Forum musculation

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Ca dépend des gens, certains grandissent tôt , d'autres d'un coup plus tard, tu peux grandir jusqu'à
21 ans mais plus faiblement à la fin. En général à 17 ans le plus gros est fait ,mais tu peux encore prendre des cm.

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Bien avant ça !
Après les années 60 et les Flandria et autres bolides de 50 cm3 avec pédales obligatoires qui plafonnaient
pas très haut malgré leur compteur optimiste , les 50 faisaient en réalité du 45/50 km/h d'origine.

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Moi j'aurais pris la dernière qui semble plus pratique et plus robuste, mais elle fait mal financièrement
déjà qu'il y a le budget fonte à envisager aussi.

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Et à la longue une certaine lassitude intervient , d'où le "revisitage"

comme dans tous les domaines...

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Non, mais il faut déjà savoir si tu as simplement des courbatures suite à tes séries .
Ou si tu forces trop dans une mauvaise position...

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Tu as peut-être une côte de fèlée , y a pas grand chose à faire ça se ressoude tout seul.

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(Nan nan, je parlais du modèle de Julien du 93 au départ...

)

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Ce matin j'ai vu chez Décath plusieurs cartons avec ce type de matos à dips, identiques à ton bidule à priori
de marque Domyos.
(J'ai pas vu le prix par compte

)

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Moi je trouve ça pas mal, réglable et démontable

Du matériel astucieux sans fioriture , question
solidité ce genre de tube c'est suffisant, faut pas se laisser impressionner par les gros trucs chromés

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Tous ces trucs sont "intéressés" d'une manière ou d'une autre .
Donc comme au fond quoiqu'on en dise les bases sont restées les mêmes, il faut bien s'en éloigner pour se faire remarquer, quitte à baratiner pour avoir quelque chose de nouveau à dire...

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Pour la fonte le moins cher que tu puisses trouver, de la fonte c'est de la fonte ! Si c'est Décath ben
achète chez eux, après si u ne peux pas te déplacer regarde bien avec les frais de livraison...

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Je connais pas la différence entre la fracture (où tout reste en place) et l'arrachement où il faut peut être remettre en place pour que ça se ressoude...

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J'y connais rien ,mais ma femme s 'est déjà fracturé 2 doigts de pied, chaque fois on lui a dit qu'il n'y avait rien à faire, juste une attelle au doigt d'à côté et attendre que ça se ressoude...

Elle a eu plus ou moins mal quelques temps mais sans plus .

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La largeur de tes hanches c'est "par construction" au départ ,tu peux pas la modifier mais si tu arrives
à développer un peu tes cuisses sur les côtés et à affiner ta taille, visuellement tes hanches sembleront
plus larges...

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Bof, c'est de la sémantique, c'est un exercice "basique" dans les faits bien souvent, mais pas de base
dans la mesure ou ça reste en réalité de l'isolation ...
Pas comme une traction en supination par exple.

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Au pire tu l'entoure avec un serviette de bain , fermée avec des pinces à linge, dans le genre provisoire
qui dure, ça te permet de l'utiliser...

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Tout à fait, dans l'idée c'est le mieux t'as juste à rallonger le câble (scindé en 2) pour le passer sur la poulie du bas.
(Mais sur celle là ça doit merder car les poids ne sont pas excentrés et prennent la place de la poulie du bas

)

desmonts

Oui, moi aussi à priori, la sensation est plus "franche" plus proche du poids libre je présume...

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Y a énormément de renvois et de poulies là dessus

, ça doit fausser complètement la charge
par rapport au poids "réel" à soulever

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Il existe de la graisse "propre" ,blanche en bombe. Elle fuse en spray mais se solidifie vite fait en graisse. Pour les roulements la graisse c'est mieux, l'huile ordinaire à la limite diluant la graisse d'origine. Tu peux aussi trouver de l'huile au téflon, c'est top, ou une bombe de lubrifiant sec...

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En Suisse ils ont les rognons gras par rapport à la France d'après la rumeur

, on peut supposer que leur budget bouffe est à la hauteur...
En principe à l'armée même si c'est pas pour les gourmets c'est du nourrissant, et t'as l'option "rab" si
jamais c'est nécessaire.

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" Nous allons effectuer des marches, des pompes, des courses, du portage de 30kg sur le dos et tout le tralala pendant les 5 mois à venir voir plus.. Je voulais savoir si certains d'entre vous ont effectué leur service militaire et aussi avoir quelques conseils pour ne pas perdre ma masse musculaire...

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Il semblerait que tu sollicites plus la partie basse, donc si elle se développe le biceps parait plus long.

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Vaut mieux pas prendre trop lourd, pour ne pas merder sur la fin et s'esquinter une épaule ,ça arrive
vite quand on ne maitrise plus le poids aux écartés...

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En théorie tu serais sensée éviter les exercices de force, lourds en série assez courtes, et privilégier les trucs plus léger sur la longueur, vélo, course de fond ,sauts à la corde ect... Ou carrément rien du tout pour les cuisses si tu faits déjà du cheval toutes les semaines. Mais ça c'est la thé...

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L'avoine suffit pour les chevaux et l'herbe pour les buffles mais ils bouffent à longueur de journée comme les gorilles, si on en faisait autant avec les carottes, les haricots verts, et les patates ça nous suffirait aussi. Mais on n'aurait pas beaucoup de temps pour autre chose, les animaux qui man...

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Arrêter d'insister sur ce qui te fais mal probablement , mais pas tout mouvement relax correspondant,
il semblerait que ce soit le "principe de la grille rouillée" si tu la bouge pas elle se coince , mais si tu
la manipule régulièrement elle fonctionne...

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C'est curieux avec les bananes, m'enfin si t'as vérifié...
D'ordinaire c'est plutôt avec des fruits acides, mais chacun est différent.

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1 peut être utilisé de la peinture, la peinture peut couvrir la rouille de la pièce,: Oui alors là nan ! :roll: C'est s'emmerder pour rien , la rouille décollera la peinture et c'est plus crade qu'avant, ou alors utiliser de de la barbouille spéciale antirouille mais ça vaudra pas un coup de brosse...

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Oui, c'était une façon de parler ,mais souvent on doit prendre moins lourd à la poulie.

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( C'est une théorie qui refait surface épisodiquement, assez controversée, ça doit pas être vraiment
révolutionnaire...

)

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En gros si tu fais des curls d'1 bras avec un haltère de 12 kg par exple , t'as pas trop de mal à démarrer d'en bas ni à terminer tout en haut ,du fait que la pesanteur ne va taxer qu' à mi-course quand ton av. bras sera parallèle au sol. Là où t'es le plus fort ,ce qui te permet de chahuter tes 12 ...

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(Toutefois la nuance est que tu prends parfois moins lourd aux charges guidées dans certains mouvements, ceux que tu démarres avec un angle défavorable.)

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Et si tu poses tes pieds en hauteur sur un support ? Ca tire moins sur le ventre ,tu soulèves moins lourd,
mais bon...

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Moi je fais que de l'incliné à la barre guidée ,et j'ai un buste court avec des longs bras, pas le format
top pour soulever lourd. Je ressent tjrs les courbatures en haut et vers l'extérieur près des épaules.

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yam57 a écrit :pour développer le haut des pecs, il faut être patient. c'est ce qui se développe en dernier. et cela dépend surtout de la génétique.

Oui par exple pour moi y a que le haut qui se développe (si on peut dire...

) et la séparation centrale , le bas je le sent jamais...

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Il voulait dire diminuer le poids pour augmenter les séries dans une optique plus "culturiste" avec
prise de masse musculaire ,nan ?

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il faut juste voir pendant combien de temps tu vas faire du "dégressifs" .... si tu est accros, ok, l'investissement sera alors certainement rentabilisé, mais si c'est juste un passage ..... l'avantage de ce genre de jouet, c'est un gain de place par rapport à "X" haltères .....: En fait pas seulem...

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Et aucune sur les pompes...
L'accessoire le plus courant c'est les 2 petites barres support au sol, ou " push up" ,plus ou moins démontables, y en a même qui pivotent.
Ca se trouve assez facilement un peu partout, genre Décath et autres.

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Tu ferais peut être mieux d'activer un peu le mouvement à la remontée, là y a pas grand-chose à contrôler ça se contrôle tout seul...Et quand on le remonte le plus vite possible ça chauffe plus si c'est assez lourd. ( En plus si tu poses tes avants bras sur un support,que t'as juste à enrouler, biza...

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j'ai encore des disques et des bancs "Henri Fagot" Moi aussi quelques disques ,peints jadist à la bombe car la fonte brute est avide d'eau et rouillait à vue d'œil.,depuis ça bouge pas :) J'ai aussi le banc, la barre guidée,les chandelles,2 poulie vis à vie, le pupitre réglable à biceps, le truc le...

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A ce train là je suppose que tu as compulsé jadis "Santé et Sport", le magasine du Dr.H.Fagot...

