Salut,
Quand tu dis distendu, tu as perdu beaucoup de poids ?
1939 résultats trouvés
- 21 janv. 2019, 07:14
- Forum : Débutants
- Sujet : Problème de peau distendue
- Réponses : 7
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- 18 janv. 2019, 19:06
- Forum : Débutants
- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/01/46631364_967998890074045_2523638204006034707_n.jpg SUIS-JE ECTOMORPHE ? Salut tout le monde, J'attaque aujourd'hui du réchauffé. Quand on pense avoir fait le tour de la question, finalement on se rend compte qu'il y a toujours un nouveau qui...
- 18 janv. 2019, 19:00
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Hip belt squat ! Question matériel...
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Re: Hip belt squat ! Question matériel...
J'ai la même attache pour T-bar, j'ai placé mon pied de poulie dessus, vissé et terminé, ça ne bouge plus.
Evidemment si la poulie n'est pas chargée, j'embarque tout avec, faut donc un minimum de poids dessus.
Sinon c'est intéressant.
Evidemment si la poulie n'est pas chargée, j'embarque tout avec, faut donc un minimum de poids dessus.
Sinon c'est intéressant.
- 18 janv. 2019, 18:58
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : banc pour DC + équipement
- Réponses : 23
- Vues : 8836
Re: banc pour Développé couché + équipement
Le dernier banc que tu as montré, bof...
Tu vas te faire chier avec un rack fixé après.
Oublie
Tu vas te faire chier avec un rack fixé après.
Oublie
Re: Le poidS
Généralement, plus tu es petit et plus tu paraîtras massif et ça tombe sous le sens.
Encore que tout dépendra de l'ossature et de la morphologie.
Encore que tout dépendra de l'ossature et de la morphologie.
- 18 janv. 2019, 18:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Ma charge de travail est-elle efficace ? 1m88; 69kg
- Réponses : 8
- Vues : 2774
Re: Ma charge de travail est-elle efficace ? 1m88; 69kg
En faisant ça tu ne peux pas réutiliser l'énergie du mouvement, et tu perds donc sans doute de la force au passage.Dans le but d'être vraiment sous tension tout le temps.
Difficile de bien progresser dans ces conditions.
Il faut utiliser l'inertie du mouvement !
- 18 janv. 2019, 18:53
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- Sujet : Remise en forme, 1m85 137kg
- Réponses : 50
- Vues : 12460
Re: Remise en forme, 1m85 137kg
Surtout ne fait pas de cardio avant tes séances de muscu...je vais tenter ca avec un peu de cardio avant
C'est la meilleure façon de démarrer avec une récup déjà en branle.
- 18 janv. 2019, 18:52
- Forum : Débutants
- Sujet : Progresser au développé couché
- Réponses : 8
- Vues : 2734
Re: Progresser au développé couché
Toutes les semaines tu fais un peu plus, petit à petit tu progresseras.
Plus tu voudras aller vite, et plus tu augmenteras tes chances de stagner, car tu finiras épuisé tout simplement.
Plus tu voudras aller vite, et plus tu augmenteras tes chances de stagner, car tu finiras épuisé tout simplement.
- 18 janv. 2019, 18:51
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant, questions & conseils
- Réponses : 2
- Vues : 1358
Re: Débutant, questions & conseils
Salut, Franchement, démarrer avec une méthode comme celle-ci va te faire abandonner rapidement. C'est complexe, et surtout inutile ! Démarrer sur un entraînement en full body et avoir une méthode de progression de séance en séance, en ajoutant une répétition ou quelques grammes de charges en plus su...
- 16 janv. 2019, 16:27
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- Sujet : Prendre du poids
- Réponses : 8
- Vues : 2603
Re: Prendre du poids
Comment trouver une grosse appétit ? Quand tu vas commencer à t'activer, crois moi que ton appétit va déjà s'adapter à tes dépenses caloriques. Toutes ces questions n'ont pas lieu d'être. Pareil pour le temps que dure ton entraînement, il s'agit du temps qui te permettra de réaliser tous les exerci...
- 16 janv. 2019, 16:17
- Forum : Débutants
- Sujet : Avis programme
- Réponses : 5
- Vues : 2014
Re: Avis programme
Hello,
Commence par supprimer le tirage nuque et les élévations frontales
Commence par supprimer le tirage nuque et les élévations frontales
- 15 janv. 2019, 19:14
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Hip belt squat ! Question matériel...
- Réponses : 26
- Vues : 13972
Re: Hip belt squat ! Question matériel...
Yam, tu veux dire attacher la T-Barre après la ceinture de lest ?
