Vos tour de mollets ?

[Breezyremy]

Bonsoir tout le monde !


Malheureusement sur les forums, sur YouTube etc…. on ne parle jamais des mollets, du coup j’aimerais que des pratiquants parle de leurs progrès , leurs façons de travailler sur ce groupe musculaire.

Et pourquoi pas donner votre tour de mollet , votre taille etc…..


Merci d’avance

[cdsb90]

Une véritable obsession ! C'était très important à l'époque de François Ier, faut le dire... Les collants et les jupes devaient mettre en valeur ce muscle, signe d'une bonne virilité.

Pour te faire plaisir : je suis à 40 cm sans faire le moindre exo, pour 1m95/94KG. Comme mon tour de bras. Fut une époque où j'allais en salle, je suis monté à 46 cm. Mais la bonne proportion, c'est d'être comme le tour de bras, donc je m'emmerde plus !
Ce qui m'avait fait bondir le tour de mollet, c'était la presse assise, on sous-estime le soléaire.

[Mo cuishle]

Salut tu a sur YouTube essan nfc qui a fait une vidéo complète sur les mollets et comment rattraper le retard s'il y en a un.

[Breezyremy]

Cdsb90 c’est pas question d’obsession ou quoi que ce soit mais c’est une parti de muscle qui existe comme les autres et comme tu dis c’est signe de virilité ça change beaucoup et 46 cm de tour costaud ça .

Et oui les jambes, du moins le bas du corps musclé ça change un grand quelque chose , c’est plus harmonieux, plus équilibré etc….


MO cuishle oui oui j’ai vu sa vidéo elle est pas mal du tout au moins lui a fait une vidéo dessus avec de bonnes explications de bons conseils etc….. pas comme Rudy Coia qui prétend s’être acharné pendant des années et que bizarrement ne fais jamais de vidéos sur les jambes.

[cdsb90]

Cdsb90 c’est pas question d’obsession ou quoi que ce soit mais c’est une parti de muscle qui existe comme les autres et comme tu dis c’est signe de virilité ça change beaucoup et 46 cm de tour costaud ça .

C'est juste une petite taquinerie. C'est effectivement important. J'ai eu un conseil d'un ancien en salle sur les proportions, il me disait 40 cm de tour de cou/mollet/bras, 80 cm de taille, 120 cm de poitrine, 60 cm pour chaque cuisse. Ca donne le corps en X. Ensuite quand tu prends quelque part, faut prendre ailleurs pour rester harmonieux.

[Camaris]

De toute façon l'absence de mollets chez la plupart des pratiquants est là pour trois raisons :

- Ça fait partie des jambes, certains ont déjà la flemme de faire les cuisses alors les mollets... Il ne faut pas trop en demander.
- Il y a peu d'exercices mollets donc les gens s'en lassent vite.
- L'excuse/prétexte du "Ça sert à rien, Francis les as entrainés pendant des années sans résultats", Francis as du essayer deux semaines à tout cassé. Mais la fausse expérience de Francis fais office de prétexte pour pas mal de monde.

Quelqu'un qui les travailles aussi sérieusement que n'importe quel autre groupe musculaire aura des mollets, c'est aussi simple que ça. Ou en tout cas il en aura bien plus que celui qui ne les as jamais travaillé (mais ça, c'est mathématique et ce n'est pas qu'une simple question de génétique).

[cdsb90]

Les gens se cantonnent trop aussi aux extensions debout, qui est un exercice où il est facile de tricher soit avec ses cuisses, soit avec ses trapèzes. Même s'il faut pas s'en priver, les extensions assises donnent les meilleurs résultats.

[Camaris]

Ça et aussi les séries longues. Même délire avec les épaules d'ailleurs les 3/4 les taffent en série longues avec des charges légères alors que ça réagit très bien au travail en lourd et série courte/moyenne aussi.

[Breezyremy]

Camaris , voilà tu as tout résumé, je rajouterais un petit quelque chose bizarrement on dit mollet court = foutu alors qu’ils vont s’acharner sur les biceps court juste parce que c’est les biceps…..

Et comme tu dis même si on est pas gâtés par la génétique rien ne nous empêche de prendre un peu de muscle quoi .


Quand aux séries longues ou courtes moi je fais une séance de chaque , je varie quoi .

[cdsb90]

Les mollets, je ne suis jamais arrivé à les faire en série courte, trop de vélo. Mais j'avais des poids honorables tout de même. En revanche, si on en a la capacité, faut pas hésiter à faire de l'explosivité en série lourde et courte. Les mollets c'est un muscle solide, bien plus que le deltoide.

[Breezyremy]

Exactement, c’est un muscle où l’on doit pas hésiter à charger

[Camaris]

Même "court" il est possible d'avoir un résultat. Les miens ne sont pas spécialement longs et je suis plutôt satisfait de la gueule qu'ils ont :

[Breezyremy]

Bah c’est déjà très bien en vrai