C'est dans son ex boutique Haltères-France à Paris que j'avais acheté mon matos dans les années 80.
(A prix d'or à l'époque, y avait pas encore toute la concurrence)

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Ben alors c'est plutôt des séries assez longues, mais un peu laborieuses quand même,enfin je suppose...

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(Non, pas pour 1 kg d'écart, à partir d'un certain poids tu le ressent de moins en moins et tu peux tenir
la poignée plus près du côté lourd pour annuler la différence.C'est peut-être pour ça que ça passe de 2 en2
au delà de 10 seulement.)

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Harrrggll ! Mais non, t'écoutes pas ! :smilies1: La progression est pas obligatoirement de 2 kg par main, elle est de 2 kg si tu tournes les DEUX mollettes ! Si ne tourne que la mollette sur 1 seul bout, tu n'augmentes le poids de l'haltère que de la moitié, soit 1kg . Le marquage est indicatif à la...

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et point de vue fiabilité ? robustesse ??? Je viens de me rendre compte que chaque coté progresse par 2 kg ? C'est cela ??? Si oui, cela risque d'être contraignant !!! et pas commode, d'ajouter 2 kg par haltère, donc 4 kg en tout !!! inon, tu l'as acheté sur quel site ?? ?merci encore :) J'avais ac...

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Oui, très :) car comme ça fait dans les 5 ans j'ai digéré la facture... J'avais déjà payé dans les 480€ ,dont 50 et quelques de port . (en parlant de port faut faire gaffe, c'est envoyé en 2 colis identiques ,on se méfie pas comme c'est lourd, le mec était reparti avec le 2eme au fond du camion...) ...

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J'ai une vague idée sur les "Bowflex", j'ai un jeu de 21 kg chaque, maintenant ils font 24kg. Et les gros 41 kg.C'est sympa mais hors de prix ! :evil: ,dans les 550 € les 24 et 780€ les 41 ... Et sans le support spécial pour les poser à bonne hauteur, faut être motivé. Il y a d'autres marques plus e...

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T'as pas la possibilité d'aller jeter un coup d'œil dans des magasins genre Décath, déjà pour te faire
une idée avant de t'embarquer avec ta cagnotte dans des trucs hasardeux "par correspondance" ?

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Là c'est difficile à dire, on tombe dans le domaine de la bidouille, faudrait que tu essayes.

Mais déjà que les "prévus pour" arrivés à 5 kg ont quand même une forte propension à glisser vers
le bas dès que tu bouges un peu, j'imagine que là se serait pareil...

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Il semblerait que ça s'entraine comme les mollets, le dogme serait qu'étant résistants il leur faut des séries longues pour les achever. Perso j'en sais rien, ça dépend peut-être de ton but, les faire grossir ou gagner de la force aux avant-bras. Car certains ont de la force dans des avants-bras mai...

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Oui, question sécurité c'est un peu pareil car tu bloques la barre où tu veux au départ ,donc forcément pour commencer tu passes en dessous avec un peu de marge. Au pire si tu mollis elle se repose au même endroit sur ses butées tu risques pas d'être coincé en dessous, et de plus c'est un poids que ...

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Non en fait c'est pas tout à fait ça semble t'il, on dirait qu'elle est guidée mais sans crochets de sécurité "rapides". C'est à dire que tu disposes une goupille de part et d'autre ,dans chaque montant, qui la bloque à la descente. (Tu vois les trous dans les montants) Ca te permet de démarrer avec...

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patrick a écrit :Même ici, dans le Gers : 4 ou 5 salles à Auch, c'est sûrement trop pour la population. Au final, il y a environ une défaillance tous les deux ans. Mais à chaque fois, il y a une nouvelle salle qui se crée. Etonnant, non ?

C'est là que t'as pas trop intérêt à payer ton abonnement à l'année...

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@ TOUS les bébés adoptent cette position de manière innée .... en fait ce sont nos habitudes "civilisées" qui sont mauvaises et deviennent désagréables sur le long terme .... le mal de dos est le mal du siècle et l'une des principales raisons c'est .... notre habitude à nous assoir sur des chaises ...

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Pour faire caca...

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Perso je trouve ça bien pour les dips entre 2 bancs par exple, en les déroulant on peut en poser un sur chaque cuisse sans que ça dégringole, ça évite de trop lever les jambes jusqu'à une posture improbable. Des plus doués doivent pouvoir s'en servir pour les dips "normaux" ou les tractions si ça se...

