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- 07 avr. 2010, 20:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les deltoïdes mais pas les trapèzes....
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- 29 mars 2010, 13:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pecs : Haltères ou barre?
- Réponses : 5
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- 28 mars 2010, 11:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Triceps trop court
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- 28 mars 2010, 11:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Définition
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- 26 mars 2010, 22:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squatter jusqu'à la brûlure
- Réponses : 3
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- 25 mars 2010, 22:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips ( vidéo )
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- 21 mars 2010, 19:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squatter jusqu'à la brûlure
- Réponses : 3
- Vues : 2612
Le fait d'utiliser des poids plus léger facilite le fait d'aller encore plus jusqu'au bout. En gros, tu ira plus facilement à la brûlure a vide qu'avec des poids. Ce que tu peux faire, c'est du dégressif. Fais du squat a ton poids habituel, et quand tu n'en peux plus, finis avec du squat à vide, ça ...
- 17 mars 2010, 16:43
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- Sujet : Développé couché incliné
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- 16 mars 2010, 10:08
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- Sujet : Probleme avec le DC
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- 15 mars 2010, 23:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Probleme avec le DC
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- 13 mars 2010, 13:19
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- Sujet : prise de force
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- 13 mars 2010, 12:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : prise de force
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- 12 mars 2010, 19:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : prise de force
- Réponses : 22
- Vues : 7339
- 09 mars 2010, 21:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
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- 09 mars 2010, 09:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
- Réponses : 12
- Vues : 5526
- 07 mars 2010, 16:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé décliné, bonne posture ?
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- 06 mars 2010, 20:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : probleme biceps
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- 06 mars 2010, 18:31
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- Sujet : Epaules
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- 04 mars 2010, 19:29
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- Sujet : pectoraux
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- 04 mars 2010, 19:24
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- Sujet : Abs wheel
- Réponses : 1
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Abs wheel
Tout est dans le titre, je voulais savoir ce que vous pensiez de cette petite chose?
J'ai testé (en bloquant bien, sans cambrer le dos, et sur les genoux!), franchement, ça crame bien les abdos, j'ai bien aimé, mais je voulais avoir vos avis dessus.
J'ai testé (en bloquant bien, sans cambrer le dos, et sur les genoux!), franchement, ça crame bien les abdos, j'ai bien aimé, mais je voulais avoir vos avis dessus.
- 17 janv. 2010, 23:39
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- Sujet : Quadriceps
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- 14 janv. 2010, 19:33
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- Sujet : Echauffement et étirement genou
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- 07 janv. 2010, 23:30
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- Sujet : Echauffement des coudes
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- 07 janv. 2010, 23:30
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- Sujet : SQUAT et problèmes de fléxibilité
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- 23 déc. 2009, 10:08
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- Sujet : Se muscler sec
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- 18 déc. 2009, 17:15
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- Sujet : leste abdos
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- 15 déc. 2009, 22:03
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- Sujet : Question abdos
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- 15 déc. 2009, 21:56
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- 28 nov. 2009, 08:56
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- Sujet : Optimiser seance jambes
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- Sujet : Conseil pour les jambes :(
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- 20 nov. 2009, 21:09
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- Sujet : Moii en photoo
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- 16 nov. 2009, 19:28
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- Sujet : Mini probleme abdominaux , choisir entre 2 option. [RESOLU]
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- Sujet : Mini probleme abdominaux , choisir entre 2 option. [RESOLU]
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- 15 nov. 2009, 16:15
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- Sujet : Gros probleme avec traction et pompe ... [ RESOLU]
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- 15 nov. 2009, 13:20
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- Sujet : soulevée de T avc barre guide
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- 14 nov. 2009, 23:39
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- Sujet : musculation tractions
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- 14 nov. 2009, 23:06
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- Sujet : musculation tractions
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- 13 nov. 2009, 08:33
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- Sujet : Redresser la cage thoracique
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- Sujet : Abdos sans bouger le dos
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- 05 nov. 2009, 22:38
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- Sujet : Mon programme jambes
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- 05 nov. 2009, 08:51
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- Sujet : Demi-fond et musculation
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- 05 nov. 2009, 08:46
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- Sujet : Tutoriel de création de programme musculation FullBody
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- 04 nov. 2009, 22:39
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- Sujet : 2 petite question sur le temp et pectoraux.
