous verrez arrivés à 50, cela change beaucoup. surtout au niveau endurance et définition musculaire.

Moi, je peux dire que j'ai commencé à plus de 50 ans mais je n'ai pas d'expérience passée pour comparer le degré de difficulté.
Il me semble toutefois clair qu'un bon échauffement pour moi dure 30 minutes. ( Je travaille au poids du corps.).

encore 10 bonnes années alors

et définition musculaire

qu'entends tu par là ?
si tu es stricte dans ta diet (et si elle est adaptée bien sur) il n'y a pas de raison que la définition se dégrade

Mon camarade auvergnat, on flétri avec l'âge même avec une super diète

ah bon ? j'ai vu pourtant des "papy" de 60-70 balais qui sont très en forme et loin d'etre "flétri" !

anakin06 a écrit :ah bon ? j'ai vu pourtant des "papy" de 60-70 balais qui sont très en forme et loin d'etre "flétri" !

parfois et je dit parfois il ont de l'aide externe pour garder jeune.. si tu parle de musculation

parfois et je dit parfois il ont de l'aide externe pour garder jeune.. si tu parle de musculation

oui, il y en a c'est vrai
sinon arrivé à un certain âge, tu peux te faire faire un bilan hormonal par ton doc, et si ton taux de testo est trop faible tu peux te faire prescrire un "réajustement"

anakin06 a écrit : oui, il y en a c'est vrai
sinon arrivé à un certain âge, tu peux te faire faire un bilan hormonal par ton doc, et si ton taux de testo est trop faible tu peux te faire prescrire un "réajustement"

tu comprend vite

anakin06 a écrit :qu'entends tu par là ?
si tu es stricte dans ta diet (et si elle est adaptée bien sur) il n'y a pas de raison que la définition se dégrade

Bof,ouai vous bilez pas trop pour ça,perso j'ai plus de 60 et je suis moins gras qu'à 30 ans où je foutais rien.
C'est un peu la légende ça, c'est parcequ'à la longue on en fait moins car on fatigue plus vite et on
n'est moins motivé .
Et surtout la plupart des gens continue à bouffer comme du temps de leur gloire ,genre "c'est depuis que j'ai arrêté le sport", alors qu'en fait ils sont devenus plus gourmands et glandeurs

Un sexa salut Desmonts et bienvenue chez nous les viocs (j'ai un peu honte de te dire ça je suis un gamin pour toi )

Bof,ouai vous bilez pas trop pour ça,perso j'ai plus de 60 et je suis moins gras qu'à 30 ans où je foutais rien

c'est parce que tu es passé d'un état d’inactivité à un état d’activé que tu es moins gars,et pas parce que tu es plus vieux. le métabolisme ralenti avec l'age de toutes façons. sinon on aurait le même corps à 20 ans qu'à 60 ans. de plus le système hormonal n'est plus le même. si on manges autant qu'avant, on prend du gras, si on mange moins, on perd du muscle. à moins d'avoir recours à des aides externes, comme cité plus haut, c'est assez courant maintenant. je ne parle pas de la quarantaine, tout va bien, mais à partir de 52/55 ans environ.

J'espère qu'avec un peu d'aide de la médecine on tiendra longtemps, vous avez vu le corps de Stallone à +60 ans

Il carbure aux hormones de croissances depuis des années

Nan,c'est des menteries ! Pas Rocky, pas Rocky...Il est juste bien conservé

c'est clair, aux US la gh c'est un supplément courant ...

anakin06 a écrit :c'est clair, aux US la gh c'est un supplément courant ...

c'est comme les armes on les trouve au drugstore du coin

c'est comme les armes on les trouve au drugstore du coin

et c'est pas pret de changer ! ... le lobby est trop puissant et bien ancré

C'est vrai que j'ai toujours entendu dire que Sly tournait aux GH, ça doit pas être si bon que ça

RONFIT a écrit :C'est vrai que j'ai toujours entendu dire que Sly tournait aux GH, ça doit pas être si bon que ça

il a quand meme 67 ans !!! et en meilleur forme que bien du monde de la moitier de son age..

pifpaf a écrit : il a quand meme 67 ans !!! et en meilleur forme que bien du monde de la moitier de son age..

