735 résultats trouvés
- 06 avr. 2020, 12:47
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre de traction ou pas?
- Réponses : 16
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Re: Barre de traction ou pas?
Voui, :roll: 10cm dans du béton c'est déjà de la gourmandise ,et si c'est de la brique pleine c'est pareil ,avec de bonnes chevilles bien fixées c'est sans problème, surtout que l'effort sera toujours latéral sur la vis, pas la peine de traverser 15 à 20 cm et de passer chez le voisin ! icon5 Si c'e...
- 05 avr. 2020, 12:23
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Équipement pour la maison...
- Réponses : 9
- Vues : 2580
Re: Équipement pour la maison...
Par contre ta poulie n'est pas top, évite dans la mesure du possible les trucs à plusieurs poulies et trop de renvois...
- 31 mars 2020, 12:20
- Forum : Débutants
- Sujet : Exercices sur banc de musculation Domyos HG60
- Réponses : 18
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Re: Exercices sur banc de musculation Domyos HG60
C'est pas inadapté, le mouvement est le même mais la finalité est différente du fait qu'avec la poulie t'auras la même difficulté du début à la fin, alors qu'avec un poids ça varie suivant la position du bras. (En théorie tu prends moins lourd du fait que t'as pas de position privilégiée durant le m...
- 30 mars 2020, 16:22
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bricolage barre traction + poutre d'escalade
- Réponses : 28
- Vues : 13875
Re: Bricolage barre traction + poutre d'escalade
Les vis de taille suffisante dans le bois ça tient très bien :) , ça s'effrite pas, surtout soumises à un effort latéral ,au ras vers le bas quoi, j'aurais même plus confiance que dans le plâtre ! Où ça craint plus dans les 2 cas c'est dès qu'il y a un porte à faux, que ça fait un peu levier quand o...
- 30 mars 2020, 12:45
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bricolage barre traction + poutre d'escalade
- Réponses : 28
- Vues : 13875
Re: Bricolage barre traction + poutre d'escalade
Oui, ça c'est simple et astucieux.
- 29 mars 2020, 16:40
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Bricolage barre traction + poutre d'escalade
- Réponses : 28
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Re: Bricolage barre traction + poutre d'escalade
Pour ce qui est de la barre tu pourrais la fixer à l'intérieur du chambranle d'une porte, dans le bois, j'en ai une comme ça,mais ça t'obligerais à sacrifier une porte que tu ne pourrais plus fermer...
- 28 mars 2020, 18:03
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- Sujet : Femme obèse : objectifs à long terme
- Réponses : 12
- Vues : 3305
Re: Femme obèse : objectifs à long terme
Doit y avoir moyen de démarrer léger avec des pompes en appui surélevé , des relevés à mi course et autres du moment que ça fait des séries en y allant progressivement, l'important c'est de persévérer et de faire des progrès.
Avec un régime "normal" sans excès .
Avec un régime "normal" sans excès .
- 25 mars 2020, 17:31
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Où acheter des haltères
- Réponses : 16
- Vues : 5174
Re: Où acheter des haltères
Alss03 » mercredi 25 mars 2020 13:19 Je pensais plutôt à des boutiques en ligne, les magasins spécialisés étant fermés J'entend bien, mais même les boutiques en ligne t'es sensé pouvoir les contacter par tèl. ou mail (sinon c'est à fuir,en cas d'emmerdes ultérieures) , pour déjà connaitre les modal...
- 25 mars 2020, 11:54
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Où acheter des haltères
- Réponses : 16
- Vues : 5174
Re: Où acheter des haltères
Ben tu téléphones au magasin pour te renseigner, voir déjà s'il a un livreur...
- 21 mars 2020, 15:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
- Réponses : 45
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Re: Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
:D J'en ai aussi 2 ou 3 de longueurs et force différentes ,du débutant à l'hercule :mrgreen: . Neufs sur des brocantes ,surtout à cause des poignées bois et des mousquetons où on peut réadapter du sandow au mètre, en faisant gaffe à l'accroche pour pas se prendre un mousqueton en pleine poire ! J'en...
