https://www.megafitness.shop/atxr-power-rack-pr-510-h-195-mit-latzugoption.html Tu as le même mais sans la poulie (tu peux la prendre plus tard) 195 cm de hauteur et moins coûteux Sur tout les racks atx tu peux rajouter des options (tu vas dans équipements) C'est un peu plus coûteux mais il n' y pas...

Il y a bien plus costaud que ce rack et pour plus ou moins ta gamme de prix.
Tu vas chez megafitness-> atx

Mais bon c'est en rupture de stocks

Exactement

Très Bon Matos

Perso je peux te dire que mes pecs bossent au développé militaire barre.

C'est sûr que ce n'est pas avec le dm que tu auras de gros pecs, ce n'est pas le but de cet exo

Ah d'accord

Excellent prog

C'est un troll, c'est pas possible

Fais le avec les bras comme ça t'auras plus de soucis avec tes Jambes

Meta:
Mais vraiment un faux alors

pierre176 a écrit : ↑

08 janv. 2021, 08:25

Soyons sérieux



Ça j’aime

Oui choix cette Nana

cocokais a écrit : ↑

06 janv. 2021, 12:50

Et en ceinture de lest ?

https://www.megafitness.shop/spud-dip-belt-yellow.html


Perso j'ai commandé celle là elle a l'air pas mal

Résistance jusqu'à 300kg

Rien de tels qu'une bonne ceinture.
Je connais la marque de nom mais jamais testé.

Elle a déjà deux bons points une belle épaisseur(13 MM c'est parfait) et pas trop large (parfait aussi)

Perso j'ai une atx.
Certains ici ont une sbd
Des autres personnes ont une métal France

Spar_ta a écrit : ↑

01 janv. 2021, 21:45

Le surentrainement ça existe pas, le sous entraînement est bien plus répandu

Effectivement, ils comprendront avec le temps

si ça rentre dans l' ordre

yam57 a écrit : ↑

30 déc. 2020, 19:06

c'est de la force athlétique. ne pas confondre avec le culturisme.

la force athlétique est composé de 3 mouvements principaux :
Squat
Bench
Deadlift


Le reste ce sont des exos accessoires un peu comme le dm, curl....

Ok
J'ai le même mouvement que lui mais je descend sous le menton et en haut bras tendu. Voilà une ancienne vid du gros





La vidéo du mec ce sont des variantes (ça convient mieux à certains)

Tu sais filmer ton dm ? Il y a peut être des choses à revoir.
Tu as essayé avec moins d'ampli ?


Perso je m'echauffe à l'élastique tranquillement ensuite je monte la charge et je diminue le nombre de reps

+1 avec Pierre

J'avais envie de poster les pefs mais..... J'aurai été ridicule, je m'abstiens

Effectivement ça a l'air bien bon

Lio974 a écrit : ↑

27 mai 2020, 12:44

Salut faut voir ta DEJ. C'est elle qui déterminera si tu es eb surplus ou déficit calorique

Ah d'accord

Salut une bienvenue