Personne ici n'est "anti-scientifique" .

Sans approche scientifique, pas de progrès possible, ou alors c'est beaucoup plus difficile.

On distingue l'approche scientifique (méthode indispensable) de la conclusion scientifique (aux résultats discutables - au sens littéral).

Bon je cite un culturiste, Francis Benfatto : "les scientifiques ont tendance à mettre l'accent sur ce qu'ils savent."


Les deux citations se complètent très bien.

Oh oui ! Mais bon, ça m'a fait du bien (d'abord ) et puis c'est toujours utile de le rappeler quand on parle d'études scientifiques, surtout quand il s'agit de musculation.

Je me permets de citer la célèbre réplique d'Einstein à Heisenberg : "C'est la théorie qui détermine ce que nous pouvons observer."

100% scientifique .

Si on fait la liste des B.B qui ont eu ou ont des gros problemes a ce niveau là, il n'yaura pas que des adeptes de une serie loin de là ... Effectivement, mais comme le dit stephenv, le dopage est un facteur aggravant. La pire assoaciation : poids très lourds + dopage. Pour s'en convaincre, il suff...

1 série d'échauffement à 20 ans, ça passe surtout si tu ne prends pas trop lourd et si tu as peu d'années d'entraînement. A 30 ans et avec 10 ans d'entraînement, tu es fracassé. Mike Mentzer, le roi de l'entraînement hyper lourd (heavy duty) était complètement détruit à 35 ans à peine. L'entraînemen...

J'ai déjà écrit sur ce forum que l'on pouvait prendre beaucoup de force en prenant très peu de volume mais qu'à partir d'un certain niveau, la prise de volume sera nécessaire pour prendre encore de la force. Mais, comme le dit Yoki, il n'y a aucun lien direct entre une prise de volume donnée et une ...

En ne faisant qu'une seule série, souvent, sauf si tu as déjà de la masse, tu prends de la force et très peu de volume. C'est vraiment un système que je déconseillerais aux débutants, sauf pour prendre rapidement de la force pendant une courte période, pour ensuite utiliser cette force dans la fabri...

Nombre de séries, fréquence, nombre de répétitions... Tout est vrai et son contraire. Nombreux sont les systèmes, ce qui compte, c'est la cohérence de chaque système. J'ai lu aussi un article expliquant que sur dix répétitions menées à l'échec, seules les deux dernières étaient vraiment utiles car l...

J'ai entraîné quelqu'un qui avait le même problème que toi. En trois mois, il n'y avait plus rien.

Je ne te garantis rien mais si tu manges beaucoup et que ta poitrine se développe, il n'y a pas de raison que cela reste comme cela.