- 21 mars 2020, 10:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
- Réponses : 45
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Re: Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
C'est vrai, l'espoir faisait vivre entre le Bull et l'extenseur à sandow à force réglable ça motivait gaiement , plus jovial que certaines machines "froides" finalement.
- 20 mars 2020, 15:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
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Re: Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
Ha oui, là c'est déjà le Bull moderne à sangle :) , manchonné sans fracture apparente, le 1er avait sa jonction au centre des 2 tubes coulissants. J'voudrais pas vous influencer mais si vous voulez vous transformer rapidement 8) : https://www.google.fr/url?sa=i&url=http%3A%2F%2Fbachybouzouk.free.fr%...
- 19 mars 2020, 10:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
- Réponses : 45
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Re: Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
Je vois pas le moustachu dans le ptit bouquin d'origine, ça doit être dans une pub postérieure. r gatman » Il y avait aussi une pub ou sur une page le gars était tout gringalet et un an après on le voit coller une patate aux gars qui s'étaient foutu de lui et tout cela grâce à qui ?????, une vrai pu...
- 17 mars 2020, 16:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
- Réponses : 45
- Vues : 13635
Re: Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
L'inventeur teuton, Gert quelque chose, se basait sur l'étude de 2 scientifiques allemand style : " la croissance musculaire peut être atteint en exerçant 60% de la force musculaire existante contre une résistance supérieure pour seulement 7 secondes une fois par jour" 8) (On rappelle aux incrédules...
- 17 mars 2020, 11:24
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
- Réponses : 45
- Vues : 13635
Re: Coronavirus = Fin de l'entrainement de musculation
par gatman » lN'empêche que le bullworker se fabrique toujours, c'est fou !Je me demande si en complément de séances classiques çà serait pas mal ? qu'en pensez vous les viocs ? Ouarf :) le coup du menton j'avais oublié ! (faut pas riper,sinon ça dégage les narines..) , pourtant j' ai 2 bull, un vé...
- 14 mars 2020, 11:56
- Forum : Débutants
- Sujet : Pompes bras serrés impossibles
- Réponses : 5
- Vues : 1989
Re: Pompes bras serrés impossibles
C'est normal , pour les pompes traditionnelles tout le monde met les bras plus ou moins en T avec une inclinaison variable suivant les gens, comme pour le développé/couché de manière à pousser surtout avec les pectoraux . Si tu gardes les bras le long du corps tu ne pousses qu'avec les triceps c'est...
- 07 mars 2020, 16:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Developpement mains, doigts, poignet et leurs os
- Réponses : 1
- Vues : 1618
Re: Developpement mains, doigts, poignet et leurs os
Bref, la main peut donc bien augmenter de volume ! Effectivement, d'ailleurs à la longue la main droite est un peu plus grosse que la gauche, et les travailleurs manuels à l'ancienne genre maçons ou autres ont de grosses paluches, mais c'est plutôt du tissu conjonctif qui ne préjuge pas vraiment de...
- 18 févr. 2020, 15:10
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Où trouver une barre coudée de 1 m?
- Réponses : 4
- Vues : 1734
Re: Où trouver une barre coudée de 1 m?
J'imagine que tu parles d'une barre "e z", ces trucs c'est standard à 1m20, à part en acheter une à Décath à 25€ et scier les bouts...
- 08 févr. 2020, 18:06
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide 1er achat matériel de musculation
- Réponses : 20
- Vues : 6385
Re: Aide 1er achat matériel de musculation
(C'est vrai que ça semblait bizarre sur ce type de machine, plutôt "grand public" à la base... )
- 08 févr. 2020, 12:36
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Aide 1er achat matériel de musculation
- Réponses : 20
- Vues : 6385
Re: Aide 1er achat matériel de musculation
Oui, ça c'est contraignant , d'autant qu'on trouve parfois des poids ordinaires d'occase.
- 25 janv. 2020, 09:14
- Forum : Débutants
- Sujet : Articulations fragiles
- Réponses : 8
- Vues : 2680
Re: Articulations fragiles
A 16 ans on est plus souple , car les articulations sont encore un peu laxes avec des amplitudes plus grandes ,donc faut
éviter d'en rajouter avec des poids qui forcent ton mouvement trop loin.