C'est sur, mais à quelle prix .

Débat sensible.

On est sur le principe même de la supplémentation (vitamines, protéines, acides aminés, hormones, etc...), même si tous ces suppléments n'ont pas le même impact en termes de santé et d'effets secondaires.

A partir d'un certain age, je ne vois pas forcément de mal à profiter des avancées de la science.

De toute façon, il faut bien mourir un jour.
Alors pourquoi pas vivre en forme le plus longtemps possible plutôt que végéter pendant des décennies en attendant d'y passer ?

Vivre en forme pour certains ça veut dire implicitement "vivre naturellement".

quand je sentirai mes derniers jours approcher, je commencerai à en prendre.

Ouais. Ça se discute tout ça.
Ma religion n'est pas faite la-dessus.

Pour ma part, je n'ai jamais rien pris depuis 27 balais que je m'entraine.
Pas même, vitamines ou prot.
Déjà, j'avais pas le budget à mes débuts, et je considérais, d'une part, que c'était au corps de s'adapter à l'entrainement, et, d'autre part, que c'est trop bête de foutre en l'air sa santé à moyen et long terme avec des effets secondaires indésirables.

A 45 ans, je vois bien que si je veux prolonger ma forme le plus possible, il faut que j'aide ma vielle carcasse. L'alimentation "naturelle" n'y suffit plus.
Alors j'ai franchi le pas : complexe multivitaminé avec une pointe supplémentaire de vitamine C et BCAA depuis presque 2 mois.
Tout l'été, training un peu plus light car chaleur et autres occupations, mais je reprends mon rythme normal cette semaine, de même que la cap et pour le Krav, ce sera la semaine prochaine.
C'est donc à vérifier, mais je dirais que je suis moins crevé et que je récupère mieux.

Je vais peut-être regarder du coté des suppléments protéinés, et, pour l'instant, je vais m'arrêter là.
Mais je ne vois pas pourquoi, l'age venant, je ne mettrais pas à profit les avancées de la science.

le tout est de savoir si, a partir d'un certain âge, les produits que nous pourrions utiliser seraient aussi efficaces que sur des personnes les ayant déjà usés depuis de nombreuses années déjà ?

je sais pas si c'est clair ce que je viens de dire ?

Une question pour vous les sages :

Le squat, en complet ou en // ?

par rapport à la santé des genoux


Sinon, pour les lombaires :

Sur le DC, position dos plat ou 3 points d'appui avec courbes lombaires accentuée comme on voit partout ? (position powerlifteur quoi, mais sans abuser hein)

Sinon, sur les exos en général où on doit cambré, faut cambré de façon éxagérée ou faut juste un tout petit peu ? (DM, SDT, SDTJT, Squat, etc...)

Merci !

Smugg a écrit :le tout est de savoir si, a partir d'un certain âge, les produits que nous pourrions utiliser seraient aussi efficaces que sur des personnes les ayant déjà usés depuis de nombreuses années déjà ?

je sais pas si c'est clair ce que je viens de dire ?

Si c'est très clair.
Il y a forcément un effet positif puisque les produits sont fabriqués pour cela.
Après, tout effet positif est bon à prendre.
L'important est de savoir si l'effet positif immédiat vaut le coup face aux effets négatifs à moyen et long terme.
Quand on est jeune, il est clair que le risque est une aberration.
Mais quand on deviens vieux, c'est beaucoup moins évident...

pour ma part je prend de la vit C depuis des années. je ne suis plus jamais malade et ne vois plus de médecin. avant je chopais la crève au moins 2 fois dans l'année. sinon, protéine en poudre et depuis peu, glucosamine pour les articulations. de temps en temps j'essaye un produit (sain), mais je ne suis pas souvent convaincu.

yam57 a écrit :pour ma part je prend de la vit C

quel produit prends tu ?

yam57 a écrit :pour ma part je prend de la vit C depuis des années. je ne suis plus jamais malade et ne vois plus de médecin. avant je chopais la crève au moins 2 fois dans l'année.