- 15 janv. 2019, 16:34
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- Sujet : Ma charge de travail est-elle efficace ? 1m88; 69kg
- Réponses : 8
- Vues : 2774
Re: Ma charge de travail est-elle efficace ? 1m88; 69kg
Salut, Est-ce que ces poids, pour ma corpulence est correct ? J'ai l'impression d'évoluer très doucement en force. Est-ce que je devrais mettre de coté pour l'instant la tension continue et visé à pousser la maximum pour l'instant ? En fait cette question n'a pas lieu d'être, car tu n'es pas censé r...
- 15 janv. 2019, 16:32
- Forum : Les suppléments
- Sujet : OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
- Réponses : 24
- Vues : 15290
Re: OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
En faite, chacun commande où il en a envie. C'est avec ce même état d'esprit que l'on consommera bientôt plus que des trucs pourris du fin fond du monde et que nos petits enfants s'appelleront Li et Mei. icon13 Et après ça viendra pleurnicher parce que les compositions sont imbuvables avec un max d...
- 15 janv. 2019, 16:23
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Hip belt squat ! Question matériel...
- Réponses : 26
- Vues : 13972
Re: Hip belt squat ! Question matériel...
Oui les disques entre les jambes si l'écartement n'est pas suffisant c'est presque impossible.C'est très pénible, car à partir de 40 kg (2 disques de 20), tu es limité en amplitude à cause du diamètre des disques
- 15 janv. 2019, 10:38
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Boutique en ligne de compléments - SuperPhysique Nutrition (made in France)
- Réponses : 72
- Vues : 56327
Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
https://www.superphysique.org/forums/download/file.php?id=20241&mode=view Voici la futur étiquette des Super BCAA , avec les informations complètes de la composition du supplément. On a fait voter l'étiquette sur les réseaux sociaux, c'est le sanglier qui est sorti vainqueur ! Qui plus est le sangl...
- 15 janv. 2019, 10:35
- Forum : Les suppléments
- Sujet : OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
- Réponses : 24
- Vues : 15290
Re: OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
Achète en France bordel
Laisse au Portugal ce qui est au Portugal.
Ils n'ont pas besoin de nous pour vivre !
Laisse au Portugal ce qui est au Portugal.
Ils n'ont pas besoin de nous pour vivre !
- 14 janv. 2019, 16:27
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : banc pour DC + équipement
- Réponses : 23
- Vues : 8836
Re: banc pour Développé couché + équipement
Ahah, c'est ce que deviennent beaucoup de machines à la noix, des étendoirs à linge !
- 14 janv. 2019, 16:26
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Matériel Musculation
- Réponses : 2
- Vues : 3103
Re: Matériel Musculation
Salut,
Le banc de musculation est sympa, semble costaud au vu de la description.
Le reste par contre n'a pas d'intérêt.
Le banc à abdos, inutile.
La barre olympique pour 120 kg ?
Si tu prends de la fonte normal tu peux avoir au moins 230 kg de charge, car beaucoup moins cher.
Le banc de musculation est sympa, semble costaud au vu de la description.
Le reste par contre n'a pas d'intérêt.
Le banc à abdos, inutile.
La barre olympique pour 120 kg ?
Si tu prends de la fonte normal tu peux avoir au moins 230 kg de charge, car beaucoup moins cher.
- 14 janv. 2019, 16:20
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Acheter cet appareil pour les jambes
- Réponses : 9
- Vues : 4971
Re: Acheter cet appareil pour les jambes
Perso j'ai celui là : https://bodytrading.fr/collections/musculation/products/body-solid-poste-jambes-extension-plie-glce365 Je vous arrête tout de suite, je n'ai jamais mis ce prix, je l'ai eu au prix d'achat fournisseur HT sinon je ne l'aurais jamais acheté ! Résultat je m'en sers uniquement comme...
- 14 janv. 2019, 07:13
- Forum : Débutants
- Sujet : Perte de poids - Musculation : Besoin de Conseils
- Réponses : 8
- Vues : 2633
Re: Perte de poids - Musculation : Besoin de Conseils
Salut,
Commence molo, inutile de vouloir démarrer avec des entraînements tous les jours, à moins que tu souhaites te démotiver ?
3 séances de muscu c'est optimale.
Après à toi de voir pour ajouter une séance de cardio pour commencer
C'est ce que je ferais, en gardant la muscu comme priorité.
Commence molo, inutile de vouloir démarrer avec des entraînements tous les jours, à moins que tu souhaites te démotiver ?
3 séances de muscu c'est optimale.
