Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Modérateur : modération
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Jusqu'a la semaine passee, j'ai fait des fentes. Excellentes sensations et pas de maux de dos.
Hier, j'ai fait du hack squat a la machine. Dos ok. Mais en revanche,un genou a morfle. C'est un exo que vous pratiquez egalement? Je suis embete, parce que j'ai un peu mal au dos et les ligaments bousilles a un genou. Je cherche donc de bons exos a pratiquer. Et j'aime bien le hack.
Hier, j'ai fait du hack squat a la machine. Dos ok. Mais en revanche,un genou a morfle. C'est un exo que vous pratiquez egalement? Je suis embete, parce que j'ai un peu mal au dos et les ligaments bousilles a un genou. Je cherche donc de bons exos a pratiquer. Et j'aime bien le hack.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
oui, le hack squat fais mal aux genoux. il ne faut pas descendre très bas. persd je préfère la machine à squat.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
essaye le squat au cadre guidé. tu place les pieds un peu en avant et tu fais une retro-version de bassin. cela limite le mal de dos.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Je suis intermédiaire par rapport à vous en ce qui concerne la recherche de performance ; en effet, je ne recherche ni n'ai recherché par le passé exclusivement l'hypertrophie musculaire, mais la performance athlétique conjuguée avec la prise de poids (j'ai commencé le football américain je pesais 60 kg ).
Maintenant je n'ai plus besoin de prendre du poids et ni d'être très performant en max car je ne fais plus de compétition sportive (je pratique le karaté mais à un niveau débutant) ; je recherche également un peu plus la congestion, mais j'ai besoin de me fixer des objectifs de perfs (en séries longues) parce que je ne suis pas de nature à gonfler beaucoup ni à être massif, donc n'attendant pas beaucoup de kilos en + sur mon corps, je mise plutôt sur les kilos sur les barres et + de reps, et je sais que le physique suivra forcément.
Maintenant je n'ai plus besoin de prendre du poids et ni d'être très performant en max car je ne fais plus de compétition sportive (je pratique le karaté mais à un niveau débutant) ; je recherche également un peu plus la congestion, mais j'ai besoin de me fixer des objectifs de perfs (en séries longues) parce que je ne suis pas de nature à gonfler beaucoup ni à être massif, donc n'attendant pas beaucoup de kilos en + sur mon corps, je mise plutôt sur les kilos sur les barres et + de reps, et je sais que le physique suivra forcément.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
La performance n'est pas à bannir.
Elle permet de se situer. C'est aussi un indicateur d'évolution.
Il suffit de savoir la relativiser.
Elle permet de se situer. C'est aussi un indicateur d'évolution.
Il suffit de savoir la relativiser.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
le problème est que la performance, ceux qui la recherche, c'est souvent au détriment d'une exécution correcte.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
le squat au cadre guide je ne suis vraiment pas adepte, et je pense qu'on devrait faire très atention et ne pas en abuser .. tout simplement parceque la position n'est pas du tout naturel et oblige le corps à modifier justement la position naturelle ...
j'en ai meme vu qui le font les pieds carrément en avant .. bonjour le dos !
j'en ai meme vu qui le font les pieds carrément en avant .. bonjour le dos !
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
augmenter a chaque seance d'1 rep, ça c'est un facteur d'évolutionLa performance n'est pas à bannir.
Elle permet de se situer. C'est aussi un indicateur d'évolution.
Il suffit de savoir la relativiser.
