Bonne entrainement?

[Romaindu54]

Bonjour, je fais 1,73m pour 58kg sa fait maintenant presque 3mois que je fais de la muscul mais j'ai pas l'impression de prendre beaucoup de volume musculaire et je voudrais savoir si c'est bon de faire de la muscul tous les jours pendant environ 1 heure et mes exercice c'est:develloper coucher 6series de 10 avec 35kg, abdos lombaire et grand droit 5 series de 20, 5 series de 10 pompes apres je me muscles les biceps avec les alteres 3kg 5 series de 20 ensuite les epaules (debout avec une alteres de 3kg je leve les bras de haut en bas) puis les cuisses. Merci

[Vato]

Salut,

La masse viendra surtout de l'alimentation et du repos, donc si tu t'entraines tous les jours c'est pas bon. Et ton entrainement n'est pas correct de toute façon, tu as un tuto dans ma signature.