Merci de toute vos réponses précises

Bonjour, je voudrai savoir si l'utilisation d'haltères au lieu d'une barre d'1m70 favorisait mieux la prise de masse au niveau des pectoraux et des triceps, et lequel des deux solutions est le plus propice au développement de la force ? Troisième question, pensez vous qu'il vaut mieux réaliser le dé...