Après à toi de voir pour ajouter une séance de cardio pour commencer
C'est ce que je ferais, en gardant la muscu comme priorité.
- 14 janv. 2019, 07:10
- Forum : Débutants
- Sujet : ai je de bonne performances
- Réponses : 7
- Vues : 2722
Re: ai je de bonne performances
Salut,
Tu ne peux pas avoir de meilleures performances vu ton expérience en musculation.
Personne ne démarre en passant la barre de 100 kg au couché !
Tu pourras dire ça dans 4 ans, si tu es toujours aux mêmes charges.
Tu ne peux pas avoir de meilleures performances vu ton expérience en musculation.
Personne ne démarre en passant la barre de 100 kg au couché !
Tu pourras dire ça dans 4 ans, si tu es toujours aux mêmes charges.
- 14 janv. 2019, 07:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant en muscu
- Réponses : 22
- Vues : 5544
Re: Débutant en muscu
Salut, Si tu fais 3 séances par semaine, tu seras pas mal :) Tu te poses la mauvaise question : "dois-je travailler avec des haltères lourds ou légers ?". Si tu commences maintenant avec le poids max que tu peux utiliser, tu vas stagner d'ici peu. Tu dois donc commencer avec une charge modérée, puis...
- 14 janv. 2019, 07:04
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant : Perte de poids + Muscu
- Réponses : 4
- Vues : 1559
Re: Débutant : Perte de poids + Muscu
Salut,
Bonne initiative !
Même si je commencerais progressivement à ajouter des séances de cardio en semaine pour ne pas t'épuiser et surtout ne pas te dégoutter.
C'est un objectif sur le long terme, donc autant te prendre le temps
Bonne initiative !
Même si je commencerais progressivement à ajouter des séances de cardio en semaine pour ne pas t'épuiser et surtout ne pas te dégoutter.
C'est un objectif sur le long terme, donc autant te prendre le temps
- 14 janv. 2019, 07:00
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
- Réponses : 32
- Vues : 27503
Re: Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
Que veux tu que contienne ton supplément ? Tout est contrôlé, tu rêves si tu penses que le fabricant mélange une drogue à la poudre.en esperant qu'il n'y ai que de la plante ds la poudre, j'en testerais une autre pr voir.
- 14 janv. 2019, 06:55
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Collagene peptide tendon
- Réponses : 10
- Vues : 9503
Re: Collagene peptide tendon
Il faut au moins 2 mois de prise pour voir une amélioration notable.
- 11 janv. 2019, 22:50
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Hip belt squat ! Question matériel...
- Réponses : 26
- Vues : 13972
Re: Hip belt squat ! Question matériel...
Bonne idée pou améliorer ton homegym, seulement tu devras percer l'extrémité basse également et y placer une goupille ou un boulon pour ne pas que tes disques glissent par dessous, sinon qu'est ce qui va les retenir ?
- 11 janv. 2019, 22:46
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatique
- Réponses : 17
- Vues : 7988
Re: Haltères automatique
Je suis d'accord, si on pratique depuis un moment et qu'on veut se faire plaisir
Je décharge et recharge mes haltères depuis plus de 10 ans et je n'en suis pas mort.
Je décharge et recharge mes haltères depuis plus de 10 ans et je n'en suis pas mort.
- 11 janv. 2019, 16:44
- Forum : Débutants
- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158982
Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/02/20170817_121215.jpg MUSCULATION A DOMICILE - ON PARLE ICI DE HOME GYM, DU MATÉRIEL A ACHETER ET DE L'ENTRAÎNEMENT A SUIVRE, CLIQUEZ ICI. Vous avez des questions sur les accessoires, sur le matériel à acheter pour vous entraîner à la maison, ...
- 11 janv. 2019, 16:22
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Hip belt squat ! Question matériel...
- Réponses : 26
- Vues : 13972
Re: Hip belt squat ! Question matériel...
C'est du diamètre Olympique malheureusement..5,1 cm de diamètre et prend norme plaques
- 11 janv. 2019, 16:18
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Trap Bar (ou Hex Bar) : quelles rondelles ?
- Réponses : 13
- Vues : 7810
Re: Trap Bar (ou Hex Bar) : quelles rondelles ?
J'ai aussi commandé la mienne depuis le temps que j'en cherchais une !
Incroyable qu'il aura fallu 10 ans pour qu'une marque en propose enfin une.
J'imagine qu'il n'y avait pas de demandes.
Incroyable qu'il aura fallu 10 ans pour qu'une marque en propose enfin une.
J'imagine qu'il n'y avait pas de demandes.
- 11 janv. 2019, 16:15
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : iii
- Réponses : 8
- Vues : 4690
Re: Problème barres à DIPS Decat avec ceinture de lest Decat
Je ne comprends pas, pourquoi ne pas avoir réduit la chaîne en clipsant le mousqueton plus haut ?
C'est ce que je fais également dans mon homegym.
C'est ce que je fais également dans mon homegym.
- 11 janv. 2019, 16:13
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Haltères automatique
- Réponses : 17
- Vues : 7988
Re: Haltères automatique
Pareil, je trouve ça cher pour seulement 40 kg..
Pour le même prix tu peux avoir un rack à squat pour homegym ou en comparaison, tu peux avoir chez décathlon pour 500 €, 330 kg de fonte !!
330 kg de fonte à 500 € VS 40 kg de fonte.
Je sais pas vous, mais moi le calcul est vite fait
Pour le même prix tu peux avoir un rack à squat pour homegym ou en comparaison, tu peux avoir chez décathlon pour 500 €, 330 kg de fonte !!
330 kg de fonte à 500 € VS 40 kg de fonte.
Je sais pas vous, mais moi le calcul est vite fait
- 11 janv. 2019, 16:10
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : besoin aide choix achat station charge guidée
- Réponses : 19
- Vues : 7977
Re: besoin aide choix achat station charge guidée
C'est Weider qui va pouvoir s'acheter un nouvel Hummer :) C'est une perte d'argent et de place ces poulies pour homegym ! Du gadget en grande partie. Tu peux avoir mieux pour bien moins, en achetant notamment un banc inclinable de qualité, et pourquoi pas des chandelles mobiles. Si tu penses que la ...
- 11 janv. 2019, 16:08
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : banc pour DC + équipement
- Réponses : 23
- Vues : 8836
Re: banc pour Développé couché + équipement
Salut,
Je ne prendrais pas ce banc homegym, pour les mêmes raisons citées précédemment.
Pas inclinable comme tu le veux, et je hais ces pieds, ce ne sont pas les plus stables.
Je préfère les pieds en T.
Je ne prendrais pas ce banc homegym, pour les mêmes raisons citées précédemment.
Pas inclinable comme tu le veux, et je hais ces pieds, ce ne sont pas les plus stables.
Je préfère les pieds en T.
- 10 janv. 2019, 19:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Recherche pratiquants de musculation TOULON
- Réponses : 3
- Vues : 1344
Re: Recherche pratiquants de musculation TOULON
J'y crois moyen, à la salle il y a tout autant de raisons de ne rien faire, entre bavardage, mattage de nanas, etc..
Et à la maison je ne parlais pas de poids de corps, relis
Et à la maison je ne parlais pas de poids de corps, relis
- 10 janv. 2019, 16:41
- Forum : Débutants
- Sujet : Recherche pratiquants de musculation TOULON
- Réponses : 3
- Vues : 1344
Re: Recherche pratiquants de musculation TOULON
Salut,
Tu peux aussi opter pour l'entraînement à domicile pour le prix d'un abonnement
Et pour l'exécution des exercices, youtube est ton ami.
Tu peux aussi opter pour l'entraînement à domicile pour le prix d'un abonnement
Et pour l'exécution des exercices, youtube est ton ami.
- 10 janv. 2019, 07:14
- Forum : Débutants
- Sujet : Début de musculation et avis sur mon programme
- Réponses : 8
- Vues : 2578
Re: Début de musculation et avis sur mon programme
Tu n'as pas besoin de 3 exercices abdos par séance.
Tu peux en supprimer 2.
Tu peux en supprimer 2.
- 10 janv. 2019, 07:12
- Forum : Débutants
- Sujet : Entraînement avec objectif spécifique
- Réponses : 3
- Vues : 1384
Re: Entraînement avec objectif spécifique
Salut,
Tu dois démarrer sur une fourchette de 8 à 12 répétitions
Tu dois démarrer sur une fourchette de 8 à 12 répétitions
- 09 janv. 2019, 10:01
- Forum : Débutants
- Sujet : Ma première séance
- Réponses : 3
- Vues : 1829
Re: Ma première séance
Salut, Ne veux tu pas attendre d'avoir fait correctement une dizaine de séances avant de tirer des conclusions ? Là tu n'as même pas réussi à finir ta séance et tu cherches déjà à corriger des choses que tu as vaguement fait à la va vite. Laisse toi le temps de démarrer et si tu as un coach à dispos...
- 09 janv. 2019, 09:59
- Forum : Débutants
- Sujet : Progresser au développé couché
- Réponses : 8
- Vues : 2734
Re: Progresser au développé couché
Salut, 50 kg et dans 3 mois 100 kg sur la barre en t'entraînant à la maison sans haltères ni barre ? C'est dans un film que j'ai vu ça je crois :D Pourquoi te fixer un délais aussi court, c'est là un objectif au long terme que tu donnes, et pas quelque chose que tu peux réaliser comme ça en quelques...
- 08 janv. 2019, 17:59
- Forum : Débutants
- Sujet : Des questions sur le jeune, la freq. d'entrainement, le cardio
- Réponses : 4
- Vues : 2522
Re: Des questions sur le jeune, la freq. d'entrainement, le cardio
Le jeune Intermittant, est ce une bonne routine d'alimentation sur la longue durée ? : Le jeun n'est franchement pas une solution sur le long terme, et je ne l'apprécie que dans de rares cas à court terme. Je ne te le conseille donc pas. Dans la majeur partie des cas, tu vas juste réussir à modifie...
- 08 janv. 2019, 17:56
- Forum : Débutants
- Sujet : Choix de musculation
- Réponses : 17
- Vues : 4567
Re: Choix de musculation
Salut, J'ai bien lu tout ton message, mais nul part tu ne parles précisément de ton entraînement, ni ne mentionne ce que tu manges en détaille en une journée type. C'est ce qui importe le plus pour l'instant ;) Tu dois t'entraîner de façon complète avec barre et haltère ce que tu ne fais pas à prior...
- 08 janv. 2019, 07:11
- Forum : Débutants
- Sujet : Help progression lente
- Réponses : 10
- Vues : 3501
Re: Help progression lente
Si tu n'as aucun souci à digérer le lactose alors prend un concentré de whey, le reste on s'en fout.
Pour l'avoine, c'est une excellente source de glucides.
La bonne question est en as-tu besoin ?
Si c'est le cas, alors tu peux te faire ton mélange whey + avoine en poudre.
Pour l'avoine, c'est une excellente source de glucides.
La bonne question est en as-tu besoin ?
Si c'est le cas, alors tu peux te faire ton mélange whey + avoine en poudre.
- 07 janv. 2019, 18:18
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Boutique en ligne de compléments - SuperPhysique Nutrition (made in France)
- Réponses : 72
- Vues : 56327
Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
Les BCAA 2:1:1 de SuperPhysique seront disponibles mi-février. Dissolution : Instantanée dans très peu d'eau, après 4 tours de fourchette. Goût : Neutre. Très légèrement acide en bouche, mais sans l'odeur classique que l'on reproche aux BCAA natures. Dépôt : Après 5 min' dans le verre il y a un fai...
- 07 janv. 2019, 15:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Correction programme musculation
- Réponses : 21
- Vues : 4968
Re: Correction programme musculation
l'intensité d'entraînement ne me plaisait pas (trop facile), même si j'allais au max de mes capacités. C'est contradictoire, si tu allais au max de tes capacités, comment cela pouvait-il être facile ? Après tout on s'en fout de ça, ce qui compte c'est si tu as gagné des kilos en plus sur tes barres...
- 07 janv. 2019, 11:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Réchauffer les aliments
- Réponses : 6
- Vues : 2203
Re: Réchauffer les aliments
Merci à vous, et les vitamines sont-elles si importante ? Ce n'est pas parce que tu vas passer tes aliments au micro ondes après 3 jours au frigo que tu vas manger un plat VIDE de nutriments. La qualité sera quelque peu altérée mais c'est largement acceptable, surtout si cela permet de mieux t'orga...
- 07 janv. 2019, 11:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Avis sur programme débutant
- Réponses : 1
- Vues : 1182
Re: Avis sur programme débutant
Salut,
Tu n'as pas un banc à développé couché dans ta salle, c'est une blague ?
Le rameur en guise d'échauffement ce n'est pas optimal.
Tu dois être un peu plus précis dans ton échauffement, en chauffant tes poignées, tes épaules, tes biceps, etc..
Tu n'as pas un banc à développé couché dans ta salle, c'est une blague ?
Le rameur en guise d'échauffement ce n'est pas optimal.
Tu dois être un peu plus précis dans ton échauffement, en chauffant tes poignées, tes épaules, tes biceps, etc..
- 07 janv. 2019, 11:25
- Forum : Débutants
- Sujet : Résultats après 3 mois / Débutant en salle
- Réponses : 25
- Vues : 8553
Re: Résultats après 3 mois / Débutant en salle
En même temps un coach de salle est payé le smic, il ne va pas s'attarder à faire des leçons privés à chaque membre du club, surtout maintenant ou dans les salles low cost on compte parfois des centaines d'inscrits. A ta place je m'équiperais à la maison pour la valeur d'un abonnement annuel et je c...
