Forum musculation

pépé95

C’est juste pas beaucoup, beaucoup

c’est un hors d’œuvre?

Quel talent!!!

pépé95

Attention de ne pas se fruiter!!!

pépé95

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Il existe des petits poids fractionnaires à poser sur la pile

Sinon, certaines piles de poids sont équipées de deux "branches" pour additionner des disques supplémentaires.

pépé95

Rack et Jammers

Le développé militaire debout par exemple, sur du guidé c'est pas possible

pareil pour du Barre au front ou des curls biceps...

il te faut une vraie barre libre et un repose barre solide. Le rack c'est le top!

pépé95

J'aime bien les plaques. On peut penser que c'est limité, mais en général on n'en vient pas à bout :lol: Perso je voterais pour le rack libre. le guidé limite trop les possibilités d' exos... surtout que les bras articulés en option sont tout bonnement sensas! icon10 Et Barbarian c'est un gage de so...

pépé95

yam57 a écrit : ↑
25 oct. 2020, 19:41
pas du tout, car il faut que le calage soit solidaire de la poulie. sinon, le banc va monter avec toi

Peut être qu’en chargeant 10, 20 kgs sur le leg le banc le retiendrait au sol

pépé95

Ça demande quand même une place considérable.

pépé95

Magnésium et sélénium sont tes amis

pépé95

La mousse va être désintégrée en deux séances.

Il vaut mieux trouver de la durite automobile caoutchouc armé aux sections adaptées.

pépé95

pépé95

Olympique ou pas pour une barre de 2 mètres l’écartement entre les bagues se situe autour des 139 cm.

Les barres en 28 sont rarement faites en acier très robuste et résistent rarement au dessus de 180 kgs en prise large.

Donc effectivement pour les squats c’est plutôt lège...

pépé95

Le rack du bm900 est bien

Mais le banc est une sainte horreur ! Il vacille de droite à gauche. Impossible de faire un bench lourd avec cet appareil dont le pied est trop difficilement "stabilisable "
Si tu veux exploiter ce rack convenablement il faut vraiment remplacer le banc

pépé95

coucou je m'incruste :wink: Si la largeur de ton rack ou repose barre est trop étroite, il va te falloir des blocages de barre pour pouvoir décharger ou charger sans faire basculer la barre. L'écartement entre les bagues des barres fait au max (si ma mémoire est bonne) 139 cm. ça peut aider pour éta...

pépé95

Je suis content, j'ai équipé ma salle avec autant (voir +) de matos pour même pas la moitié de ton investissement. J'ai fréquenté LBC et j'ai été patient. Je ne suis pas fan de ton banc. Il n'est pas sassez stable. sinon, tu as du beau matériel pour pouvoir t'entrainer en cas de re-confination! :win...

pépé95

Salut l'ami! Le banc me parait bien. Mais est il bien stable? C'est une copie du Bodysolid. Mais si comme les bancs Decathlon il a un fort jeu latéral, ça peut être dérangeant lors de travail lourd. Chandelles ou rack c'est bien. le repose barres est top. il te permettrait de faire des tractions en ...

pépé95

et bonne vente pour ton banc à cuissots!

pépé95

Tout dépend de ton niveau.
A 150 € tu auras une barre qui prends 170 / 180 kgs non droppable. C’est souvent largement suffisant pour un HomeGym.

pépé95

En fait, quand on change de trajectoire ou d’écartement des mains le boulot n’est plus du tout le même, le ressenti non plus.

pépé95

J’avais essayé de calculer... j’avais ressorti tous mes théorèmes de physique et... j’ai abandonné. Il y a effectivement beaucoup trop de paramètres à considérer. Nombre de poulies, de points d’ancrage, angles, longueur des leviers... c’est prise de tête. Travaille au RPE (ressenti de l’effort) c’es...

pépé95

pépé95

Ça ne me parait pas être un problème, il suffit d’entraîner un bras après l’autre puisque la barre est maintenue

pépé95

Dommage que tu sois si loin, je dois avoir une 50n de poulies en stock

C’est vrai qu’avec ce bon Ramēs nous partageons l’amour de la belle machine!!!

pépé95

Non, je pense qu’il n’y a pas de différence puisque la force est exercée en translation vers le haut.
C’est Carré pour éviter que les charges tournent.

pépé95

Il se peut aussi que la poulie ne soit pas bien calée de chaque côté et qu’elle aille de gauche à droite.

pépé95

Soit une poulie qui ne tourne pas rond ( roulement ou axe non fixé) soit un câble abimé.
Je rejoins les constatations de Yam57

pépé95

Tu vas pouvoir t’entraîner comme un bête!

C’est une très belle machine!

