surtout de t'entrainer, ça ne vient pas comme cela!

et bien zorro62 ou bien devrais-je dire luffy62, tu t'es fait locker sur all-muscu alors tu postes sur musculation.com, si c'est pour raconter les mêmes conneries, c'est pas la peine :

http://forum.all-musculation.com/progra ... t4492.html

il y a le rowing menton......

tu devrais ouvrir un autre sujet ou poster dans le topic waterbury parce que là on est en train de pourrir le tutoriel fullbody......

Si je ne me trompe pas c'est du Waterbury ? euh non, tous les fullbody ne sont pas de Waterbury..... sinon pour le changement de format c'est comme tu veux soit dans chaque séance tu utilises différents formats pour les différents exos ex : DC 10*3, rowing 3*8, DM 2*20.... et la séance d'après tu c...

je n'osais pas le dire mais SDT et SQT pas indispensables, enfin pour prendre de la masse si tu fais pas ça, il te reste pas grand chose.....et encore plus en fullbody.......

et puis tu peux te blesser avec n'importe quel exo si l'execution n'est pas bonne...........

super bien.........

pour les ishios, les fentes c'est tout bon....

moi perso, les cuisses je les bosses à la fin, sinon je n'ai pas assez de jus pour faire les autres exos et je rejoints ce que dis jakadiss77.....

c'est comme lorsque tu lances un sujet sur une ou plusieurs séries....tu es sur que les types vont s'en envoyer plein la gueule pendant une éternité alors que ce sont juste 2 formats de travaille différents avec lesquels tu as du gain musculaire.....

je ne comprends pas pourquoi il y a débat autour de la fonte ou Lafay...... il y a 2 méthodes : une avec matériel, l'autre sans......tout le monde devrait être content......ceux qui n'ont pas de matériel ou peu peuvent travailler la musculation.....ceux qui ont du matos aussi, ces derniers ont le pe...

et bien mangeons du thon alors!!!.....