l'exercice le plus efficace pour élargir les épaules (faisceaux moyen) sont les élévations latérales.

les dips par exemple muscle plus le dos que les pompes

se muscler les épaules et biceps sans se servir du poignet???

question pas très logique mais j'y répond quand même: NON.

desmont n'a pas dit "à ce qu'il parait" il le dit sur un ton sûr .

et je confirme aussi, il suffit juste de voir que les épaules sont étirés vers l'arrière au tirage nuque pour se rendre compte qu'elles morfles plus .

Merci !! :) enfin il n’ai pas parfait le tatouage, plein de manques! bref, pour revenir au sujet initiale, travailler au feeling ok, mais j'aurais quand même bien voulu savoir pour faire les exos appropriés correctement . Bref je verrais bien au fil des séances si je ressent quelque chose au niveau ...

Pour le travail des pectoraux, j'ai lus que le fait d'avoir une petite cage thoracique au développé couché il fallait travaillé différemment, avec une amplitude différente par exemple.

Bonjour à tous,

Voilà je voudrais savoir si ma cage thoracique est de taille grande ou petite??

voici une photo en position de développé couché: