@R1FREDERIC74: si t'as le courage de te taper toutes les pages du topic, tu devrais retrouver un post de Harvester où il résumait une étude qui, de mémoire, faisait une distinction au niveau de la fragmentation de certains lipides (ou acide gras, je sais plus) en fonction de la nature du lait. En g...

Bastoun34 a écrit :C'est vrai que le côté "cachetons" la matin, ça fait toujours un peu bizarre si t'es pas au courant. Le multilife, quant à moi, j'en prends 1/j seulement, donc en gros, 2 boites = 1 an (+ vit D, magnésium et Omega 3).

C'est encore pire avec les poudres, t'as l'impression de te camer ! mdr

le lait qui serait néfaste est effectivement le lait de vache "industriel" que l'on connait tous mais par exemple j'ai vu une étude intéressante en Afrique, les MAsaï consomment tous le lait de leurs vaches .. ils n'ont aucun problème lié au lait :wink: Alors le "lait frais" serait moins mauvais po...

Vous plaisantez j'espère ? 1/ Ils ont faim ? Que l'on développe et leur "offre" l'accès à de bonnes protéines, fruits et légumes. Pas un produit comme le lait, de plus en plus controversé. 2/ Cet article pose le lait en possible sauveur de la famine dans le monde. On utilise une urgence pour faire ...

On ne peut pas vraiment comparer les populations qui crèvent la dalle chez qui les calories du lait sont les bienvenues et les populations des pays développés qui ont a leur disposition tout type d'aliments et qui peuvent se passer du lait pour leur santé.. Donc cette étude n'a pas tord sur le fait...

elo29 a écrit : sa dépend des fumeurs, mais c'est sur que l'argent est mieux dépensé

C'est ce que je pense aussi.

Tu mets 10, 25, 50 ou 70 €/mois pour te construire et non pour te flinguer.

Merci des réponses en tout cas et le sondage continu.

moi personnellement je prends du concassé de tomate bio en conserve que j'agrémente par la suite d'oignons et d'épices diverses comme par exemple le curcuma, le poivre noir l'origan etc... c'est toujours mieux que les sauces industrielles du marché :wink: Idem que Doc ou une sauce au curry faite av...

Nous sommes largement en dessous du budget "clopes" des fumeurs... ça va.

Les suppléments c'est naturel aussi hein. Si tu penses que non, ben le sucre de table non plus n'est pas naturel (il est extrait lui aussi) Bref, pour répondre à la question précédente. O3 : oméga 3 (supplément hyper important). LFM : Life Force Multiple un complexe multivitaminé. Dextrose : glucid...

Énième nouvelle etude sur les mefaits du lait : http://www.lanutrition.fr/les-news/boire-du-lait-a-l-adolescence-augmenterait-le-risque-de-cancer-de-la-prostate.html http://www.lanutrition.fr/les-news/boire-du-lait-ne-protege-pas-des-fractures-nouvelles-preuves.html Vu tout ce que j'ai bu dans ma v...

anakin06 a écrit :pour ma part tout ce que je sais c'est que depuis que j'ai réduis drastiquement ma conso de produits laitiers, je note que du mieux

Quel type de mieux ?

Oui, c'est vrai mais que veux tu. C'est les suppléments de base que tout le monde devrait prendre, je reste sur la base et ça me coute 70 euros/mois. C'est pas comme si je prenais du tribulus et de la carnitine... C'est vrai que la Carnithine coûte cher mais me booste bien, le tribulus ça coûte rie...

70 euros par mois. Ca commence à faire une somme quand même. egg prot waxy peptopro leucine créatine par mois aucune idée, mais j'achete en gros conditionnement, ça dure longtemps et ça revient nettement moins cher :wink: J'achète aussi en gros conditionnement. Ca me coûte réellement 30 €/mois sur ...

Pas mal d'extrêmes pour le moment dans les commentaires.

Entre ceux qui sont à -10 €/mois et ceux qui y vont à fond avec 50 € ou + par mois. ¨

Dans les votes 27 % sont comme moi vers 20-30 €/mois ... ça me rassure.

Bien bien ...

Ca va là ... c'est économique

Je bois aussi 400 ml de lait le matin + 2 yaourts/jour + whey.

Heureusement que vous me dites que ce n'est pas très bon car j'allais en ajouter 500 ml/jour à mélanger avec mes protéines pour me caler l'estomac .... ça m'aurait 900 ml/jour + 2 yaourts + whey !

Bonjour à tous, Cela fait tout juste 13 mois que je m’entraine sérieusement. Motivé et pressé comme la majorité des « nouveaux » j’investi pas mal dans les suppléments alimentaires. - Whey protéine - Créatine - BCAA - Arginine - Carnitine - Vitamines + Divers (shakers, boites rangements alimentaire,...

Je crois que c'est du fromage blanc (ou frais) mélangé avec de la crème.

Il y a des protéines mais c'est très gras comme fromage.

T-Rex38 a écrit : Plus sérieusement, lis ceci:
https://www.musculaction.com/prendre_masse1.htm

Super le lien.

Merci.

skurty a écrit :Descendre à 63/65kg pour 1,79m ? Mauvaise idée

Tu vises vraiment bas ! Tu vas être tout maigre … et ce n’est pas simple à atteindre comme objectif.

Mes reps sont habituellement de 12 et maintenant je compte passer à 15 reps et le souci c'est que j'arrive toujours à faire 4x15 ou 5x15 avec mes charges habituel. Je tourne aussi assez souvent vers 12-14 reps par série. J'avoue ne pas osez mettre trop lourd ... de peur de me blesser le dos (ce que...

Couché 23h, lever vers 05h40-06h00 et entrainement de 12h40 à 13h30.

J'avoue qu'en fin de semaine je suis naze par le manque de sommeil ... on fait au mieux.

Voté.

"Non, Je n'utilise pas de gant mais j'envisage de le faire."