Prends garde à bien libérer la place pour le levier arrière. Il faut qu’il puisse fonctionner sans que les disques ne touchent le mur

Félicitations !

pépé95

Tu as eu l'occasion de tester les 3? Oui, je vais au salon du body à Paris tous les ans... sauf cette année : il n’a pas eu lieu. En fin d’année dernière BruteForce a mis une nouvelle Levergym sur le marché : la RAPT. Toujours le même concept de leverage Machine mais celle ci se distingue par la po...

pépé95

Achat Superbe ! Bravo! Surtout pour le prix icon10 Pour les questions que vous vous posez sur la différence entre les 3 Levergym : Powertec, ATX (ex Megatec) et Bodysolid. 1/ la Bodysolid ne permet pas l’entraînement en unilatéral mais elle offre la possibilité d’effectuer des tractions et convient ...

pépé95

Pardonnez moi l'expression: mais on s'en fout de la valeur de la charge de départ. le principe de la musculation est basé sur la progression quand on veut se dévellopper, et sur la maintenance quand on desire s'entretenir. Un poids X devra être augmenté graduellement pour progresser et maintenu pour...

pépé95

Il y a aussi moyen d’y adapter des élastiques.

pépé95

Charge maximale 350 kgs... ça laisse le temps de voir venir.

Même si sur ce genre de machine les charges sont divisées.

pépé95

Normalement le plus fragile des plancher devrait résister à 350kgs au m2 . Genre trois forts gaillards côte à côte.

pépé95

Il faut très peu de choses pour l’améliorer. C’est juste une affaire de poulies.

pépé95

Vite fait, voilà ce que ça pourrait donner:

pépé95

EXACT

pépé95

il suffirait de percer les deux montants paralleles verticaux et d'y installer des poulies comme celle ci (en pieces detachées a pas cher chez decathlon) traversées par un boulon.

pépé95

jolie!... Mais c'est dommage d'y mettre d'aussi vilaines poulies! et il me semble qu'un simple renvoi aurai pu permettre d'avoir une poulie basse sans avoir a connecter en haut.

pépé95

Salut!
Pourquoi pas une chaise romaine démontable ? Il en existe des pas trop cher (80/100€) et des modèles de folie mais superbes et qui ne prend pas de place! (800€)

pépé95

Salut nko44 J’ai été bien séduit par les machines comme la EXM, j’ai eu une Fusion 600 que j’ai bien apprécié. L’intérêt est de pouvoir avoir un leg traîner à câbles (tension continue) et des poulies hautes et basses sur le même appareil. Malheureusement ces machines réclament beaucoup de place et s...

pépé95

https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1767771386.htm/

Il y en a souvent sur LBC.

pépé95

J’avais une Série7 et comme un co... je l’ai revendue

Avec une VRAIE barre guidée, on voit tout de suite la différence!

pépé95

Les split squats en libre, ça me fait vraiment mal aux genoux. Avec la barre guidée: no problemo.
Pour le reste... j’avoue, je ne suis plus fan.

pépé95

Ça pose un problème quand on est limite et qu’on veut passer le cap et que la barre force elle-même. Ce n’est pas trop qu’elle coince vraiment, c’est que le fait qu’elle se mette légèrement en travers fait forcer exagérément le cap difficile.

pépé95

Oui mon bon Yam57. Ce système est composé d’un boîtier qui renferme des roues à gorges. Un peu comme sur la G3ForceUsa. Il y a vraiment un jeu trop prononcé! J’ai eu une BM900 qui présentait ce même mecanisme tout aussi pourri :| Le désagrément se produit surtout quand on charge lourd au develloppé ...

pépé95

5/10 pour cette machine , et c’est bien dommage parce qu’ a la base elle aurait vraiment pu être géniale. Je l’ai adoptée pour remplacer d’autres machines vu qu’elle semblait être bien complète. Les + : - deux poulies hautes et deux basses. - un butterfly - un porte charge de chaque coté, ce qui dis...

pépé95

pépé95

Perso, je pense que ça prend de la place pour pas grand chose.
Une bonne barre de squat et un truc pour tenir sur le bout des pieds et le tour est joué.
Les élévations sur un pied c’est redoutable!

Donc, je mets 5/10!

pépé95

Pour un jeune qui récupère bien et qui veut vraiment prendre de la masse, je pense que rien ne peut remplacer un bon gros FullBody basé sur les exercices fondamentaux: Soulève de terre Develloppé couché Develloppes epaules Squat. Le reste c’est pour rattraper les petits détails ou se diversifier pou...

pépé95

Le full body ne devrait pas être une séance longue.
C’est un training qui doit surtout être intense.

pépé95

J’ai celui là https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/yaheetech-support-halteres-repose-barre-presentoir/f-1210418-auc4059852514117.html Très bien et un autre à peu près pareil que je me suis fait à la ouanegaine Mais qui fait super bien le job! Je vois que tu es bien équipé toi ...

pépé95

Toujours très enrichissantes les interventions de Yam57

pépé95

Tu devrais ouvrir un carnet d’entraînement qu’on découvre comment tu t’amuses bien avec tous tes jouets

pépé95

Bodysolid: ça ne peut pas être mauvais... sauf pour les réglages. Essaye de caler ton dos avec un coussin, il ne manquerait plus que tu sois contraint à arrondir.
Belle machine!

Perso, j’aime bien celui là :
Il fait leg ext et curl.

: 9k=.jpeg (6 Kio) Vu 11569 fois

pépé95

J’ai vu ce banc qui paraissait plutôt solide. En fait, il n’est pas assez stable du tout. Ça doit être très inconfortable sur du couché avec une barre bien chargée. Avec le temps et la progression, on finit par voir l’intérêt du matos performant. Hoist, Bodysolid, Barbarian... Perso j’attends les bo...

pépé95

Pour te caler les jambes sur la cage décathlon il suffit de poser la barre (assez chargée)à hauteur quand tu es assis sur le banc

pépé95

Tu peux peut être fixer ton rack au sol. D,ailleurs c’est quel genre de sol? S’il est en plaques de bois, c’est risqué...

pépé95

Avec des crochets c’est moins bien que des sangles. Il faut pouvoir bien prendre la barre en mains. C’est cette poigne qui contribue à renforcer le volume et l’apparence des avants bras.

pépé95

il faut mettre le prix pour être réellement satisfait Du bon matériel permet de continuer sans problème si on a le potentiel pour progresser. Mais c’est vrai qu’avec du matos simple, du moment que ça soit bien pensé, on peut se faire des séances bien productives pour une longue période de bons mome...

pépé95

: images.jpeg (4.22 Kio) Vu 2601 fois

Ou plutôt ceci?
https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1710937614.htm/

pépé95

elle est dimensionnée pour des grands gabarits, ce qui est mieux que chez Powertec.
Mais les bras de levier sont solidaires... dommage.

pépé95

De toute bôté !

pépé95

On a atteint son maximum quand après une demie douzaine d’années d’entraînements réguliers, lourds et bien programmés, de régime bien suivi et bien organisé, on n’arrive pas à dépasser son poids ou sa définition musculaire. Et alors il sera temps de faire appel à un vrai coach pour débloquer la situ...

pépé95

pépé95

Hier soir : complètement râpé par la chaleur. Pas de séance.

pépé95

Entrainement très très léger sur machine dans un club qui peine à maintenir une température supportable.

Faut maintenir la forme coûte que coûte!

pépé95

pépé95

pépé95

Decathlon branlan

on parle du dernier modèle. je l'ai testé

pépé95

Tu as la même cage à squat chez décathlon pour moins cher. Et tu pourras juger de l’epaisseur des tubes carrés.

pépé95

1/2 heure c’est trop juste.

pépé95

Service

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Ça sent les futurs Dips lestés de surhomme !!!

Toujours de belles réalisations

pépé95

Toutafé mon bon Yam

Dans les salles, tout le monde sait tout, c’est étonnant de constater tant de savoir

pépé95

Faut juste essayer. Le monsieur a 50 ans, certes ce n’est pas si vieux si on se réfère à la forme de notre bon Pierre176, mais ce n’est plus un garenne de six semaines. Il s’est lancé dans un entraînement exagéré et mal agencé. Il a peut être pris un tout petit peu de muscles au début mais je fiche ...

pépé95

Deux jours par semaine c’est juste juste. Tout a été dit par les connaisseurs zé talentueuse connaisseuse ( attention dans talentueuse il y a tueuse!) A mon avis si tu t'entraînes seulement sur deux jours il faut te focaliser sur les exercices de base uniquement et en lourd : Exemple: Lundi. - devel...

pépé95

Va savoir... je prends de la créatine de chez Nutrimuscle. Il me semble qu’elle soit estampillée créapure... à vérifier.

pépé95

Bon voilà: ça fait un moi et demi que je tourne à 6g/ jour (matin, midi, soir) Je pense que la créatine peut contribuer à améliorer la protection contre les tendinites puisque je n’en souffre plus depuis la reprise de ce produit, mais j’ai repris le sucre en même temps ...) Je subodore qu’un petit c...

pépé95

Salut tout le monde! Je suis un consommateur de Feed les jours où j’ai la flemme. Pas envie de cuisiner (enfin de faire réchauffer des plats) pas envie d’aller au resto, ou pas envie de sélectionner ce que je dois manger et pas manger. Étant un gros dévoreur de tout ce qui passe sous mon nez (j’aura...

pépé95

Jusqu'où s'arretera t il

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