Je compte bien sur cet effet là aussi.

yam57 a écrit :sinon, protéine en poudre

Quelle prot et quel dosage ?

yam57 a écrit :de temps en temps j'essaye un produit (sain), mais je ne suis pas souvent convaincu.

Quoi par exemple ?

pour la protéine, cela dépend de ton plan alimentaire. elle n'est pas nécessaire si tu en consomme assez. en général, c'est bien pour les collations ou pour emporter au travail. perso je prend une protéine totale pour le petit déjeuner et un isolat après l'entrainement. pour les collations je prends du fromage blanc .
les produits que j'essaye de temps en temps: guarana, tribulus, créatine... mais je n'ai pas noté de résultats concluants.

RONFIT a écrit :C'est vrai que j'ai toujours entendu dire que Sly tournait aux GH, ça doit pas être si bon que ça

C'est probable,il s'est fait chopper il y a quelques temps à l'aéroport avec ampoules de produit pas très
clair.
Et il a été pris en photo y a 4/5 ans à la plage très "enveloppé", beaucoup moins reluisant...
Il doit se faire une cure entre 2 films, ou en mettre un coup pour se retaper,faut dire qu'en dessous
il est balaise même en prenant du lard.

Pas de reponse a ma question ?

pour le squat, c'est genoux à 90° environ. pour le développé, pieds dur le banc et retro version du bassin.

yam57 a écrit :pour le squat, c'est genoux à 90° environ. pour le développé, pieds dur le banc et retro version du bassin.

Ok ok donc Squat powerlift ? Juste casser la // ou pas casser la // ?

Pour le développé ok, retro version du bassin ? WHATDAFUCK NIGGA ?

tu pourrais t'exprimer normalement?

vit C et omega3 ce sont les 2 suppléments les plus importants pour moi

yam57 a écrit :tu pourrais t'exprimer normalement?

Je rigole !

je te demande ce qu'est la retroversion du bassin stp ?

anakin06 a écrit :vit C et omega3 ce sont les 2 suppléments les plus importants pour moi

Pas de protéine ?

Pas de protéine ?

comment ça ? à tous mes repas j'ai des protéines

anakin06 a écrit : comment ça ? à tous mes repas j'ai des protéines

Certes, mais uniquement dans l'alimentation normale ?

ah oui j'ai carrément éliminé les poudres, je ne garde plus qu'une protéine d'oeuf au coucher et encore pas tout le temps

anakin06 a écrit :ah oui j'ai carrément éliminé les poudres, je ne garde plus qu'une protéine d'oeuf au coucher et encore pas tout le temps

Pourquoi ce choix ?

Le magnifique a écrit : pifpaf a écrit:

RONFIT a écrit:C'est vrai que j'ai toujours entendu dire que Sly tournait aux GH, ça doit pas être si bon que ça

il a quand meme 67 ans !!! et en meilleur forme que bien du monde de la moitier de son age..



C'est sur, mais à quelle prix .

a quel prix il a 67 ans et de la tune a mort il a les moyens de se payer le meilleur matos

et je vais vous dire un vérité qui est moche a entende : la vie est injuste et vous penser que des gars comme sylvester stallone ronnie colemane et jay cutler vont avoir des problème plus tard ...et bien non pcq
les bodybuilder américain et français qui font carrière dans ce métier sont millionnaire avant tous en 2013 et vous savez quoi il vont tous vivre aussi vieux que vous et peu être plus vieux que vous encore..
il on de la tune et beaucoup de $$$$ il on les moyen de ce faire filtré le sang et d 'avoir des dialyse rénale pour nettoyer leur système et du matos dopant hors de prix que nous commun des mortelle n'aurons jamais... c est moche mais c est comme ça
parfois on ce dit avec tout la dope qu il prennent il vont mourir jeune et bien non !
il faut pas ce leurrer et ce voiler la face la vie est injuste et il vont vivre aussi vieux que vous et moi...
il sont suivie par des médecin qui donne la dose précise qu il on besoin au ppm près... il faut pas ce leurrer ,il y a un monde de différence pour ceux qui on de la tune dans ce sport..

