Musculation et problèmes de petits poignets.

[Grecko]

Bonjour à tous!

J'ai 20 ans et j'ai décidé, de me mettre à la musculation maintenant que ma croissance est terminée.

Je mesure 1m85 pour 80kg et j'ai une morphologie assez massive ; je suis très large d'épaules, de bassin, même de genou, et j'ai de grand pieds (taille 46)

Le problème c'est que j'ai vraiment des poignets ridiculement petits par rapport au reste.

ça me gène surtout car par exemple quand je fais des pompes ou des développés - couchés j'ai d'abord mal aux poignets avant les bras.. J'ai vraiment l'impression qu'ils sont trop fragiles.

Je cherche des conseils pour soit grossir un peu mes poignets, soit les muscler.

Merci

[Vato]

Salut,

Les poignets ne sont pas des muscles, ça va être difficile de les muscler ou de les faire grossir. Tu peux par contre bien les échauffer avant le training et voir si ton souci ne vient pas plutôt des avants-bras (ou autre)

[anakin06]

Je cherche des conseils pour soit grossir un peu mes poignets, soit les muscler.

ça c'est juste impossible, tu peux prendre des avantbras oui mais tes poignets resteront tjrs sensiblement de la meme taille

J'ai vraiment l'impression qu'ils sont trop fragiles.

peut etre que certains mouvements te conviennent moins bien, au niveau des articulations on est tous différents

de petits poignets ça peut etre un avantage ... pour faire paraitre les avantbras plus volumineux

[ZeKiwi]

J'ai aussi des petits poignets qui ont la fâcheuse tendance de me faire souffrir sur certains exos, j'ai acheté des bandes de poignets pour réduire le problème et même si ça ne remplace pas des os + gros, ça aide bien pour les maintenir