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Ah oui et cette histoire de fibre lente et rapide j'ai pas bien compris On m'a dit qu'il y en a une des deux plus volumineuse ou je sais pas quoi mais j'ai jamais vraiment su comment on l'entraîne et tout ça...? :) (Pour simplifier encore ,y a même une rumeur comme quoi à force d'entrainement certa...

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On peut pas savoir, ça dépend de ta taille, de ton poids, de ta morphologie...
C'est toi qui voit si ça à l'air bien d'aspect, y a pas vraiment de norme.
Déjà en 1 mois t'as pas non plus bougé beaucoup.

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En fait c'est pratique pour s'alourdir à gauche à droite à l'occase, plutôt que de devoir tenir une plaque
ou un haltère.

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C'est clairement une question de souplesse au départ. Perso je suis grand aussi et tout en bras/jambes avec un buste court mais j'arrive sans problème à descendre sans décoller mes talons du sol , et la barre sur les trapèzes j'en parle même pas... En plus je suis pas spécialement souple :roll: , do...

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Ca existe , j'en ai une de 5 kg de marque Weider, des boudins noirs parallèles en skaï, très solide mais je me souviens plus d'où ça vient :oops: acheté "sur place" en tous cas. Et une autre de marque Active (?) dégotée sur une brocante, des boudins pareils mais en toile/nylon moins balaise. M'enfin...

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Ca a l'air bien,mais bonjour l'usine! :) Prévoir un pote pour la réception et dans les "avis" 5-6 heures de montage à 2 ... ( Par contre méfie toi, j'ai cru lire quelque part des déboires de délai avec Fitnessboutique pour du gros matos, vaudrait mieux les contacter au départ pour être sur qu'ils l'...

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Oui, mais pour être tatillon arrivé là ,pour la poulie si tu peux en prendre une "haute et basse"
tant qu'à faire c'est quand même mieux ...

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C'est vrai que ça parait être plus pour des exercices de "finition" en séries longues pour le buste
que lourdes, les bras n'étant pas dans une position favorables pour ça au départ.
(Moralité perso j'ai une grosse tendance à en délaisser l'usage en fin de séance ...

)

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(Il parle de celle envisagée par My$teri0u$ dans son lien... )

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(Ben tient, oui...

Les miennes sont 2 poulies hautes/basses simplement face à face,on charge
comme on veut.)

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( Vu tout le matos tu devrais indiquer au moins ta région/département, pour éclaircir un peu .)

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Ces disques plastifiés sont en ciment, c'est moins cher mais moins bien et plus gros que la fonte. Avec les 522 € de la vis à vis tu peux peut être choisir un truc plus fonctionnel, ce truc fait quasi double emploi des 2 côtés, et à l'usage ça sert qu'épisodiquement pour 1 ou 2 exercices en fait... ...

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( Si déjà tu boudes la sardine au peti-dèj. évite l'huile de coco dans le café...

C'est pas top, ça fait des "yeux" à la surface ambiance bouillon, essaye de l'ingurgiter autrement...)

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Un autre poisson gras, maquereau,sardine ect...

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Déchirer un annuaire ? On voit pas pourquoi ça serait interdit à un débutant...
S'il y arrive, sinon il peut toujours s'attaquer à quelques pages.
( C'est curieux cette fixation subite sur les annuaires...

)

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5 semaines, bon...T'as juste un peu de gras à première vue.

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Pas vraiment,même si ça intervient un peu on voit pas trop le rapport...

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C'est pas nouveau, c'est toujours les mêmes controverses " 1 pas en avant,1 pas en arrière""

,
pour entretenir le système, là ils disent d'aller à l'échec,ailleurs de l'éviter...
Ce qui est sur c'est que trop lourd à la longue n'arrange pas les articulations

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Au moins ça a l'air d'une bonne piste !

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Vaudrait mieux voir un spécialiste genre "médecin du sport" arrivé là, ça a pas l'air très fréquent.

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C'est très difficile à répondre pour un non spécialiste :oops: , il semblerait que tu te sois déplacé/coincé quelque chose, mais quoi ? Tout ce que je sais c'est qu'il arrive parfois, très rarement, d'avoir lors d'une inspiration brutale une gêne qui oblige à souffler lentement pour s'en remettre ,c...

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On a déjà parlé de ce genre de truc !

C'est du ciment, plastifié, forcément moins cher que la fonte.
Moins solide aussi et beaucoup plus encombrant à poids égal, en bref t'en a juste pour ton argent...

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Y a de vrais alcooliques très maigres, ,ça dépend de leur métabolisme, de leur nature...

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