.celui qui vas mourir c est celui qui a pas de tune et qui ce dope avec les cochonnerie a bon marché a -500 euro la dose qu'on trouve quand même chère et qui sont suivie par des médecins...

il on les moyen d 'aller dans des pays pour ce faire transplanter des organe pris sur quelqu’un illégalement avant tous le monde si il le faut...la vérité c est ça.. tous simplement.
la réussite et la survie des gens qui pratique ce sport qui est la musculation dépens d'une chose la $$$$$ les naturelle ne vont jamais bien loin dans ce sport.. c est moche mais c est comme ca plus tu as de la tune meilleur est la diète meilleur sont les supplément meilleur est le matérielle d'entrainement meilleur est le physique désolé c est comme ca.
il y a jamais eu de champion fullhouse dans les dernière années un sauf si il on la tune pour s 'équipé la totale comme dans un gym .
un home gym respectable coute dans les 50 000 euro ..je risque de choqué mais c est comme ça..je ne vie pas dans un monde de licorne et de farfadet...la loi..c est la tune $$$ dans ce sport.


je m'excuse mais c est comme ca

C'est la meme chose dans tous les sports et dans tous les domaines , la thune c'est le pouvoir c'est pas que dans le Bodybuilding que c'est comme ca

Eh ben j'aurais pas dû rester sans consulter ce topic si longtemps

Vous savez ce qui manque sur ce forum : UN TCHAT

+1 j'y pensais hier

+1 j'y ai déjà pensé aussi, mais ce serait trop le bordel !

Ou alors il faudrait faire des sections

10 000 messages pour avoir acces au tchat

twiks a écrit :10 000 messages pour avoir acces au tchat

Espèce d'escroc, vous serez 3-4 à discuter

Le trio magique

Autre critère : plus de 8 ans d'ancienneté sur le forum

Dur

Un tchat ce serait trop le bordel je pense

En gros c'est ce qu'on fait là

Ba ouais

bonne nuit à tous, papy doit aller dormir sur l'exploitation

Good night Ronfit

twiks a écrit :C'est la meme chose dans tous les sports et dans tous les domaines , la thune c'est le pouvoir c'est pas que dans le Bodybuilding que c'est comme ca

ca je le sait,mais je parlais du culturisme en particulier souvent on entend souvent les gens dire''a quel prix" (il gangne en 1 semaine ce que nous gagnons en 10 ans de boulot)" il vivras pas vieux(surtout qu il a déjà proche de 70 ans et plus en forme que des jeune de 20 ans) ""il vas avoir des problème de santé"

On ne peut tout de meme pas oublier les maladies et les soucis causés par tout ces produits , oui ils s'en sortent souvent mais des fois non .

Comme tu dis en général , c'est le mecs comme nous ( enfin moi perso) qui n'ont pas les sous pour des interventions de fou , des produits "haut de gamme" et le meilleur suivi possible . Comme nous j'entend la classe moyenne et pas sportif de haut niveau

twiks a écrit :On ne peut tout de meme pas oublier les maladies et les soucis causés par tout ces produits , oui ils s'en sortent souvent mais des fois non .

Comme tu dis en général , c'est le mecs comme nous ( enfin moi perso) qui n'ont pas les sous pour des interventions de fou , des produits "haut de gamme" et le meilleur suivi possible . Comme nous j'entend la classe moyenne et pas sportif de haut niveau

no non comme nous tous et moi inclus..je suis juste chanceux d 'avoir des gènes de 3 génération tu sais dans mon cas je dois remercier mon pere et mon grand -pere...

Moi non Comme un grand mais bon c'est pas plus mal

Pourquoi ce choix ?

parceque'il n'y a rien de plus efficace que l'alimentation "solide"

twiks a écrit :Moi non Comme un grand mais bon c'est pas plus mal

je t ai présenté mon père

le voici



je partage juste les gènes ce fut un bon culturiste ,mais un mauvais père...