Protéger les Articulation

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

Répondre
Amieezz
Messages : 6
Enregistré le : 04 juin 2021, 21:46

Protéger les Articulation

Message par Amieezz »

Bonjour, j'ai acheter des protège poignet et des genouillère
Est-ce que faut-il que je les porte a chaque séance ou c'est possible d'alterner entre chaque séance?
Avatar du membre
yam57
Messages : 19574
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Protéger les Articulation

Message par yam57 »

non, jamais.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Avatar du membre
Jean-Phi69
Messages : 38
Enregistré le : 02 juin 2021, 22:14

Re: Protéger les Articulation

Message par Jean-Phi69 »

Hello
Ca sert à quoi les protèges poignets et les genouillères pour la muscu ?
Je veux dire dans quel cadre tu souhaites utiliser ce matériel ?
Perso, en dehors de mitaines pour les barres, je n'utilise rien. Je ne lève peut-être passez lourd non plus si il faut.
Avatar du membre
yam57
Messages : 19574
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Protéger les Articulation

Message par yam57 »

si tu as des douleurs il faut trouver leurs causes. avec des "protections" tu peux même créer des pathologies.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
cdsb90
Messages : 757
Enregistré le : 20 sept. 2014, 12:19

Re: Protéger les Articulation

Message par cdsb90 »

J'ai des gants avec lanières, pour les poignets. J'ai pris ça parce que je me suis trainé une tendinite à l'extenseur du petit doigt (!?!) qui m'a empêché de faire du curl pendant quelques mois. Depuis, ça ne revient plus.
Avatar du membre
Μετά Ἐγώ
Messages : 7898
Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: Protéger les Articulation

Message par Μετά Ἐγώ »

Je trouve une utilité, en ce qui me concerne.
Les genouillères apportent un plus pour le protection et la stabilité du genoux au squat. Les protèges poignets permettent de mettre les poignets plus droits au Bench au lieu de les casser comme beaucoup de gens font.
Et tant qu'on y est la ceinture permet de prendre ses repères pour le gainage tout en l'optimisant.
Carnet Sheikoïdé!!!
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 135 kg /Bench : 110 kg / Deadlift : 155 kg
(Total = 400)
Avatar du membre
yam57
Messages : 19574
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Protéger les Articulation

Message par yam57 »

pour haltérophilie c'est différent.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Avatar du membre
Μετά Ἐγώ
Messages : 7898
Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: Protéger les Articulation

Message par Μετά Ἐγώ »

haltérophilie ?
Carnet Sheikoïdé!!!
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 135 kg /Bench : 110 kg / Deadlift : 155 kg
(Total = 400)
Avatar du membre
yam57
Messages : 19574
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Protéger les Articulation

Message par yam57 »

oui, c'est l'inverse du culturisme. en culturisme, on sculpte sont corps avec des poids, et en haltéro, on lève des poids avec son corps. c'est une petite nuance que beaucoup n'ont pas compris. mais elle est très importante. :D
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Avatar du membre
Μετά Ἐγώ
Messages : 7898
Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: Protéger les Articulation

Message par Μετά Ἐγώ »

Force, pas haltérophilie ;)
Je ne suis pas sûr qu'il ne faille pas toujours passer par un peu de force pour faire du muscle.
D'ailleurs je n'ai jamais eu autant de résultats que depuis que je me suis mis à la force athlétique.
J'ajouterai que les poids ne sont même pas forcément plus lourd. Je suis quasi sur les mêmes poids que j'utiliserai en séries de 6 en BB pour des séries de 3.
Pour ce qui est de la protection des articulations, c'est toujours utile. On peut effectivement discuter sur la question des bandes de poignets quand on les met pour optimiser la prise. Mais est-ce une bonne idée de pousser poignets cassés ?
Carnet Sheikoïdé!!!
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 135 kg /Bench : 110 kg / Deadlift : 155 kg
(Total = 400)
Répondre