éviter d'en rajouter avec des poids qui forcent ton mouvement trop loin.
- 14 janv. 2020, 11:43
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Poids Stagnant
- Réponses : 28
- Vues : 7820
Re: Poids Stagnant
On peut les prendre aussi avec de l'eau, mais on se régale pas, c'est fade !
- 30 déc. 2019, 15:19
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Banc à lombaires
- Réponses : 14
- Vues : 4632
Re: Banc à lombaires
Prends en un à 2 positions tant qu'à faire ! (Horizontale et verticale) C'est pas plus encombrant ni compliqué à replier.
J'en ai un depuis des années, très bien,très stable, facile à repositionner avec une goupille.
C'est un truc Décathlon robuste qui devait pas valoir une fortune.
J'en ai un depuis des années, très bien,très stable, facile à repositionner avec une goupille.
C'est un truc Décathlon robuste qui devait pas valoir une fortune.
- 22 déc. 2019, 12:19
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Rameur
- Réponses : 15
- Vues : 4740
Re: Rameur
Dans les 2, mais tu modules la résistance comme tu veux dans 1 sens ou dans l'autre, et t'es pas obligé de mettre la même.
- 20 déc. 2019, 18:29
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Rameur
- Réponses : 15
- Vues : 4740
Re: Rameur
Nan, ça c'est un truc hybride inventé par un commercial déluré... Rien à voir avec un rameur qu'est sensé à la base
se substitué à l'aviron.
se substitué à l'aviron.
- 20 déc. 2019, 10:50
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Rameur
- Réponses : 15
- Vues : 4740
Re: Rameur
(De plus avec un rameur à bras hydrauliques tu peux aussi régler une résistance à la poussée.)
- 20 déc. 2019, 10:46
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Musculation pour pousser un véhicule ou bien être fort en mêlée pour le rugby
- Réponses : 14
- Vues : 3313
Re: Musculation pour pousser un véhicule ou bien être fort en mêlée pour le rugby
N'écoutes pas ces trublions :lol: ,pour pousser un "véhicule lourd" (enfin tout est relatif faut quand même que tu puisses le décoller au départ) tu sollicites surtout les cuisses/mollets, la partie supérieure des pectoraux ,voire les avants-bras en priorité. Genre squat et pecs inclinés pour s'entr...
- 13 déc. 2019, 10:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Science & Vie] La graisse, bonne pour notre corps
- Réponses : 8
- Vues : 2554
Re: [Science & Vie] La graisse, bonne pour notre corps
Ca fait rien il suggère, c'est sympa d'indiquer l'article, toutes les âneries qu'on écrit sont pas forcément scientifiques non plus...
- 10 déc. 2019, 11:50
- Forum : Débutants
- Sujet : Faire prendre du volume aux mollets
- Réponses : 14
- Vues : 4910
Re: Faire prendre du volume aux mollets
Le truc c'est qu'il y a 2 écoles à priori, les matraquer en séries longues du fait que se sont des muscles endurants , ou en séries courtes plus lourdes justement pour les sortir du confort ! sick En plus si t'as un mollet ramassé vers le haut avec un tendon long sur une longue jambe t'es moins aidé...
- 10 déc. 2019, 10:53
- Forum : Débutants
- Sujet : Faire prendre du volume aux mollets
- Réponses : 14
- Vues : 4910
Re: Faire prendre du volume aux mollets
L'idée c'est que les mollets sont particulièrement laborieux à développer volontairement semble t'il...
Même pour des "spécialistes" , suivant aussi leur forme initiale genre muscle court vers le haut ou long.
Un peu comme les avant-bras , ça dépend aussi de la morphologie.
Même pour des "spécialistes" , suivant aussi leur forme initiale genre muscle court vers le haut ou long.
Un peu comme les avant-bras , ça dépend aussi de la morphologie.