etre obséder par une charge max et tout faire pour la soulever, penser qu'à soulever le plus lourd possible etc ... ça c'est n'importe quoi
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
justement, le cadre guidé est fait pour guider. je trouve que le mouvement est plus naturel et le dos moins penché. les pieds en avant, justement empêchent les douleurs du dos. mais pas trop en avant. je les place juste devant la barre.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
pour ce qui est de la performance, chacun ses objectifs. mais ils il en a qui confondent leurs objectifs. il y en a beaucoup qui vont en salle de musculation alors qu'ils devraient aller dans un club de force athlétique. chercher à prendre de la masse alors qu'on ne travaille que la performance n'est pas la solution.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
je lisais récemment un doc en anglais sur les effets néfastes des smith machines si on en abusejustement, le cadre guidé est fait pour guider
tu es guidé d'accord, mais le mouvement n'est pas du tout naturel et certainement pas aussi naturel qu'avec une barre libre (ou là ton corps prend vraiment la "trajectoire qu'il veut")
en gros, étaient répertoriés 2 gros inconvénients :
- la smith machine ne développe pas les muscles annexes, puisque le mouvement étant guidé ceux ci ne participent pas et c'est bien dommage pour le développement général
- le mouvement "trop" guidé peut justement vite s'avérer néfaste pour les articulations et les tendons
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Il me semble que le souci vient du fait qu'au squat, le mouvement naturel du corps ne lève pas strictement la barre dans un couloir strictement vertical.
Maintenir ce couloir oblige donc le corps à compenser, ce qui peut poser problème à la longue même si la charge est stabilisée latéralement.
Pour ma part, je préfère la machine à squat oscillante avec un couloir de déplacement de la charge en arc de cercle.
De toute façon (y compris bien sûr pour le squat libre), il est particulièrement important de savoir analyser ses sensations en faisant l'exercice.
Maintenir ce couloir oblige donc le corps à compenser, ce qui peut poser problème à la longue même si la charge est stabilisée latéralement.
Pour ma part, je préfère la machine à squat oscillante avec un couloir de déplacement de la charge en arc de cercle.
De toute façon (y compris bien sûr pour le squat libre), il est particulièrement important de savoir analyser ses sensations en faisant l'exercice.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Tiens ! Je fais partie du club ! Pour en rajouter, je suis même grand-père maintenant.
Le big topic : éviter les bobos.
Quelques idées :
- Plus d'échauffement général, surtout les articulations
- Plus de séries d'échauffement, sauf si séries plus longues
- Moins de séries de travail (et puis, plus de 3 séries, c'est vaguement ennuyeux)
- Des séries plus longues, plutôt 8 à 20 reps, par exemple
- Des mouvements plus lents, pas d'explosif, toujours contrôler la trajectoire
- Eviter la dernière rep qui va mener à l'échec
- Amplitude maxi possible naturellement, pas de stretch sous la charge, pas d'angles impossibles
- Virer les mouvements qui font mal ou inconfortables
- Des vrais charges, pas celles que l'on imagine
Et puis surtout : prendre du plaisir. On n'a plus le temps de s'emm....
A+
Le big topic : éviter les bobos.
Quelques idées :
- Plus d'échauffement général, surtout les articulations
- Plus de séries d'échauffement, sauf si séries plus longues
- Moins de séries de travail (et puis, plus de 3 séries, c'est vaguement ennuyeux)
- Des séries plus longues, plutôt 8 à 20 reps, par exemple
- Des mouvements plus lents, pas d'explosif, toujours contrôler la trajectoire
- Eviter la dernière rep qui va mener à l'échec
- Amplitude maxi possible naturellement, pas de stretch sous la charge, pas d'angles impossibles
- Virer les mouvements qui font mal ou inconfortables
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Complètement juste. Et vu l'amplitude du mouvement, cela serait même le mouvement prioritaire à éviter en guidé. Sinon, autant faire de la presse à cuisses, c'est plus sûr (même s'il faut compléter par d'autres exercices).Il me semble que le souci vient du fait qu'au squat, le mouvement naturel du corps ne lève pas strictement la barre dans un couloir strictement vertical.
Ceci dit : tout le monde n'a pas la morphologie et/ou la soupesse pour squatter correctement/confortablement, avec ou sans guide.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Pourrais-tu préciser quels muscles/exos devraient compléter et pourquoi?patrick a écrit :Et vu l'amplitude du mouvement, cela serait même le mouvement prioritaire à éviter en guidé. Sinon, autant faire de la presse à cuisses, c'est plus sûr (même s'il faut compléter par d'autres exercices).
Pour rappel, je fais un fullbody.
Merci
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
+1 , même s'il y a quand même un petit coté contrainte et régularité auquel on ne peut pas échapper.patrick a écrit :Et puis surtout : prendre du plaisir. On n'a plus le temps de s'emm....