- 07 janv. 2019, 11:22
- Forum : Débutants
- Sujet : Correction programme musculation
- Réponses : 21
- Vues : 4968
Re: Correction programme musculation
Salut, Cependant après deux mois avec ce programme en half body, j'ai trouvé le programme ineficace et insuffisant j'ai donc changé de programme sans mon coach As-tu progressé sur ton programme pendant les 2 mois ou as-tu fait chaque semaine la même chose en essayant d'être au max de tes capacités ?
- 05 janv. 2019, 12:09
- Forum : Débutants
- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158982
Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/01/47584695_2584118391615133_7605995745569555972_n.jpg Présentation du Livre - "MONSIEUR AMÉRIQUE" de Nicolas Chemla Cliquez ici pour découvrir et posez toutes vos questions à l'auteur du nouveau roman du bodybuilding qui retrace l'épopée d'un ...
- 04 janv. 2019, 15:29
- Forum : Débutants
- Sujet : Création programme Full Body "Home Gym".
- Réponses : 17
- Vues : 4644
Re: Création programme Full Body "Home Gym".
Salut, Bonne initiative de ta part ! Oui je te confirme, il te faudra minimum un banc inclinable pour t'entraîner de façon complète dans ton HOMEGYM . Sinon tu seras limiter. Avec ça, tu seras bon pour faire les choses efficacement. Pour le reste, si tu as pris un programme F Body, alors tu n'as plu...
- 03 janv. 2019, 20:28
- Forum : Débutants
- Sujet : Hésitation entre prise de masse ou une petite sèche
- Réponses : 20
- Vues : 5564
Re: Hésitation entre prise de masse ou une petite sèche
Si un plan formulé sur papier t'aide, alors met tout noir sur blanc !
N'attend pas et respecte le une fois que tu l'as fait.
N'attend pas et respecte le une fois que tu l'as fait.
- 03 janv. 2019, 20:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise De Masse
- Réponses : 6
- Vues : 5094
Re: Prise De Masse
Si tu manges suffisamment de viandes tu n'as probablement pas besoin d'ajouter de la whey.
- 03 janv. 2019, 20:03
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Dois-je sécher ou prendre du poids
- Réponses : 14
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Re: Dois-je sécher ou prendre du poids
A 72 kg pour 1m 80 je ne ferais pas de sèche...
Je maintiendrais mon poids et je continuerais à m'entraîner sérieusement.
Je maintiendrais mon poids et je continuerais à m'entraîner sérieusement.
- 03 janv. 2019, 16:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Résultats après 3 mois / Débutant en salle
- Réponses : 25
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Re: Résultats après 3 mois / Débutant en salle
Ce n'est surtout pas le programme qu'il faut changer tous les 3 mois, ce serait un massacre ! Le programme est une base avec laquelle il faut évoluer sans la modifier pour un oui ou pour un non. Il n'y a pas de résultats s'il n'y a pas de progression. Le problème ne vient alors pas du programme, mai...
- 03 janv. 2019, 16:37
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- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158982
Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Salut Patrick,
Merci à toi pour ton message, et bonne année également !
Tu as raison, je ne poste jamais de photos de mes cuisses, ou rarement.
Donc je vais corriger le tir aujourd'hui
Merci à toi pour ton message, et bonne année également !
Tu as raison, je ne poste jamais de photos de mes cuisses, ou rarement.
Donc je vais corriger le tir aujourd'hui
- 03 janv. 2019, 10:01
- Forum : Débutants
- Sujet : Maigre mais grosses poignées d'amour
- Réponses : 37
- Vues : 22475
Re: Maigre mais grosses poignées d'amour
Oublie tes "1RM" ou "maxis" c'est juste l'occasion pour te blesser ou t'épuiser nerveusement.
En gros ça ne te sert à rien en plus de n'avoir que des incidences négatives.
En gros ça ne te sert à rien en plus de n'avoir que des incidences négatives.
- 03 janv. 2019, 09:58
- Forum : Débutants
- Sujet : Résultats après 3 mois / Débutant en salle
- Réponses : 25
- Vues : 8553
Re: Résultats après 3 mois / Débutant en salle
Au bout de ce programme, j'envisage de changer de salle pour travailler de façon plus complète et plus diversifié en matériel. Tu n'as pas besoin de plus de matériel pour travailler de façon complète. Banc, barre, haltères, rack à squat. Maintenant c'est sur que si ta salle ne dispose même pas de c...
- 03 janv. 2019, 09:53
- Forum : Débutants
- Sujet : Question à propos de la progrssion
- Réponses : 5
- Vues : 2060
Re: Question à propos de la progrssion
Salut,
Combien de séances par semaine ?
Et quels résultats souhaites tu obtenir ?
Combien de séances par semaine ?
Et quels résultats souhaites tu obtenir ?
- 02 janv. 2019, 10:14
- Forum : Débutants
- Sujet : en combien de temps peut on avoir ce résultat
- Réponses : 4
- Vues : 1979
Re: en combien de temps peut on avoir ce résultat
Salut,
Tu as oublié de donner ici l'information la plus importante !
Depuis combien de temps tu t'entraînes ? as-tu progressé ?
Tu as oublié de donner ici l'information la plus importante !
Depuis combien de temps tu t'entraînes ? as-tu progressé ?
- 02 janv. 2019, 10:12
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Diète cetogene
- Réponses : 14
- Vues : 7233
Re: Diète cetogene
Exact, cette Diète est idéale pour les personnes en surpoid comme je l'étais et non pour une sèche en musculation. Cette diète n'est idéale pour personne. Personne ne devrait perdre du poids rapidement pour reprendre le triple par la suite. Il n'est jamais sain de perdre trop vite du poids (et du m...
- 02 janv. 2019, 10:10
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Début de sport 3 mois résultat
- Réponses : 8
- Vues : 6544
Re: Début de sport 3 mois résultat
Salut,
Bravo à toi pour ta progression !
C'est très positif et très encourageant pour la suite.
Continue progressivement, une étape après l'autre, te précipite pas
Voit ça sur le long terme.
Bravo à toi pour ta progression !
C'est très positif et très encourageant pour la suite.
Continue progressivement, une étape après l'autre, te précipite pas
Voit ça sur le long terme.
Re: Taux bf
Tu es a quel poids pour quelle taille ?
- 02 janv. 2019, 07:08
- Forum : Débutants
- Sujet : Hésitation entre prise de masse ou une petite sèche
- Réponses : 20
- Vues : 5564
Re: Hésitation entre prise de masse ou une petite sèche
Salut,
Ne fait pas de sèche à ce ratio poids/taille, alors que tu n'as même pas encore commencé à t'entraîner.
Maigrir maintenant pourquoi, n'est-ce pas l'objectif de ton entraînement de te transformer ?
Le but n'est pas de démarrer maigre avec un corps fatigué par une perte de poids.
Ne fait pas de sèche à ce ratio poids/taille, alors que tu n'as même pas encore commencé à t'entraîner.
Maigrir maintenant pourquoi, n'est-ce pas l'objectif de ton entraînement de te transformer ?
Le but n'est pas de démarrer maigre avec un corps fatigué par une perte de poids.
- 02 janv. 2019, 07:03
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- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158982
- 31 déc. 2018, 20:16
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Gainer et gelule
- Réponses : 4
- Vues : 6036
Re: Gainer et gelule
Et je chôme pas sûr les collations , classic exemple 2 tranches de blanc de poulet à 4h . Il faut certainement que tu commences à contrôler un peu plus ton alimentation au moins sur une journée type de façon à savoir ce que tu manges en totalité. Combien de protéines, de glucides ? A priori ce que ...
- 31 déc. 2018, 20:10
- Forum : Débutants
- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158982
Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/44850384_206154006953364_9091728661924830750_n-768x768.jpg MON AVIS SUR PROZIS EN MUSCULATION Salut tout le monde, J'attaque aujourd'hui un tout nouveau sujet. En effet, cette fois je donne mon avis sur une boutique en ligne ! On me parle so...
- 31 déc. 2018, 19:48
- Forum : Débutants
- Sujet : Léger mais un peu gras
- Réponses : 4
- Vues : 1744
Re: Léger mais un peu gras
Entraîne toi et soit patient
Surtout n'entame pas un régime en espérant perdre du poids, tu vas perdre du temps et surtout te retrouver maigre !
Surtout n'entame pas un régime en espérant perdre du poids, tu vas perdre du temps et surtout te retrouver maigre !
- 31 déc. 2018, 16:15
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Gainer et gelule
- Réponses : 4
- Vues : 6036
Re: Gainer et gelule
Salut, Je pense qu'il y a un amalgame qui est fait :) Concernant la créatine, les BCAA, ou même le DAA aucun de ces suppléments ne te fera prendre du poids directement. Avec la créa, certains prennent quelques centaines de grammes tout au plus après une semaine de prise, mais ça reste aléatoire. Le ...