- Réponses : 19
- Vues : 6790
- 04 nov. 2009, 22:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 2 petite question sur le temp et pectoraux.
- Réponses : 19
- Vues : 6790
C'est l'inverse. Prise serrée, les triceps.
Pour le programme:
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
Et aussi:
https://www.musculaction.com/questions-musculation.htm
Pour le programme:
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
Et aussi:
https://www.musculaction.com/questions-musculation.htm
- 04 nov. 2009, 21:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 2 petite question sur le temp et pectoraux.
- Réponses : 19
- Vues : 6790
Ce n'est pas parce que tu as des haltères que tu va faire pleins de pompes! Pour les pompes, fais des séries, en variant l'écartement des mains, si possible surélève tes pieds. Avec ça, oui tu a de quoi faire un entrainement pecs. Va voir sur la FAQ du site, ils parlent d'entrainement avec des haltè...
- 04 nov. 2009, 10:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
- Réponses : 11
- Vues : 6714
- 04 nov. 2009, 08:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : "Problème" au niveau des crunch
- Réponses : 9
- Vues : 3850
- 04 nov. 2009, 08:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
- Réponses : 11
- Vues : 6714
- 03 nov. 2009, 14:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite question sur les pectoraux
- Réponses : 2
- Vues : 1512
- 02 nov. 2009, 20:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : musculation exercices de musculation
- Réponses : 2
- Vues : 1476
- 02 nov. 2009, 20:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Demi-fond et musculation
- Réponses : 8
- Vues : 4632
- 02 nov. 2009, 16:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question partie sternale basse des pectoraux
- Réponses : 10
- Vues : 10233
Partie inférieure interne, c'est assez clair. Certes y'a pas de photos, mais je pense que l'on peux très bien comprendre. Et le réponses seront les même si tu demande comment bosser l'intérieur des pecs: "les développés prise serré, les pompes avec peu d'espace entre les mains et les dips" "Je dirai...
- 02 nov. 2009, 15:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question partie sternale basse des pectoraux
- Réponses : 10
- Vues : 10233
Des fois, faire un brin de recherche ne fait de mal à personne...
partie-inferieur-interne-des-pectoraux-t55067.html
partie-inferieur-interne-des-pectoraux-t55067.html
- 01 nov. 2009, 18:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos exercices préférés !
- Réponses : 36
- Vues : 14588
- 01 nov. 2009, 00:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 590634
- 31 oct. 2009, 21:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Méthode 100 reps
- Réponses : 31
- Vues : 22376
- 31 oct. 2009, 16:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Méthode 100 reps
- Réponses : 31
- Vues : 22376
- 31 oct. 2009, 16:53
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- Sujet : le visage se transforme aussi??
- Réponses : 19
- Vues : 49184
- 29 oct. 2009, 11:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos avis sur le squat 1 jambe
- Réponses : 24
- Vues : 24210
- 28 oct. 2009, 22:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice introuvable.
- Réponses : 34
- Vues : 12699
- 28 oct. 2009, 17:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : syndrome du mince qui est mou
- Réponses : 4
- Vues : 3895
Moi, je te conseille de faire de la muscu, pas trop de cardio, vu que tu dis être mince. Fais du full-body (en gros, tu exerce tout tes muscles en 1 séance, tu fais 3-4 séance par semaine, en changeant les exercices que tu fais d'une séance à l'autre, et tu recommence la semaine suivante.) Ne prend ...
- 26 oct. 2009, 22:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Le Développé Couché - Questions
- Réponses : 16
- Vues : 11376
Pour le 1RM, avec l'habitude, tu sais à peu près, et puis, pas besoin d'être ULTRA exact non plus. Quand tu fais 3 reps à 60, tu te doute que ton 1RM est vers 65. Perso, j'ai jamais testé mon 1RM. Sinon tu as aussi des moyen de calculer ton 1RM théorique en entrant par exemple 10 reps à 60kg, et il ...
- 26 oct. 2009, 11:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Le Développé Couché - Questions
- Réponses : 16
- Vues : 11376
- 26 oct. 2009, 11:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question : Presse à cuisse
- Réponses : 10
- Vues : 6225
- 26 oct. 2009, 11:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Le Développé Couché - Questions
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- Vues : 11376
- 26 oct. 2009, 09:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Fentes? efficace?
- Réponses : 9
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