- 27 nov. 2019, 15:57
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Rameur
- Réponses : 15
- Vues : 4740
Re: Rameur
Non , j'en ai 1 mais modèle d'expo acheté jadis par hasard ,de marque espagnole, ça permet de le mettre debout avec une barre amovible pour les épaules par exple et de régler la difficulté des bras pour pousser ou tirer avec une molette.
- 26 nov. 2019, 16:31
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Rameur
- Réponses : 15
- Vues : 4740
Re: Rameur
Bof,perso je préfère les hydrauliques à bras articulés, on peut faire plus de trucs qu'avec ceux à câble en escargot mais c'est personnel...
- 22 nov. 2019, 15:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : amplitude développé militaire
- Réponses : 9
- Vues : 4226
Re: amplitude développé militaire
Il semblerait que monter trop haut et trop souvent avec du lourd pourrait à la longue causer une tendinite au niveau de l'"acromion" ,un truc assez classique suivant aussi la morphologie de chacun et invalidant ensuite.
- 19 nov. 2019, 12:12
- Forum : Débutants
- Sujet : gros ventre sans gras
- Réponses : 24
- Vues : 5970
Re: gros ventre sans gras
Le gros estomac sans graisse ça s'appelait "l'œuf colonial " ...
Développé à partir de grosses consommation de bière quotidienne
Développé à partir de grosses consommation de bière quotidienne
- 09 nov. 2019, 11:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Epaule Devellopé haltere Assis
- Réponses : 8
- Vues : 3304
Re: Epaule Devellopé haltere Assis
C'était un mvmt pratiqué par Arnold Scharws. d'après la légende, je sais plus pourquoi...
- 05 nov. 2019, 15:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Traction
- Réponses : 19
- Vues : 5983
Re: Traction
Il le "c" ...
- 03 nov. 2019, 19:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Haut des pectoraux et poids du corps ?
- Réponses : 2
- Vues : 1761
Re: Haut des pectoraux et poids du corps ?
Les pompes mais pieds surélevées , sur un banc, une chaise ou autre, ça correspond au développé couché incliné.
Suivant l'angle tu finis par forcer avec l'avant d'épaule si c'est trop.
Suivant l'angle tu finis par forcer avec l'avant d'épaule si c'est trop.
- 02 nov. 2019, 12:02
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre de traction
- Réponses : 8
- Vues : 2673
Re: Barre de traction
par Malabard » Justement, je suis très embêté, car mon garage ne me permet pas d'accrocher une barre de traction, les murs sont en parpaings de 10 cm de large (très fragile) et impossible de percer au niveau du plafond. Des parpaings de 10 cm sont bien assez solides pour y mettre une cheville et sa...
- 24 oct. 2019, 16:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Endurance vs plus de charge
- Réponses : 29
- Vues : 9085
Re: Endurance vs plus de charge
Y avait pas une histoire de "3 piliers" aussi ? Ou je m"égare...
- 24 oct. 2019, 16:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"
- Réponses : 25
- Vues : 16402
Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"
C'est gentil quand même, peut-être que s'il envoyait un MP au gars il le lirait .
- 24 oct. 2019, 16:25
- Forum : Débutants
- Sujet : Je souhaite débuter la musculation
- Réponses : 4
- Vues : 1967
Re: Je souhaite débuter la musculation
En principe la pose c'est notifié entre les séries du même, entre les différents c'est toi qui voit,ça peut être plus long." Quand il y a marqué 1 min de pose entre les séries c’est entre les exercices différents ou c’est entre les séries sur le même exo ? "
- 28 sept. 2019, 10:45
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- Sujet : Débutant puis-je m'équiper correctement ?
- Réponses : 10
- Vues : 3448
Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
C'est avec système à vis, c'est un choix...
- 27 sept. 2019, 11:46
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre traction tordue: ça craint ?
- Réponses : 11
- Vues : 4378
Re: Barre traction tordue: ça craint ?
Ca craint un peu , les 2 fixations murales sont plus en porte à faux, moins "latérales" là où ça supporte le mieux :| ,et la tige filetée interne est tordue ça la fragilise et doit bloquer plus ou moins le pas de vis. Mais bon si tu fais gaffe et que t'es pas au dessus d'un escalier ça peut tenir ét...
