Cool, merci pour vos réponses.

Je vois. Je considérais les jaunes comme étant cuits une fois passés à la poêle, même si encore liquides

Je mange souvent des "oeufs de Grand-Mère", et je me porte très bien, même en les faisant peu cuire.

Yop',
damn, c'est tordu ça...

Et si on a peu de temps (pour séparer), il vaut mieux manger tout cuit ou tout cru ?

Merci'

Ah, merde...en tout cas, ça répond bien à ma question

Merci'

Yop',
une petite question me taraude l'esprit : j'ai constaté que pas mal de monde consommait des œufs crus. Quelle est la différence avec le fait de les manger cuits ?

D'avance, merci'

Yop',
si vous passez par là : que pensez-vous de remplacer la moitié des flocons d'avoine par deux œufs ?

Car je n'ai pas trouvé grand-chose niveau flocons divers à l'endroit où je fais habituellement les courses...

Yop', merci pour vos réponses les gars. Je ne savais rien de tout ceci...merci de m'avoir éclairé :D Bon, du coup je vais me renseigner plus en détail par rapport aux aliments que je mange...j'avoue que cette histoire d'IG est assez importante. Pour le reste, je vais changer un peu mon menu...merci !!

Yop', merci encore !! J'avais ouvert un topic il y a longtemps sur lequel j'avais posté mes plans alimentaires - quand j'avais l'occasion de les respecter - mais je ne parviens plus à remettre la main dessus. Pour que vous ayez une idée, voici ce que je prends au petit-dèj' : 100g Flocons d'Avoine +...

Merci pour vos réponses :D Je regarderai pour d'autres flocons ou du Muesli alors. Car je ne me sens pas de manger trois bananes tous les matins :mrgreen: Je m'étais déjà posé la question par rapport au lactose, mais je n'ai pas vu de différence lorsque j'ai essayé du lait sans lactose. Donc je pens...

Cool, merci pour ta réponse !! Je regarderai ce que je trouve à ce niveau là alors. Ce qui est dommage, c'est que j'aime bien le goût moi

Yop', merci pour ta réponse !! Je connaissais bien les fentes, mais je n'ai jamais été tenté d'en faire. Je me lancerai donc. Idem pour le Nordik Curl, que j'appelais Curl De Jambes ou Ischio-Force :mrgreen: Je pratique régulièrement cet exercice dans le but de réussir le mouvement sans assistance. ...

Salut,
simple question :

Je souhaitais savoir par quoi je pourrais remplacer mes flocons d'avoine ? J'en prends le matin avec du lait, puis du fromage blanc et des blancs de poulet à côté. Mais je digère mal ces fichus flocons depuis un moment...

Merci'

Salut, j'ai une question :D Je voulais savoir quels exercices vous pourriez me conseiller pour prendre du volume au niveau des jambes ? Sachant que je ne m'entraîne qu'avec des exercices au poids de corps, avec du lest. Comme exercice, je ne fais que des squats une jambes lestés, des squats sautés, ...

Ah ah ah, non : c'est la Mère de ma copine, qui est médecin, qui a émis cette théorie :mrgreen: Ok, je vais donc faire ça : trouver du lait pauvre en lactose ou du lait d'amande - ou autre - puis voir ce qu'il se passe. Edit : théorie confortée par le fait que le lait est la seule donnée qui n'a pas...

Yoplah !!! Merci pour vos réponses !! Alors, j'avoue que les flocons d'avoine avec de l'eau, bof bof. D'autant que je les mange sans les faire chauffer :mrgreen: J'essaierai avec du lait d'amande (il me semble que j'ai déjà goûté au lait de soja et que je n'avais pas aimé). Alors, grosso-modo, voici...

Yop', c'est possible d'entraîner parfois seulement mes mollets en prise de volume ? Car je m'entraîne une ou deux fois par semaine en volume pour la totalité des jambes (squats une jambe surtout), mais en ce moment, je fais pas mal de Boxe Thaïe et de CAP, et donc mes jambes sont pas mal flinguées. ...

Bonjour, bonjour. Je suis actuellement confronté à un petit dilemme : voilà quelques mois (je ne saurai pas dire combien) que tous les matins, ça "sort liquide"...hum... Bref, après renseignements, on m'a dit que cela pouvait provenir d'une consommation excessive de produits laitiers : je mange du l...

Yop',
merci pour ta réponse.

Je ne suis pas très doué en Anglais, mais j'irai voir ça.

Malheureusement, j'ai une génétique qui fait que j'ai des petits mollets, longs et fins (pas trop non plus, mais bon). Mais ma routine actuelle, elle est correcte ou est-ce que je fais ça pour rien ?

Yop', salut les gars. Je suis pratiquant de la Méthode Lafay, mais il y a un point qui me chiffonne : elle ne permet pas de prendre niveau mollets :mrgreen: J'ai donc un peu bricolé le truc, et je voulais avoir votre avis : - deux fois par semaine, après avoir entraîné les jambes, je fais six séries...

Yop', je déterre ce sujet plutôt que d'en créer un nouveau ; au besoin, j'en créerai un nouveau. J'ai quelques questions suite à un premier essai du protocole Tabata (durant lequel j'ai bien galéré). 1/ Puis-je varier les prises durant une même séance, par exemple, pour les tractions : prise normale...

C'est bien ce que je pensais. On va donc oublier les kilos en plus :mrgreen: Je suis déjà content de me maintenir à mon poids. Ce que j'entends par là, c'est beaucoup de légumes, des fruits un repas sur deux, pas de "repas gras" plus de deux fois par jour, etc...j'essaye de maintenir un "régime" var...

J'imagine bien. Je me demandais surtout si toutes ces activités d'endurance pouvaient nuire significativement à la prise de masse musculaire (sous-entendu même si je mange énormément et de façon stricte). Car je mange déjà beaucoup, et je trouverais très peu raisonnable de manger davantage. Mais je ...

Je vois. Je me posais la question car j'ai beau manger beaucoup, je ne prends pas un gramme. Je pense donc que c'est du à la course et au reste, activités qui évacuent les calories sans pour autant solliciter les muscles de façon à les faire grossir. Mais je me modère, car la nourriture, ce n'est pa...

Yop', j'ouvre ce sujet histoire de bénéficier d'informations à titre purement indicatif. Ayant auparavant eu une lubie de prise de poids - et l'ayant abandonné depuis - je me demandais tout de même si, à raison de plus de cinq entraînements d'endurance par semaine (soit environ 2h-2h30 de natation e...