Sèche avant prise de masse ou l'inverse ?

[lolobos]

Bonjour,
Je souhaiterais entamer un programme de prise de masse, j'ai un peu de gras au bide dont j'aimerais me séparer.
Selon vous le plus judicieux est de :

- Sécher pour partir sur de bonnes bases sachant qu'après la prise de masse une sèche s'imposera certainement.

- Partir directement sur une prise de masse et sécher l’excédent en fin de programme ?

Merci de vos conseils

[anakin06]

ça c'est à toi de décider suivant ton physique

sinon il faut garder à l'esprit qu'en prise de masse on n'est pas obligé de prendre beaucoup de gras ..
bon c'est sur ça demande un minimum de connaissance de soi déjà, et de la diet

[lolobos]

Merci Anakin,
Je pense que je vais sécher avant, je suis plus proche de la maigreur que de la masse (70Kg pour 1.75m) !!!

[zozoro]

je suis plus proche de la maigreur que de la masse (70Kg pour 1.75m) !!!

A 70 kg sec pour 175 cm on est vraiment enorme

[lolobos]

Vu ta photo, ça veux dire que j'ai 10Kg à perdre si je veux être vraiment sec

[zozoro]

Voir beaucoup plus si tu a peu d'année de pratique donc peu de masse musculaire.

Juste pour die que le poids seul ne signifie pas grand chose

[benoit07500]

Si tu te trouve maigre pourquoi faire une sèche??
On entre en période hivernal!! Je serai toi je ferai un prise de masse jusqu'en janvier/février et apres séche pour être top cet été

[lolobos]

Je me trouve maigre parce que j'ai les jambes et les bras fins mais j'ai de la graisse au niveau de la taille mais je trouve ton raisonnement plutôt logique, merci !

[benoit07500]

de rien