En full-body, tu vas surtout rester sur les exos de base.nobody a écrit : Pourrais-tu préciser quels muscles/exos devraient compléter et pourquoi?
Pour rappel, je fais un fullbody.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Certes. Mais la presse à cuisse, c'est pas un exo de base justement?marcb03 a écrit : En full-body, tu vas surtout rester sur les exos de base.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Même si on spécialise l'effort sur les jambes, ça rentre effectivement dans les exos de base pour les cuisses, après le squat bien entendu.nobody a écrit : Certes. Mais la presse à cuisse, c'est pas un exo de base justement?
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
c'est justement l'effet recherché: l'isolation. c'est le but de ces machine. quand aux problèmes de tendons, je n'ai pas de problèmes aux chevilles ni aux genoux.la smith machine ne développe pas les muscles annexes
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
tout à fait d'accord.Quelques idées :
- Plus d'échauffement général, surtout les articulations
- Plus de séries d'échauffement, sauf si séries plus longues
- Moins de séries de travail (et puis, plus de 3 séries, c'est vaguement ennuyeux)
- Des séries plus longues, plutôt 8 à 20 reps, par exemple
- Des mouvements plus lents, pas d'explosif, toujours contrôler la trajectoire
- Eviter la dernière rep qui va mener à l'échec
- Amplitude maxi possible naturellement, pas de stretch sous la charge, pas d'angles impossibles
- Virer les mouvements qui font mal ou inconfortables
- Des vrais charges, pas celles que l'on imagine
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
+1 Que du bon sens !yam57 a écrit : tout à fait d'accord.
Qui veut aller loin ménage sa monture.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
je rajouterais: il faut un entrainement très régulier. à un certain age, les coupures sont mortelles. très dur de reprendre. perso je préfère m'entrainer 45 mn tous les jours plutôt que 1h30 tous les 2 jours. les jours de repos me fatiguent.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Salut les vieux débris :
Yam pourquoi tu ne t'ouvres pas un carnet avec photos + partager ton expérience etc ?..
Je pense que ça pourrait vraiment être très interessant pour nous.
Yam pourquoi tu ne t'ouvres pas un carnet avec photos + partager ton expérience etc ?..
Je pense que ça pourrait vraiment être très interessant pour nous.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Je confirme.yam57 a écrit :je rajouterais: il faut un entrainement très régulier.
Je suis Ok sur le principe, même si 45 mn me semblent un peu justes.yam57 a écrit : à un certain age, les coupures sont mortelles. très dur de reprendre. perso je préfère m'entrainer 45 mn tous les jours plutôt que 1h30 tous les 2 jours. les jours de repos me fatiguent.
Tu arrives à faire quoi dans ce temps là?
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
J ai de legere douleur au genoux a l occasion peut etre un peu a cause du boulot
aussi...en ce moment depuis 2 semaines j ai commencer le front squat complet
et depuis et bien aucune douleur aux genoux
aussi...en ce moment depuis 2 semaines j ai commencer le front squat complet
et depuis et bien aucune douleur aux genoux
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
je travaille un seul muscle sur 12 à 15 séries+ un peu d'abdos.Je suis Ok sur le principe, même si 45 mn me semblent un peu justes.
Tu arrives à faire quoi dans ce temps là?
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Un peu comme Tommy en fait.yam57 a écrit : je travaille un seul muscle sur 12 à 15 séries+ un peu d'abdos.
Et ton cycle prend combien de jours?
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
je le fait varier entre 5 et 6 jours.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
A 1 muscle/jour , pas vraiment le choix d etre a minimum 6 jours.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
j'arrive à raccourcir le cycle en laissant reposer un petit muscle (biceps ou triceps ou épaules) pendant 1 ou plusieurs cycles. en ce moment je repose les triceps. l'effet rebond est très efficace. par contre j'ai essayé sur les gros muscles, ça ne marche pas aussi bien.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
il m'arrive aussi de regrouper biceps +triceps dans la même séance. parfois biceps+triceps+épaules. cela fait un cycle de 4 jours.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Moi au lieu de faire ca , je pense ajouter
une séries de 100,mais pas du meme muscle.