- 27 sept. 2019, 11:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché décliné
- Réponses : 39
- Vues : 11134
Re: Développé couché décliné
patrick » vendredi 27 sep C'est tout de même bizarre cette envie pour les hommes d'avoir de gros seins (pardon : des pecs ) Il y a 40 ans, un mec costaud il avait le dos en V et les épaules larges. Il n'y avait pas cette fixette sur les pecs et les biceps. Que c'est-il passé ? C'est ce que disait S...
- 26 sept. 2019, 19:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché décliné
- Réponses : 39
- Vues : 11134
Re: Développé couché décliné
A part ça ça me revient :idea: , à la base j'avais lu une discussion de JeanTexier (ça date…) avec un vétéran qui disait qu'il faisait du décliné pour développer le haut et éviter le syndrome nichon avec la pesanteur et le lard sur le tard … Et perso visuellement je trouve ça pas plus mal quand le h...
- 26 sept. 2019, 17:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché décliné
- Réponses : 39
- Vues : 11134
Re: Développé couché décliné
J'vois qu'on s'est pas bien compris.
Y en a qui s'en tapent de savoir "bencher" ou faire de l'épaulé-jeté ,ils sont pas haltérophiles, ils s'entrainent avec des poids parce que c'est pratique ou des élastiques ou au poids de corps comme ils le sentent sans se préoccuper du poids soulevé.
Y en a qui s'en tapent de savoir "bencher" ou faire de l'épaulé-jeté ,ils sont pas haltérophiles, ils s'entrainent avec des poids parce que c'est pratique ou des élastiques ou au poids de corps comme ils le sentent sans se préoccuper du poids soulevé.
- 26 sept. 2019, 16:25
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- Sujet : Développé couché décliné
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Re: Développé couché décliné
C'est à dire que suivant les morphologies y a des positions ou des exercices plus agréables que d'autres, après c'est pas forcément les plus rentables c'est vrai... .
- 26 sept. 2019, 16:19
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- Sujet : Développé couché décliné
- Réponses : 39
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Re: Développé couché décliné
Oui, mais y en a qui s'en foutent ,qui font surtout ça pour le plaisir .
- 26 sept. 2019, 16:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché décliné
- Réponses : 39
- Vues : 11134
Re: Développé couché décliné
On doit s'habituer, perso j'ai toujours fait que de l'incliné (je sais plus pourquoi au départ), j'y suis plus fort qu'au couché et je fais plus facilement des pompes pieds surélévés qu'à plat...
Re: Squats
Voilà,c'est juste que t'es sur un site plus orienté musculation que cardio/minceur alors les gars machinalement disent que c'est pas rentable pour faire du muscle...
- 24 sept. 2019, 12:04
- Forum : Débutants
- Sujet : Problème au développé couché
- Réponses : 39
- Vues : 7607
Re: Problème au développé couché
Oui certainement, si les disques sont très éloignés dès que ça part d'un côté c'est plus difficile à rattraper.
- 19 sept. 2019, 12:09
- Forum : Débutants
- Sujet : buver plus d'eau augmente le poids
- Réponses : 19
- Vues : 4679
Re: buver plus d'eau augmente le poids
Attention, à force d'aucuns peuvent devenir potomaniaques ! :smilies42: (Bon, je vous vois dubitatifs :roll: ... ) : " La potomanie est une pathologie principalement psychiatrique qui se caractérise par un besoin irrépressible de boire de l'eau. Cette consommation excessive d'eau, jusqu'à 10 litres ...
- 19 sept. 2019, 11:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Stéroïdes femmes
- Réponses : 23
- Vues : 7291
Re: Stéroïdes femmes
( T'façons elle est déjà loin, y a peut de chance qu'on la revoie …)
- 18 sept. 2019, 15:47
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutante femme
- Réponses : 29
- Vues : 7531
Re: Débutante femme
Surtout si tu pèses ta bouffe au gramme près…
C'est bien compliqué, mange juste à ta faim sans exagérer ça devrait convenir.