- 31 déc. 2018, 16:11
- Forum : Les suppléments
- Sujet : eee
- Réponses : 0
- Vues : 4665
Re: Glycine : effet paradoxal
Hello
Et si tu en diminuais le dosage pour voir ?
Et si tu en diminuais le dosage pour voir ?
- 30 déc. 2018, 19:20
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Boutique en ligne de compléments - SuperPhysique Nutrition (made in France)
- Réponses : 72
- Vues : 56327
Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
NOUVEAUTÉS SUPERPHYSIQUE 2019 ! https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/12/43751065_186285232288546_7258100664304227491_n.jpg DES SUPPLÉMENTS FABRIQUÉS EN FRANCE PAR SUPERPHYSIQUE LIVRÉS EN 48 H GRATUITEMENT ! Les frais de port de la boutique SuperPhysique ont été revus encore une fo...
- 30 déc. 2018, 19:14
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Bonnes fêtes de fin d'année à vous
- Réponses : 2
- Vues : 4662
Re: Bonnes fêtes de fin d'année à vous
Bonnes fêtes de fin d'année à toi aussi Accro
Prend soin de toi !
Prend soin de toi !
- 30 déc. 2018, 10:38
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
- Réponses : 32
- Vues : 27503
Re: Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
Probablement qu'il est plus judicieux de faire de temps en temps des pauses. Sinon je n'ai rien vu de négatif à propos de l'Ashwagandha. Pour l'effet booster de testostérone, ... sans doute que si ta libido se porte mieux c'est déjà un luxe. Pour autant tu ne vas pas voir de gains musculaires supplé...
Re: Taux bf
Salut,
30 % ?
Un chiffre qui ne te servira pas à grand chose...
Le plus important c'est que tu vois ton poids descendre sur la balance, le reste n'est qu'artifice !
30 % ?
Un chiffre qui ne te servira pas à grand chose...
Le plus important c'est que tu vois ton poids descendre sur la balance, le reste n'est qu'artifice !
- 27 déc. 2018, 18:29
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Collagene peptide tendon
- Réponses : 10
- Vues : 9503
Re: Collagene peptide tendon
Salut, Si tu connais tes faiblesses articulaires tu peux en prendre toute l'année pour te préserver. Et enfin ya t il un danger que le corps s'habitue à avoir un surplus et qu'une fois qu'on l'arrête il soit justement moins fort niveau reconstruction et que ça puisse conduire plus rapidement à des b...
- 21 déc. 2018, 16:29
- Forum : Débutants
- Sujet : Help progression lente
- Réponses : 10
- Vues : 3501
Re: Help progression lente
Salut, Tu es dur avec toi même et impatient. 2 mois c'est tout juste ton échauffement... Je te conseillerais d'attendre 6 mois à 1 an avant de faire un comparatif dans le miroir. Tu dois te satisfaire des chiffres, tant que tu progresses à la salle (plus lourd, plus de répétitions), c'est que tu es ...
- 21 déc. 2018, 16:25
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Glucosamine
- Réponses : 4
- Vues : 5809
Re: Glucosamine
Oui je te conseille la N-Acetyl-D-Glucosamine qui semble mieux assimilée et donc plus efficace :) Seul c'est suffisant. Pour la posologie tout dépend, le supplément que je fais fabriquer (pour ex.) c'est 2 gélules par jour. Maintenant je ne connais pas les références et les posologies de tous les fa...
- 21 déc. 2018, 07:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Dois-je sécher ou prendre du poids
- Réponses : 14
- Vues : 6365
Re: Dois-je sécher ou prendre du poids
Salut,
Si ton seul objectif est de voir tes abdos, manger ne va pas t'aider
Dés qu'on prend du gras, il se met sur la sangle abdominale.
On est tous logé à la même enseigne pour ça !
Si ton seul objectif est de voir tes abdos, manger ne va pas t'aider
Dés qu'on prend du gras, il se met sur la sangle abdominale.
On est tous logé à la même enseigne pour ça !
- 21 déc. 2018, 07:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment faire ??
- Réponses : 4
- Vues : 1745
Re: Comment faire ??
Salut, Tu ne peux pas faire autrement de toute façon, le mieux restera toujours les jours off (lendemain de séance cuisse ou non) :) Tu devras améliorer ta récup ça c'est évident, plus de sommeil, plus de repos, des automassages, etc.. Et si tu ne veux pas perdre de poids tu devras adapter ton alime...