vous voulez ma mort

Hello, j'ai su atteindre 1mn quel amélioration en 3jours..

pas de soucisssss mdr

Ok merci c'est sympas je vais essayer l'un ou l'autre

Bonjour, j'ai voulu suivre un programme et je dois faire 2mn de gainage comme sur la photo, mais je n'ai pas su tenir 15sec...non seulement c'était dur, mais en plus le bas du dos aie aie... que me conseillerez vous pour arrivé à faire ses 2mn sachant que dans 1 mois je suis sensé en faire 5mn merci...

Oui j'étais à 139kg aussi

Bastoum j'ai perdu 16kg500g en 1 mois pil poil ^^ sans me coupé de bras

Oui, j'ai perdu 33kg environ et j'ai commencer cardio ya un bon mois et demi et musculation il y a 3 semaines. Pour les calories je vais prendre le temps demain pour y regardé mais bon, je veux juste manger un peut plus de prot pour évité de tombé sur mon cul x) J'ai déjà de la 3 whey de protech j'e...

Bonsoir, Kalories je ne serais te dire je fait actuellement 105kg pour 1m78 Je ne cherche pas a prendre de la masse, mais j'aimerais simplement évité de fondre de trop surtout sur mes muscles et comme ma diet ma dit de manger en premier mes proteines et du coup ben avec les féculents et légume, je m...

Bonjour les amis ;-) Voilà je mange très peut du a mon Bypass et comme je fait musculation et que je perd encore du poid, je trouve que je ne mange pas assez de proteine... très peut même J'aurais aimé savoir si je pouvais diminué voir supprimé les féculents par moment et non tout les jours bien sur...

je suis a 112kg là j'ai les muscles tout mou

Merci des conseils c'est gentil

Ma diet ma parlé de Protifar, quand pensez vous ?

http://www.newpharma.be/pharmacie/nutri ... -225g.html

Ah super merci les gas

je vais avoir de la lecture lol

Bonjour j'ai subit un Bypass le 5 décembre, je pesé le 4 décembre 136kg, à ce jours je suis déjà à 125kgs en à peine 15jours... on ma conseillez de prendre des protéines et comme je dois manger mixer et des repas de 200g, je n'ai pas trop d'idée, surtout que ça dois être SANS SUCRE et pas trop gras ...

Hello a le 4 decembre je pesé 136.4, aujourd'hui je suis à 125kg on ma conseillez des aliments protéiné

Bonjour, j'ai un parcours du combattant niveau poids... depuis toujours en faite.

Le bypass ma 'était fait Vendredi, je suis donc en repos pour 1 mois

plus possible de faire marche arriere

Ah vraiment un grand merci pour la réponse complete il es clair que je ne saurais manger beaucoup la premiere année vu la reduction de l'estomac, mais j'aurais environ 6 à 8 repas par jours, donc j'aurais de quoi avoir une alimentation saine, légume,protéine,fibre ect... en petite quantité. Je pensé...

Bonjour, je fait 135kg et je vais me faire opéré d'un Bypass pour perdre beaucoup de poids. 1 mois après l'opération je pense pouvoir commencer la musculation. Mon programme serais 3x semaine musculation et 2 fois semaine Cardio pour avoir de la condition physique. Ma question est de savoir si il es...

Bon à savoir merci pour le post

Que veux dire Exos ? dans la musculation ^^