C'est bien compliqué, mange juste à ta faim sans exagérer ça devrait convenir.
- 18 sept. 2019, 15:44
- Forum : Débutants
- Sujet : buver plus d'eau augmente le poids
- Réponses : 19
- Vues : 4679
Re: buver plus d'eau augmente le poids
Après quand on va pisser on s'allège d'un coup , en théorie boire permet d'éliminer plus facilement , d'après les conseils
dans les régimes.
dans les régimes.
- 17 sept. 2019, 19:31
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Diamètre des disques
- Réponses : 18
- Vues : 7570
Re: Diamètre des disques
Quand même c'est pas mal d'avoir quelques jeux à faible modif ,ça évite de se farcir trop de récup de disques à gauche à droite
à installer à chaque fois.
à installer à chaque fois.
- 15 sept. 2019, 10:53
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant sexagénaire
- Réponses : 36
- Vues : 9433
Re: Débutant sexagénaire
Tous les espoirs sont permis !
- 13 sept. 2019, 16:35
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant sexagénaire
- Réponses : 36
- Vues : 9433
Re: Débutant sexagénaire
( Bande de petits merdeux vous verrez quand vous en aurez 68... )Μετά Ἐγώ » Je suis le 4e (de plus de 50 ans) à te répondre, si j’ai bien compris.
- 10 sept. 2019, 09:52
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant sexagénaire
- Réponses : 36
- Vues : 9433
Re: Débutant sexagénaire
Impeccable , l'important c'est surtout de persévérer.
- 08 sept. 2019, 11:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Stéroïdes femmes
- Réponses : 23
- Vues : 7291
Re: Stéroïdes femmes
Ca doit dépendre des sujets, de l'organisme, avec un peu de chance ça doit plus ou moins rentrer dans l'ordre à la longue après l'arrêt du fait de la période de prise assez brève :?: Faudrait se référer à celles qui pavoisent en pro chargées pendant des années mais on les voit rarement après...:roll:
- 07 sept. 2019, 15:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Tractions
- Réponses : 14
- Vues : 6387
Re: Tractions
Oui," doucement "car les tractions c'est assez pénibles, je ne pense pas que ça va influer sur ton poids dans un avenir proche...
- 02 sept. 2019, 15:49
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Diamètre des disques
- Réponses : 18
- Vues : 7570
Re: Diamètre des disques
par cocokais » lundi 02 sept.Ah mais j'ai des vieilles haltères decathlon que j'ai trouvé sur le bon coin ... pas un truc qui se visse ! des bons haltères a l ancienne Ouai d'ailleurs perso je trouve que c'est pas plus mal, à la longue les trucs à vis c'est la chiotte, ça prend du jeu, c'est labori...
- 31 août 2019, 17:24
- Forum : Exercices de musculation
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Re: exercices et âge avancé
Tu es pardonné !
- 31 août 2019, 15:40
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- Sujet : exercices et âge avancé
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Re: exercices et âge avancé
Hommes de peu de foi icon13 , vous noterez que : "' à " 13h00 : Elle rentre à la maison et mange une boite de thon, des épinards, 1/2 patate douce et 230 ml d’eau.Puis se repose. :smilies29: 18h à 19h : Elle enseigne une autre classe de gym…" Ce qui laisse supposer une grosse sieste (crapuleuse :?: ...
- 30 août 2019, 19:48
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- 30 août 2019, 15:28
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Re: exercices et âge avancé
Il a l'air assez frais en tous cas comparé à Dorian Yates que j'ai vu en photo son vélo à la main ,l'air d'un vieux facteur maigrichon sortant péniblement d'une grippe...
- 29 août 2019, 11:50
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Re: exercices et âge avancé
Oui, parce qu'en gros ça s'est le bon sens pratique:
patrick » Je retirerais au moins 10% de la charge visée par mois d'arrêt. Et même après un mois d'arrêt repartir à 80% est une bonne option. Le retour à la charge initiale peut durer quasiment le nombre de mois d'arrêt.
