Faire les mêmes muscles tous les jours?

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

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pepito691
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Faire les mêmes muscles tous les jours?

Message par pepito691 »

Bonjour à tous,

J'ai repris le sport récemment en juillet et depuis je stagne sur certains points notamment les entraînements, je m'explique, je m'entraîne 3 fois dans la semaine pour une prise de masse, je fais 1 jour biceps, triceps, pecs, le 2e jour les cuisses mollets et 3e jour de nouveau les biceps, triceps, pecs.

Je voulais savoir si, pour prendre du muscle, il faut que je fasse chaque jour le même muscle ou je dois le laisser reposer 1 jour ? Ou je peux les faire tous en même temps chaque jour.

Je vous remercie pour vos réponses d'avance
dirtyhous
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?

Message par dirtyhous »

Salut,

et le dos?
tu as 3 gros groupes à travailler: dos, jambes, pecs.

Fais un full-body 3 fois par semaine avec un jour de repos entre chaque séance.
Prends celui du site, il est très bien.
🔴🔵
pepito691
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?

Message par pepito691 »

dirtyhous a écrit :
29 sept. 2022, 10:50
Salut,

et le dos?
tu as 3 gros groupes à travailler: dos, jambes, pecs.

Fais un full-body 3 fois par semaine avec un jour de repos entre chaque séance.
Prends celui du site, il est très bien.
Merci de ta réponse oui le dos je le fais aussi le lundi avec les machines et le reste des jours je fais la planche, full body ça marche ?
dirtyhous
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?

Message par dirtyhous »

est-ce que le full-body marche, c'est ça la question?
🔴🔵
Mo cuishle
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?

Message par Mo cuishle »

Salut
Si tu fait un full body tu entraîne tout ton corps 3 fois par semaine en respectant 1 jours de repos entre chaque séance.
La folie c'est de faire les choses de la même manière et de s'attendre à des résultat différent. Einstein
pepito691
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?

Message par pepito691 »

dirtyhous a écrit :
29 sept. 2022, 14:43
est-ce que le full-body marche, c'est ça la question?
Oui je me suis mal exprimé
pepito691
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?

Message par pepito691 »

Mo cuishle a écrit :
29 sept. 2022, 15:57
Salut
Si tu fait un full body tu entraîne tout ton corps 3 fois par semaine en respectant 1 jours de repos entre chaque séance.
MErci de ta réponse
Tu la fait?
Mo cuishle
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?

Message par Mo cuishle »

Oui je le fais depuis bientot 3 ans.
La folie c'est de faire les choses de la même manière et de s'attendre à des résultat différent. Einstein
dirtyhous
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Re: Faire les mêmes muscles tous les jours?

Message par dirtyhous »

pepito691 a écrit :
29 sept. 2022, 21:44
Oui je me suis mal exprimé
oui, le full-body marche.
Comme pour les autres programmes, il faut aussi un système de progression et une alimentation saine et adaptée à tes besoins et tes objectifs
🔴🔵
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