Pour la récup et meilleur recrutement,vascularisation...
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Est-ce-que tu as vu mon message Yam ?
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Ce type d'entraînement quotidien démontre l'intérêt de s'entraîner chez soi avec son matos.
C'est pas évident d'aller dans une salle pour une séance de 45mn !
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
D'ailleurs, je dois pas me tromper, mais tous les "anciens" qui alimentent ce topic semblent avoir investi dans leur propre matériel.
Est-ce un hasard ?
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
oui, c'est sur. avant ma salle se trouvait à 500m. maintenant je m'entraine chez moi. je vais en salle 1 fois par semaine pour changer
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
La clef du succes ???
Installation de miroir pour moi aujourd hui dans le gym.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
commando=> je ne penses pas que mes entrainement soient d'un très grand intérêt pour les autres. le mien est particulier et ne convient pas aux débutants. mais j'y pense. par contre, pour les photos, je ne suis pas très sec, j'ai même un peu de ventre (tout petit peu).
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Chacun ses entrainements tu vas me dire.yam57 a écrit :commando=> je ne penses pas que mes entrainement soient d'un très grand intérêt pour les autres. le mien est particulier et ne convient pas aux débutants. mais j'y pense. par contre, pour les photos, je ne suis pas très sec, j'ai même un peu de ventre (tout petit peu).
Mon programme de musculation n'est certainement pas fait pour un débutant.
Mon Alimentation encore 1000fois moins et alors ? C'est ton carnet d'entrainement point barre.
Tu as tout même énormement d'année de musculation dérrière toi, cela peut être très interessant pour nous.
En ce qui concerne les photos : Je souhaite devenir bodybuilder fullhouse donc tkt pas que je ne suis pas aussi sec..
Ouvre toi un carnet dans la partie fonte ! !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
On peut se poser la question.Tommy a écrit :La clef du succes ???
Ce va être topTommy a écrit :Installation de miroir pour moi aujourd hui dans le gym.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Oui, je suis plutôt d'accord, avec une nuance tout de même : après quelques années de pratique, il existe certains automatismes. On peut arrêter un mouvement quelques semaines (et même quelques mois), et le reprendre. La même perf revient au bout de 4 à 5 séances, normalement...je rajouterais: il faut un entrainement très régulier. à un certain age, les coupures sont mortelles. très dur de reprendre. perso je préfère m'entrainer 45 mn tous les jours plutôt que 1h30 tous les 2 jours. les jours de repos me fatiguent.
En ce qui me concerne, impossible de s'entraîner très souvent : d'ailleurs je suis en soirée VRP aujourd'hui, comme hier, ce qui laisse un peu de temps pour surfer.... C'est aussi cela la vrai vie.
Autre thème : s'entraîner chez soi est quasi indispensable pour qui a un emploi du temps chargé. L'avantage de l'âge, c'est qu'on a plus de moyens pour dédier une salle à cela ! Les salles de gym m'ennuient en général :
- Il y a toujours quelqu'un pour occuper le poste que l'on souhaite
- Dans la plupart des salles, on ne peut pas faire de squat (pas de rack), et dans presque toutes, pas de SdT (la plupart des"coachs" ne savent même pas ce que c'est, ce qui me laisse dubitatif sur leur "formation"). Pour ceux qui doutent, j'ai des noms de salle, seulement en MP
- C'est souvent fermé le dimanche, justement quand j'ai le temps....
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
ne pas faire travailler les muscles annexes c'est le but d'un cadre guide ? ... je ne crois pas Yam, par contre c'est bien un inconvénient important de ce type de machinec'est justement l'effet recherché: l'isolation. c'est le but de ces machine
le but de ces machines c'est d'avoir un mouvement guidé et pouvoir travailler avec plus de sécurité qu'aux charges libres
.. c'est le top !s'entraîner chez soi
presque 20 ans que je m'entraine à domicile et je kiffe tjrs autant (bon faut du matos et motive à bloc !)
