Dips

[ShyMiningStar]

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[ShyMiningStar]

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[arnaud59000]

bonjour

Il faut revoir l execution et remplacer le mouvement si la douleur persiste.

http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... r-les-dips
partie-3-les-exercices-t55096.html
(exercice B dans la methode d Olivier LAFAY)

[zozoro]

est ce que c'est normal d'avoir des douleurs dans ces zones

C'est assez normal si tu est jeune, le sternum n'est pas totalement ossifier, comme la dit arnaud remplace le mouvement (par A2 si je ne m'abuse( pas sur ))

[arnaud59000]

A12

[ShyMiningStar]

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[arnaud59000]

peut etre.. , tu veux une reponse a ta question, on t en propose une...


FAQ Methode LAFAY:

- J'ai mal au sternum ou aux clavicules.
Les variantes de B font travailler de manière importante la cage thoracique. C'est donc généralement une douleur d'adaptation. Si la douleur devient trop intense, remplacer B par A12 pendant quelques temps. Si ces douleurs persistent trop longtemps, aller consulter.
A noter qu'il est fortement conseillé de mettre des serviettes sur les poignées/dossiers des chaises afin de rendre la prise plus grande (plus de confort pour les mains et moins de stress pour les articulations).

Pensez aussi à relâcher doucement les chaises : lorsque vous finissez votre série, vous posez d'abord les pieds au sol, vous soufflez, puis vous relâchez petit à petit les mains du support.

[ShyMiningStar]

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