- 28 août 2019, 14:53
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- Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Bof oui, à peu près aussi pénible que le sketch naze présenté...patrick » mercredi 28 août 2019 13:42
A il y a toujours eu des gens prêt à aider, ainsi que des posts sérieux et d'autres farfelus. Celui-ci rentre plutôt dans la deuxième catégorie.
- 22 août 2019, 09:27
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- Sujet : Stagnation au DC
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Re: Stagnation au Développé couché
Super bouquin comme on en fait plus ! (Après il a fait "Weider encyclopédie du même principe)par Jeanmag » equand j'ai commencé, erreurs comme tout le monde. Après, j'ai acheté "la bible de la muscu" de Lionel Laidet. En le lisant je me suis inspiré des exercices pour progresser.
- 20 août 2019, 18:29
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- Sujet : Marques matériel
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Re: Marques matériel
Quand même la Titan c'est impressionnant !
Après faut du p'tit personnel pour le montage...
Après faut du p'tit personnel pour le montage...
- 19 août 2019, 15:42
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- Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Tsssssssssss : "Milon" ! (Pas Milo, grossier ! Pourquoi pas Mimile... )
Il parait que : " on dit que son régime était de dix-sept livres de viande, dix-sept de pain et six litres de vin par jour. "
(Toujours d'après la légende... )
Il parait que : " on dit que son régime était de dix-sept livres de viande, dix-sept de pain et six litres de vin par jour. "
(Toujours d'après la légende... )
- 19 août 2019, 11:24
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- Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Ouai, et le coup du taureau c'est la légende ! Mais "quand la légende est plus belle que la réalité on imprime la légende…"
(Dixit J.Stewart dans "L'homme qui tua Liberty Valence" )
(Dixit J.Stewart dans "L'homme qui tua Liberty Valence" )
- 18 août 2019, 19:55
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- Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
(T'es à 2 doigts de nous parler de Milon de Crotone et du veau... )Quand vous voulez, je vous écris une mythologie de la surcharge progressive si ça manque
- 17 août 2019, 11:54
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- Sujet : Gagner Mollets
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Re: Gagner Mollets
Pis surtout tu pèses sur tes mollets en, marchant...
- 15 août 2019, 14:09
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- Sujet : Machine dips/traction
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Re: Machine dips/traction
Ca revient à faire une série de monte d'une jambe sur un banc/tabouret .
- 13 août 2019, 15:12
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- Sujet : Comment gagner de la force?
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Re: Comment gagner de la force?
Dans un premier temps pour gagner de la force ne fais pas des séries trop longues et trop rapprochées, garde plutôt un temps de repos de 2-3 mn entre chaque série pour pouvoir prendre un peu plus lourd.
- 10 août 2019, 19:06
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- Sujet : Recup inter-séries
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Re: Recup inter-séries
Une syberpause quoi...
- 06 août 2019, 12:28
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- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Loïc - Street » lundi 06 mai - J'ai eu le plaisir d'interviewer Clark I. un ancien commando Navy SEAL fort sympa et disposé à répondre à mes questions. Pour l'anecdote ce soir sur rmc chaine 24 à 20h55 t'as une série doc inédite "guerriers légendaires" sur les Spartiates et un corps d'élite Thébain...
- 06 août 2019, 12:03
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- Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant
Laurent B » J'ai aussi feuilleté, le livre de delavier, c'est du réchauffé, faire de l'explosif, etc.J'ai aussi jeter un oeil au cybertruc de lafay,je l'ai vie reposé Oui, le cybertruc on l'imagine un peu entre un bouquin de Scientologie et un de F.Dolto sur un vide-grenier :roll: et le 4 Delav./Gu...
- 05 août 2019, 17:56
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- Sujet : Se faire du muscle sur machine guidée
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Re: Se faire du muscle sur machine guidée
Ao6 - Et j'étais rincé! J'ai choisi un peu au hasard les exos en me disant j'allais travailler face avant et arrière du haut du corp, et les jambes. Ben oui , c'est normal pas de panique, tu travailles des muscles pas habitué à le faire :) ,et de plus t'es courbatu les jours suivants, un peu comme ...