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Je confirme que ça marche aussi quand ça fait plus de 26 ans !anakin06 a écrit : .. c'est le top !
presque 20 ans que je m'entraine à domicile et je kiffe tjrs autant (bon faut du matos et motive à bloc !)
Et je suis sûr que c'est très important pour "durer".
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
pareil je m'entraine a la maison!!bon j'avais investie dans du gros materiel technogym y'a 20 ans en arrière et le matériel est toujours la!!!maintenant pour m'a part je fais que du full body et du cardio car je pratique encore le motocross depuis l'age de 13 ans et la muscu depuis l'age de 18 ans de toute façon y'a pas d'age c'est dans la tête !!!!!
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Yes ! Bienvenue sur ce topic des anciens.
Le cercle s'agrandit
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
cela dépend des objectifs et du programme. le but du cadre guide comme la plupart des machines est d'isoler le muscle qu'on veut travailler. c'est donc un avantage, pas un inconvénient. sauf si on est en fullbody. j'ai pris plus de pecs depuis que je fais le développé au cadre guide.ne pas faire travailler les muscles annexes c'est le but d'un cadre guide ? ... je ne crois pas Yam, par contre c'est bien un inconvénient important de ce type de machine
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
oui un avantage qui peut se transformer en inconvénient si la personne ne fait QUE du cadre guidele but du cadre guide comme la plupart des machines est d'isoler le muscle qu'on veut travailler. c'est donc un avantage, pas un inconvénient
c'est pour ça que quelqu'un avec peu de pratique ne doit pas faire que ça, mais aussi des charges libres qui développeront de manière plus effective son capital musculaire
(je lisais une étude de 2012 comparait, au niveau de l'efficacité, le DC et le squat charges libres et à la smith ... verdict finale :le travail aux charges libres était beaucoup plus efficace, il sollicite beaucoup plus de muscles et plus efficacement)
pour ma part, je te dirais mes impressions .. je vais avoir une smith série 7 full options bodysolid très bientot
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
ce qui est un inconvénient devient u avantage pour certains. quand je fais une séance pecs, je ne veux pas travailler les triceps ni l'avant d'épaules. mais le débutant doit limiter l'isolation.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Cool les vieux se réveillent et les nouveaux membres affluent .... la population vieillit ?
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
les vieux ne dorment que d'un oeil ... !
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
c'est quoi, vieux ?
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
On est ieux quand on cesse d'aoir des envies et des reves.
Ou qu'on reve que de pantouffle et qu'on a envie d'etre peinard dvant sport dimanche.
Ou qu'on reve que de pantouffle et qu'on a envie d'etre peinard dvant sport dimanche.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
toé t'es un grand crisse de tabern... tu me fais passer pour un niaiseux hostie ...Tommy a écrit :Ronfit = vieux
ok ok on peut rester jeune dans sa tête et le plus possible dans son corps (les rides... ), mais quand les jeunes de 16-25 ans t'appellent monsieur et te vouvoient, ou que quand je me pointe avec un stagiare de 20 ans quelque part et que l'on me demande si c'est mon fils, là je me rends compte que je suis passé de l'autre côté ....
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Il n'y a pas de mal à cela : c'est l'ordre des choses, et le principal est de se maintenir. Je suis maintenant grand père, et j'aime ça !
Recherche Clarence Bass sur Google, et regarde à quoi peut ressembler un gars de 75 ans qui fait plus que s'entretenir. Il y a bien sûr l'âge, mais pour la condition physique, il n'y a pas photo avec 99,999% de la population, tous âges confondus, et même 99% des pratiquants de musculation.
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Recherche Clarence Bass sur Google, et regarde à quoi peut ressembler un gars de 75 ans qui fait plus que s'entretenir. Il y a bien sûr l'âge, mais pour la condition physique, il n'y a pas photo avec 99,999% de la population, tous âges confondus, et même 99% des pratiquants de musculation.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
dans la salle ou je m'entraine, je vois des vieux de 20 ans qui portent un casque sur les oreilles, dorment assis sur les machines, passent leur temps à taper sur leur ihone, font 3 séries dans l'heure sans les porter à fond de peur de se faire mal aux muscles. ils me font un peu pitié, à leur age, je grimpais aux murs.
