muscu

[fighter2]

bjr j ai 17 ans et je travaille ds le batiment j aimerais me muscler au niveau des bras,torse,etc..... j ai un alteres de 5 kilos mes je sais pas je dois faire quoi pour me muscler correctement avant de rentre ds une salle de muscu et je vs faire du freefight. si vous savez m aider merci

[Commando]

Salut,

Programme avec haltères : Deuxième lien de ma signature.

Néglige pas l'alimentation, indispensable pour prendre de la masse.

Jette un coup d'oeil à mon dernier lien de ma signature.


Bon courage pour la suite.


Sportivement,

[Lionelsax]

Oh ! Tu veux te fighter ? Connais-tu la méthode Lafay ?
Oui, alors là il va falloir bien manger surtout si tu travailles dans le bâtiment.

[Commando]

Oh ! Tu veux te fighter ?

C'est pour moi ?

EDIT : J'ai pas capté le jeu de mot en relation avec son pseudo.

[Lionelsax]

Mais non ! Lui veut faire du freefight. La méthode Lafay est bien adaptée pour les sports de combat.

[Commando]

Mais non ! Lui veut faire du freefight. La méthode Lafay est bien adaptée pour les sports de combat.

Ouais tkt, désolé.

[FonteBoy]

Salut,

Tu dis vouloir te muscler avec une haltère de 5kg avant d'aller en salle . Pourquoi ne pas aller directement en salle? Tu progresseras bien plus vite.

[Commando]

Salut,

Tu dis vouloir te muscler avec une haltère de 5kg avant d'aller en salle . Pourquoi ne pas aller directement en salle? Tu progresseras bien plus vite.

Question d'argents ? Essence ? Temps ?

[FonteBoy]

Bein s'il compte y aller plus tard, c'est qu'il a ce qu'il faut

[fighter2]

merci de vos reponce mes mon point ou j aimerais plus me muscler ses les pecs, les bras,le dos
et les abdos . je mange beaucoup alor j ai de la graisse au niveau des abdos que j aimerais perde