Dips
Modérateur : modération
Dips
Bonjour,
J'aimerai savoir svp si les dips entre 2 bancs sont aussi efficaces que les dips classiques (pour les triceps surtout mais aussi les pecs), car je n'arrive pas à faire les dips classiques.
Merci.
J'aimerai savoir svp si les dips entre 2 bancs sont aussi efficaces que les dips classiques (pour les triceps surtout mais aussi les pecs), car je n'arrive pas à faire les dips classiques.
Merci.
Re: Dips
Salut,
Les deux exercices sont très différents, les dips entre 2 bancs ne sollicitent que peu les pecs.
Les deux exercices sont très différents, les dips entre 2 bancs ne sollicitent que peu les pecs.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Dips
salut,
Les dips sons bien sure tres efficace pour les pecs, c'est le squat du haut du corps.Maintenant tout depend de l'ecartement de tes bras: plus tu ecarte plus tu travaille les pecs; plus tu les rapproche plus tu travaille les triceps.
Les dips sons bien sure tres efficace pour les pecs, c'est le squat du haut du corps.Maintenant tout depend de l'ecartement de tes bras: plus tu ecarte plus tu travaille les pecs; plus tu les rapproche plus tu travaille les triceps.
Re: Dips
Avant de répondre à une question, il faudrait peut-être la lire correctement.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Dips
Merci.les dips entre 2 bancs ne sollicitent que peu les pecs.
Et pour les triceps, c'est efficace ?
Sinon, pour les dips classiques, j'arrive à en faire certains mais pas beaucoup (4 ou 5 reps). Il faut que j'en fasse quand même (genre 3 séries de 5 reps) ou ça sert à rien ?
Re: Dips
oui effectivement j'avais mal lu la question desolé,par contre faut se detendre c'est pas grave et ca arrive de se tromper
Re: Dips
Si à ton deuxième message tu réponds déjà à côté de la question, mieux vaut tout de suite faire un recadrement, ce que je fais (en même temps je suis là pour ça)
Et ça
Et ça
tu évites aussi.faut se detendre
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Dips
je ne voulais pas etre agressif dans ma reponse , je voulais juste qu'on reste cool.
- Coach Laroche
- Messages : 20
- Enregistré le : 30 août 2012, 06:14
Re: Dips
Si tu n'arrives pas à en faire suffisament (que ce soit 5 ou 10), tu peux terminer ta série en négatif lorsque tu n'es plus capable. Une fois que tu es épuisé et que tu n'es plus capable de monter avec la force de tes bras, remonte avec tes jambes et ne fais que la portion négative. Tu descends avec la force de tes bras en 5-6 secondes, en contrôlant bien et tu utilises tes jambes pour remonter en haut.enicay16 a écrit :
Sinon, pour les dips classiques, j'arrive à en faire certains mais pas beaucoup (4 ou 5 reps). Il faut que j'en fasse quand même (genre 3 séries de 5 reps) ou ça sert à rien ?
- jedi
- Messages : 152
- Enregistré le : 25 sept. 2010, 20:42
- Localisation : Sud-Ouest –– La secte des sangliers ––
Re: Dips
+1
Sinon tu peux également faire tes dips puis enchainer (sans pause) sur les dips entre 2 bancs...
J'ai utilisé cette méthode et au bout de quelques séances je faisais des series de 10-20 dips sans problème
Sinon tu peux également faire tes dips puis enchainer (sans pause) sur les dips entre 2 bancs...
J'ai utilisé cette méthode et au bout de quelques séances je faisais des series de 10-20 dips sans problème
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"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé" - Voltaire
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