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Mdr !yam57 a écrit :dans la salle ou je m'entraine, je vois des vieux de 20 ans qui portent un casque sur les oreilles, dorment assis sur les machines, passent leur temps à taper sur leur ihone, font 3 séries dans l'heure sans les porter à fond de peur de se faire mal aux muscles. ils me font un peu pitié, à leur age, je grimpais aux murs.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
c'est lamentaaaable !!!je vois des vieux de 20 ans qui portent un casque sur les oreilles, dorment assis sur les machines, passent leur temps à taper sur leur ihone, font 3 séries dans l'heure sans les porter à fond de peur de se faire mal aux muscles.
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
c'est comme dans tout, il y a des winners et des loosers, mais souvent avec l'âge (et le café) on devient plus speed ...yam57 a écrit : font 3 séries dans l'heure sans les porter à fond de peur de se faire mal aux muscles. ils me font un peu pitié, à leur age, je grimpais aux murs.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
C'est pas faux....
Me concernant, je suis bien plus fit, et volontaire, qu'à 20 ou même 30 ans
Me concernant, je suis bien plus fit, et volontaire, qu'à 20 ou même 30 ans
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Et puis avec l'âge, on a encore moins de temps à perdre...RONFIT a écrit :c'est comme dans tout, il y a des winners et des loosers, mais souvent avec l'âge (et le café) on devient plus speed ...
30 ans de training. En forme et en formes ...
Ma salle perso[/url]
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
à mon age, 56 ans, je suis seulement moins souple et moins vif, mais toujours la même hargne à l'entrainement, avec seulement moins d’endurance. mais ceci est peut être du à mes séance plus intenses.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
tu ne travaille pas ta souplesse Yam ? c'est important pour durer, autant que la muscu
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
quand je dis que je suis moins souple, c'est relatif. j'ai toujours été assez souple, mais avec l'age et la prise de masse, forcément, ça limite. mais ça va je suis plus souple que la plupart de mon age.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
les arts martiaux : très bien pour la souplesse et durer dans le sport, mon prof de karaté (ceinture noire 3ème Dan) passe ses grades avec un maître 7ème Dan qui a ... 63 ans !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Quelqu un a tester la DAA comme booster de testo ?
Pour moi 4-5g au diner et putain jle sent bien tout au long
de la journée et soirée.
Pour moi 4-5g au diner et putain jle sent bien tout au long
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
qu'est ce que tu appelle DAA ?
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
entendu parlé ouais mais jamais testé
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Et hop, on remonte le topic!
Entre boulot et training, les anciens n'ont plus une minute à eux pour forumer.
Ma fille va dans une salle à Lyon tenue par un type qui pratique tous les jours à 72 ans.
On a encore tout l'avenir sportif devant nous!
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30 ans de training. En forme et en formes ...
Ma salle perso[/url]
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
ça va, ça me laisse encore 14 ans d’entrainement minimum.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
... j'espere bien encore m'entrainer une bonne trentaine d'année !!On a encore tout l'avenir sportif devant nous!
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
pas le temps de mourir de toutes façons
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Et les gars, il y en a qui font encore de la compet sportive à 40 barres et plus ?
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
à 40 ans ? bien sur !
tu as meme des catégories "vétérans" ou les mecs ont plus de 50-60 piges, tant que tu es en forme ya pas de soucis
tu as meme des catégories "vétérans" ou les mecs ont plus de 50-60 piges, tant que tu es en forme ya pas de soucis
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Je sais bien que ça existe, mais je veux dire parmi les durs à cuire du forum, est-ce qu'il y a des sportifs de compet ...?
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Je sais bien que ça existe, mais je veux dire parmi les durs à cuire du forum, est-ce qu'il y a des sportifs de compet ...?
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Neni pour moi : je n'ai jamais fait de compet.
30 ans de training. En forme et en formes ...
Ma salle perso[/url]
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Chouette, des quadras !
Je vais me sentir moins seule à partir de maintenant !
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"Sleep is the best meditation" Dalai Lama
Reprise de la Méthode Lafay Femme - 49 ans - 1m60 - 64Kg
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Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !