1939 résultats trouvés
- 04 mars 2019, 17:38
- Forum : Débutants
- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158457
Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
https://scontent-cdt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/53381724_1303599069807080_4997379136784695296_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_ht=scontent-cdt1-1.xx&oh=0e4ab9e964a4a702c918ff3124b909a8&oe=5D151858 JEU CONCOURS Je fais gagner la formation complète de la Méthode Street !!! 6 livres électroniques ( LIEN ICI ) ! Je...
- 04 mars 2019, 17:35
- Forum : Débutants
- Sujet : Prise de protéine.
- Réponses : 2
- Vues : 1322
Re: Prise de protéine.
Salut,
Tu manges combien de grammes de glucides par jour, as-tu changé la quantité ?
Fait une rapide recherche sur google, tu trouveras vite pleins de variantes, entre viande, poisson, oeufs et autres...
Tu manges combien de grammes de glucides par jour, as-tu changé la quantité ?
Fait une rapide recherche sur google, tu trouveras vite pleins de variantes, entre viande, poisson, oeufs et autres...
Re: Charges
Salut Han, 4 séries suffisent pour progresser. Tu dois aussi penser à adapter ton temps de repos entre tes séries, ce que tu ne fais sûrement pas. La récupération joue un rôle capital dans ta progression, si tu ne t'en soucies pas, tu vas vite stagner ou être complètement épuisé. Bon courage à toi p...
- 04 mars 2019, 17:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Je grossis mais...
- Réponses : 3
- Vues : 1848
Re: Je grossis mais...
Salut, Comme je suis pas tres patient, jme suis dis : Ton principal souci est ici : tu n'es pas assez patient. Ce facteur te fait donc prendre les mauvaises décisions. L'objectif que tu souhaites atteindre, est l'objectif de tout le monde ici, prendre plus de muscles en étant sec. Sauf que cet objec...
- 04 mars 2019, 17:27
- Forum : Débutants
- Sujet : Nouveau souleveur de fonte
- Réponses : 1
- Vues : 1280
Re: Nouveau souleveur de fonte
Salut, Bienvenu à toi ;) L'alimentation "muscu" ne diffère pas spécialement d'un autre type d'alimentation, si ce n'est que tu dois manger en fonction de tes objectifs. La qualité est de mise évidemment. Pour ton souci d'épaule tu vas devoir travailler ta proprioception notamment en faisant du gaina...
- 26 févr. 2019, 19:20
- Forum : Débutants
- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158457
Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/creation-programme-1-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE JOËL POUR LA CRÉATION DE SON PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT J’ai pris l’option « création de programme sur 2 mois ». Loïc est tout ce que je cherchais, professionnel, sérieux mais aussi sympa et atten...
- 26 févr. 2019, 19:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Arrêt de la muscu une semaine, impact?
- Réponses : 4
- Vues : 1738
Re: Arrêt de la muscu une semaine, impact?
Salut, D'ailleurs ma question est plus globale, on perd de la masse musculaire rapidement dès l'arrêt de la muscu ? Tout dépend comment tu manges :) Plus ton alimentation est irrégulière et peu qualitative - pas aux bonnes quantités, plus tu perdras rapidement. Généralement en t'arrêtant, tout en ga...
- 26 févr. 2019, 19:10
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Pourquoi ça déteste la prot bodymass (prot de chez action)?
- Réponses : 9
- Vues : 18086
Re: Pourquoi ça déteste la prot bodymass (prot de chez action)?
Oui Action vend de la whey en magasin :) Pour répondre à la question initiale, ce qui compte c'est la composition d'une whey. La qualité ne diffère que de peu quand tu compares les grandes marques qui se fournissent presque toutes chez les mêmes fournisseurs. Ce qui change réellement c'est ce que le...
- 26 févr. 2019, 07:23
- Forum : Débutants
- Sujet : Comment puis-je débuter ?
- Réponses : 3
- Vues : 1794
Re: Comment puis-je débuter ?
Salut, Pour cet été c'est un peu court comme délais, la musculation est un sport comme un autre donc les objectifs de performances (physiques ou esthétiques) ne s'atteignent pas en 4 mois, mais plutôt en 1, 2, ou 3 ans. Alors n'attend pas, met toi à la tâche tout de suite et fonce ;) Bon courage, Lo...
- 26 févr. 2019, 07:21
- Forum : Débutants
- Sujet : Dépense calorique
- Réponses : 6
- Vues : 2244
Re: Dépense calorique
Salut,
Tu réponds toi-même à ta question.
Si tu perds du poids c'est que tu ne manges toujours pas suffisamment, donc si tu veux prendre du poids tu dois obligatoirement manger plus de calories que tu n'en consommes, sinon tu n'atteindras jamais tes objectif.
Mange !
Bon courage,
Loïc.
Tu réponds toi-même à ta question.
Si tu perds du poids c'est que tu ne manges toujours pas suffisamment, donc si tu veux prendre du poids tu dois obligatoirement manger plus de calories que tu n'en consommes, sinon tu n'atteindras jamais tes objectif.
Mange !
Bon courage,
Loïc.
- 26 févr. 2019, 07:19
- Forum : Débutants
- Sujet : Je debute ^^
- Réponses : 22
- Vues : 5416
Re: Je debute ^^
Salut,
Bien, tout ça transpire la motivation
Attention tout de même à ne pas changer d'exercice toutes les semaines si tu veux progresser de façon optimale dessus.
Bien, tout ça transpire la motivation
Attention tout de même à ne pas changer d'exercice toutes les semaines si tu veux progresser de façon optimale dessus.
- 26 févr. 2019, 07:16
- Forum : Débutants
- Sujet : Questions d'un nouveau venu
- Réponses : 4
- Vues : 2153
Re: Questions d'un nouveau venu
Hello et bienvenu ici ;) - J'ai un soucis de dos (rien de grave), et je ne me vois pas me lancer tout seul dans la musculation/l'exercice. Pensez vous que je doive prendre une ou 2 séances avec un coach pour apprendre les méthodes pour les exercices? C'est un bon moyen de t'améliorer plus rapidement...
- 26 févr. 2019, 07:14
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Quel complément prendre avec mes problèmes de calculs ?
- Réponses : 3
- Vues : 5070
Re: Quel complément prendre avec mes problèmes de calculs ?
Salut,
La question est de savoir combien de protéines tu consommes par jour, comme l'a dit Vato, et changer de suppléments protéinés en poudre ne résoudra probablement pas ton souci.
La question est de savoir combien de protéines tu consommes par jour, comme l'a dit Vato, et changer de suppléments protéinés en poudre ne résoudra probablement pas ton souci.
- 21 févr. 2019, 07:18
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin d'avis sur mes mensurations après 3 mois PDC
- Réponses : 13
- Vues : 3817
Re: Besoin d'avis sur mes mensurations après 3 mois PDC
Tiens ça me rappelle mes années fac à faire du poids de corps dans ma chambrette sans savoir qu'un livre plus tard viendrait en faire toute une méthode :D J'ai rapidement remplacé remplacé ça par une paire d'haltères et une chaise de cuisine, ça faisait l'affaire, même si aujourd'hui je trouverais l...
- 21 févr. 2019, 07:11
- Forum : Débutants
- Sujet : problème déséquilibre marqué
- Réponses : 5
- Vues : 2086
Re: problème déséquilibre marqué
Salut, Je suis d'accord, nous avons tous démarré avec plus ou moins des déséquilibres, et un côté plus fort que l'autre. Il faut de la patience, et de l'ignorance :) C'est quand tu commences volontairement à mettre des systèmes en place pour résoudre ce "problème" (qui n'en est pas un) que tu risque...
- 21 févr. 2019, 07:06
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseils pour débutant complet.
- Réponses : 11
- Vues : 2870
Re: Conseils pour débutant complet.
Oui voilà, tout a été dit, tu sais maintenant comment faire
- 21 févr. 2019, 07:05
- Forum : Débutants
- Sujet : Aide Prise de Masse / Sèche
- Réponses : 3
- Vues : 1709
Re: Aide Prise de Masse / Sèche
Salut,
Si sur la photo tu faisais 86 kg et que tu en fais maintenant 104, j'imagine que tu es plus gras que ça.
Je te conseille donc de maintenir ton poids tout simplement.
Si sur la photo tu faisais 86 kg et que tu en fais maintenant 104, j'imagine que tu es plus gras que ça.
Je te conseille donc de maintenir ton poids tout simplement.
- 21 févr. 2019, 07:02
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Débutant / Question à propos d isolate whey
- Réponses : 10
- Vues : 6919
Re: Débutant / Question à propos d isolate whey
Parfait !
Effectivement, perdre du poids ce n'est pas se priver, il peut toujours se faire plaisir, mais de la bonne manière, avec les bons aliments et dans les bonnes mesures.
Effectivement, perdre du poids ce n'est pas se priver, il peut toujours se faire plaisir, mais de la bonne manière, avec les bons aliments et dans les bonnes mesures.
- 18 févr. 2019, 14:27
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Débutant / Question à propos d isolate whey
- Réponses : 10
- Vues : 6919
Re: Débutant / Question à propos d isolate whey
Salut, Il n'y a pas d'alternatives ou de solutions miracles, et n'import quel spécialiste de la nutrition le lui fera remarquer. S'il veut améliorer sa condition physique et donc préserver sa santé, il devra apprendre à s'alimenter naturellement, avec des quantités adaptées et surtout de manière var...
- 14 févr. 2019, 17:38
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prendre du volume avec Lafay ?
- Réponses : 5
- Vues : 5713
Re: Prendre du volume avec Lafay ?
Rien que pour ça il te faudra déjà bien plus d'entraînement et de rigueur que tu ne le pensesjuste être plus sculpté et plus volumineux
- 14 févr. 2019, 17:37
- Forum : Débutants
- Sujet : Conseils pour débutant complet.
- Réponses : 11
- Vues : 2870
Re: Conseils pour débutant complet.
Salut, Pourquoi chercher un régime en particulier ? Et pourquoi ne pas manger simplement ce dont ton corps à besoin pour prendre du muscle, soit 1.6 g à 1.8 g / kg de poids de corps de protéines, 1.3 g / kg de poids de corps de lipides, et le reste en glucides selon tes besoins. Inutile de vouloir a...
- 14 févr. 2019, 17:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Question de débutant en full body
- Réponses : 20
- Vues : 6441
Re: Question de débutant en full body
Tous les exercices de tout ton programme d'entraînement ?de changer d'exercice au max toutes les deux semaines
C'est l'opposé de ce qu'on peut conseiller à quelqu'un !
La meilleure façon de ne jamais vraiment progresser, surtout pour un débutant.
- 14 févr. 2019, 17:32
- Forum : Débutants
- Sujet : Je débute, enfin j'essaie
- Réponses : 22
- Vues : 5895
Re: Je débute, enfin j'essaie
Je croise les doigts ! Pour l'instant le seul changement c'est madame qui me prend pour un fou quand elle me voit peser tout ce que je mange. :lol: Tout le monde devrait un jour peser ce qu'il mange pour se rendre compte et ne serais-ce qu'avoir une idée. Et ne pas arriver à 40 ans, avec les abdos ...
- 14 févr. 2019, 17:29
- Forum : Débutants
- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158457
Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/02/32359038_2070288833292892_849500765432053760_n-570x599.jpg LES BCAA UTILE OU PAS EN MUSCULATION ? Salut tout le monde, TOUTE LA VÉRITÉ SUR L’UTILITÉ DES BCAA ! Quand tout le monde cherche à faire son beurre en faisant du buzz sur des sujets ...
- 12 févr. 2019, 20:01
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Boutique en ligne de compléments - SuperPhysique Nutrition (made in France)
- Réponses : 72
- Vues : 55130
Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/02/52657095_1291124941054493_7001356936604024832_n.jpg NOUVEAU : LES SUPER BCAA DE SUPER PHYSIQUE Nous sommes fiers de vous faire découvrir les Super BCAA en poudre, sans additifs . Pour les avoir testé et pour les utiliser à l'entraînement, je...
- 12 févr. 2019, 18:19
- Forum : Débutants
- Sujet : Je débute, enfin j'essaie
- Réponses : 22
- Vues : 5895
Re: Je débute, enfin j'essaie
Cela n'a en fait jamais existéje dirais type ecto si ça existe encore).
- 11 févr. 2019, 15:14
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche qui piétine totalement
- Réponses : 10
- Vues : 5861
Re: Sèche qui piétine totalement
Tu récupères quand en t'entraînant toute la semaine ??45min de muscu 7j/7j
- 11 févr. 2019, 15:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prendre du volume avec Lafay ?
- Réponses : 5
- Vues : 5713
Re: Prendre du volume avec Lafay ?
Salut, 3,5 kg en 5 mois c'est bien ou naze ? C'est énorme ! Certains prennent ça en 1 an. Faut que tu revoies tes références, car les choses sont loin de se faire aussi vite. Je ne sais pas quelles sont tes objectifs esthétique, toutefois, les performances sont corrélées la plupart du temps à tes ré...
- 11 févr. 2019, 07:31
- Forum : Débutants
- Sujet : Avis/Conseil Xtrem Mass Gainer (prozis)
- Réponses : 5
- Vues : 4231
Re: Avis/Conseil Xtrem Mass Gainer (prozis)
Est-ce qu'à la base tu avais au moins déjà augmenté tes quantités avant d'ajouter un gainer à ta diète ?
- 11 févr. 2019, 07:02
- Forum : Débutants
- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
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Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/consultation-priv%C3%A9-2-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE FLORIANJ - CONSULTATION PRIVÉE Noyé par les informations sur le net, coaching en ligne par des personne qui n’y connaisse rien et stagnation dans ma progression. J’ai longtemps hésité à fai...
- 08 févr. 2019, 18:48
- Forum : Débutants
- Sujet : Prise de muscles ?
- Réponses : 2
- Vues : 1348
Re: Prise de muscles ?
Hello,
C'est ce que j'allais dire comment sais-tu que tu es à 25 % de MG ?
Et quelle taille fais-tu ?
C'est ce que j'allais dire comment sais-tu que tu es à 25 % de MG ?
Et quelle taille fais-tu ?
- 08 févr. 2019, 18:47
- Forum : Débutants
- Sujet : Débutant avec une demande d'avis et quelques questions
- Réponses : 2
- Vues : 1523
Re: Débutant avec une demande d'avis et quelques questions
Salut,
Qu'appelles-tu par épaules sensibles ?
Si du fait que j'ai une scoliose il y a 11 ans j'avais supprimé tous les exercices à risques pour mon dos, je n'en serais sans doute pas là aujourd'hui.
Pourtant je n'ai fait qu'améliorer ma condition.
Tout es donc discutable
Qu'appelles-tu par épaules sensibles ?
Si du fait que j'ai une scoliose il y a 11 ans j'avais supprimé tous les exercices à risques pour mon dos, je n'en serais sans doute pas là aujourd'hui.
Pourtant je n'ai fait qu'améliorer ma condition.
Tout es donc discutable
- 08 févr. 2019, 18:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Galère au développé couché
- Réponses : 2
- Vues : 1590
Re: Galère au développé couché
Salut,
1'30 c'est peu, passe à 2''
Tu fais le développé couché en premier exercice de séance ?
1'30 c'est peu, passe à 2''
Tu fais le développé couché en premier exercice de séance ?
- 06 févr. 2019, 07:21
- Forum : Débutants
- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158457
Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/creation-programme-1-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE MALLORY - CORRECTION DE PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT Pendant un moment je voulais me remettre à la musculation de façon sérieuse, alors j'ai cherché et cherché sur internet pendant des jours de bons...
- 06 févr. 2019, 07:18
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Comment manger plus rapidement ?
- Réponses : 8
- Vues : 6010
Re: Comment manger plus rapidement ?
L'ultime solution est de compléter le repas avec des aliments mixés, comme de l'avoine en poudre, ou n'importe quoi d'autres que tu aurais passer au blender.
C'est ce que je fais quand j'ai pas trop d'appétit ou pas de temps pour passer 1 h à table.
C'est ce que je fais quand j'ai pas trop d'appétit ou pas de temps pour passer 1 h à table.
- 06 févr. 2019, 07:12
- Forum : Débutants
- Sujet : 1 an de muscu Avis/Conseils
- Réponses : 6
- Vues : 2386
Re: 1 an de muscu Avis/Conseils
Les fameuses 10 séries de 3 répétitions.
Normal que tu as galérer pendant 1 an en t'entraînant comme ça.
Normal que tu as galérer pendant 1 an en t'entraînant comme ça.
- 06 févr. 2019, 07:10
- Forum : Débutants
- Sujet : Epaule qui courbent vers l'avant
- Réponses : 12
- Vues : 3571
Re: Epaule qui courbent vers l'avant
Oui, et comme l'a dit YAM il faut être au moins aussi fort aux tirages qu'à la poussée. Un rowing ne devrait pas être en dessous d'un Développé couché, par exemple. Si le gars progresse uniformément sur les deux exercices il n'y a aucune question à se poser. En disant ça les gosses vont penser devo...
- 06 févr. 2019, 07:05
- Forum : Débutants
- Sujet : Avis diète débutant
- Réponses : 4
- Vues : 1878
Re: Avis diète débutant
Hello,
Tu peux faire sauter ta mozzarella au petit déjeuner et ta caséine au coucher.
Tu veux dire que tu mélanges ta whey avec du lait ?
Tu peux faire sauter ta mozzarella au petit déjeuner et ta caséine au coucher.
Tu veux dire que tu mélanges ta whey avec du lait ?
- 04 févr. 2019, 07:32
- Forum : Débutants
- Sujet : Je debute ^^
- Réponses : 22
- Vues : 5416
Re: Je debute ^^
La plupart des gens que je conseille sont dans des salles qui ne disposent pas de poids inférieur à 5 kg.. Et la plupart ne progressent pas justement à cause de ça ! C'est juste une blague que de devoir charger de 5 en 5... je n'appelle pas ça une salle de sport, il faut la fuir le plus vite possibl...
- 04 févr. 2019, 07:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Poignet débutante
- Réponses : 7
- Vues : 2382
Re: Poignet débutante
Salut, Je ne suis pas si optimiste que mes camarades quant aux poignées de pompes, mais vu le prix ça ne te coûte rien d'essayer. Les bandes de poignets en revanche, bien serrées à partir de ta paume de la main peuvent te soulager. Si tu les serres suffisamment tu bénéficieras d'un maintien de ton a...
- 04 févr. 2019, 07:24
- Forum : Débutants
- Sujet : Epaule qui courbent vers l'avant
- Réponses : 12
- Vues : 3571
Re: Epaule qui courbent vers l'avant
Salut,
Je tiens à ajouter aux conseils de Yam, que si c'est le cas (épaules qui vont vers l'avant) il faut éviter à tout prix de faire des élévations frontales qui exacerbent ce déséquilibre.
Est-ce ton cas ?
Je tiens à ajouter aux conseils de Yam, que si c'est le cas (épaules qui vont vers l'avant) il faut éviter à tout prix de faire des élévations frontales qui exacerbent ce déséquilibre.
Est-ce ton cas ?
- 04 févr. 2019, 07:22
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Spiruline
- Réponses : 15
- Vues : 8369
Re: Spiruline
Il n'y a pas a être partagé, regarde sa composition, tu verras par toi même ce qu'elle contient en protéines pour une dose et tu vas rire
- 04 févr. 2019, 07:11
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Trop de mélatonine : baisse de perfs ?
- Réponses : 48
- Vues : 21075
Re: Trop de mélatonine : baisse de perfs ?
Pour le malate, je te parlais de malate de magnésium. L'oxyde, le carbonate, de magnésium ce sont des formes qui ne me réussissent pas du tout. Non seulement ça me fou les intestins en vrac, et en plus je n'ai aucun ressenti. Depuis que je prends du malate de magnésium tous les matins, je digère mie...
- 31 janv. 2019, 17:56
- Forum : Débutants
- Sujet : Problème lors des exercices biceps
- Réponses : 5
- Vues : 2033
Re: Problème lors des exercices biceps
Oui la prise marteau ne va rien solutionner.
Laisse toi peut-être un peu plus de temps, 2 mois d'entraînement c'est rien.
Tu tireras des conclusions dans 6 mois.
Le plus important est que tu progresses à chaque séance sur tes exercices biceps.
Laisse toi peut-être un peu plus de temps, 2 mois d'entraînement c'est rien.
Tu tireras des conclusions dans 6 mois.
Le plus important est que tu progresses à chaque séance sur tes exercices biceps.
- 31 janv. 2019, 17:55
- Forum : Débutants
- Sujet : Poids repet max
- Réponses : 9
- Vues : 2763
Re: Poids repet max
Les temps de repos sont aussi a adapter au fur et à mesure de la progression.
- 31 janv. 2019, 17:54
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Spiruline
- Réponses : 15
- Vues : 8369
Re: Spiruline
Il existe bien mieux pour compléter son apport en protéines sur la journée que de la spiruline... ou il faut avaler un peu près 50 g de poudre pour avoir une dose de protéines convenable.
- 31 janv. 2019, 17:52
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Trop de mélatonine : baisse de perfs ?
- Réponses : 48
- Vues : 21075
Re: Trop de mélatonine : baisse de perfs ?
Du citrate de magnésium ?
Je suis surpris.
N'avez vous jamais essayé le bisglycinate ou le malate, j'ai de bien meilleurs résultats qu'avec toutes autres formes.
Idem, le ZMB je le prends le matin au réveil.
Je suis surpris.
N'avez vous jamais essayé le bisglycinate ou le malate, j'ai de bien meilleurs résultats qu'avec toutes autres formes.
Idem, le ZMB je le prends le matin au réveil.
- 30 janv. 2019, 15:22
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Boutique en ligne de compléments - SuperPhysique Nutrition (made in France)
- Réponses : 72
- Vues : 55130
Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2019/01/IMG_20180706_121254.jpg Bonjour à tous, Victime de son succès, le Super Vitamines est en rupture de stock ( à nouveau ). Vous êtes nombreux à m'écrire en privé pour avoir les dates de réapprovisionnement. Malheureusement je n'ai pas de jour ...
- 30 janv. 2019, 15:00
- Forum : Débutants
- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158457
Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
https://www.lamethodestreet.fr/wp-content/uploads/2018/11/creation-programme-1-570x708.jpg TÉMOIGNAGE DE CLÉO J’ai fait confiance à Street car on ressent le sérieux dans ses Ebook comme dans le travail fournis sur la boutique SP. De plus la partie réussir en mode « HOM GYM » m’intéresse beaucoup. V...
- 30 janv. 2019, 14:33
- Forum : Débutants
- Sujet : Que pensez-vous de cette "routine" ?
- Réponses : 3
- Vues : 1490
Re: Que pensez-vous de cette "routine" ?
Salut,
Tu as l'air d'être organisé ce qui est un excellent point.
Tu prends du poids avec tes quantités là ?
Sinon, pour les élévations frontales, c'est un exercice que je bannis systématiquement à mes padawans tant il provoque des gênes musculaires
Tu as l'air d'être organisé ce qui est un excellent point.
Tu prends du poids avec tes quantités là ?
Sinon, pour les élévations frontales, c'est un exercice que je bannis systématiquement à mes padawans tant il provoque des gênes musculaires
- 30 janv. 2019, 14:30
- Forum : Débutants
- Sujet : Article pour débutant # aide pour les débuts difficiles
- Réponses : 11
- Vues : 3379
Re: Article pour débutant # aide pour les débuts difficiles
Salut Animals,
Tu exploses de motivation !
Content de te voir autant déterminé à en emmener les autres avec toi.
Merci pour ton clin d'oeil dans ton message.
Tu exploses de motivation !
Content de te voir autant déterminé à en emmener les autres avec toi.
Merci pour ton clin d'oeil dans ton message.
- 30 janv. 2019, 14:28
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 10 kg de muscles en 1 mois
- Réponses : 8
- Vues : 6548
Re: 10 kg de muscles en 1 mois
Si tu gagnes max 500 g de muscles en 1 mois tu peux être heureux
- 29 janv. 2019, 21:03
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Quelques questions sur les sarms!partage d expérience pour répondre aux question que je me pose!
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Re: Quelques questions sur les sarms!partage d expérience pour répondre aux question que je me pose!
je souhaiterai repoussé mes limites naturels que je pense avoir atteintes Cela fait 11 ans que je m'entraîne et cette année encore j'ai réalisé de nouvelles performances. Certes je n'ai pas gagné 100 kg de charges sur ma barre au développé couché pour me vanter de pousser 250 kg, mais à quoi bon qu...
- 29 janv. 2019, 10:57
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- Sujet : Multivitamines
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Re: Multivitamines
Les avis sur le multi-vitamines, à part pour dire que la livraison a été correcte difficile de lire mieux.
Personne ne va te dire avoir fait un retour sur bilan sanguin pour confirmer de la bonne assimilation des ingrédients pris en suppléments
Personne ne va te dire avoir fait un retour sur bilan sanguin pour confirmer de la bonne assimilation des ingrédients pris en suppléments
- 29 janv. 2019, 10:55
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Quelques questions sur les sarms!partage d expérience pour répondre aux question que je me pose!
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Re: Quelques questions sur les sarms!partage d expérience pour répondre aux question que je me pose!
Salut,
Beaucoup d'emmerdements pour rien !
Des effets secondaires il y a une liste longue comme ma jambe.
Tu veux vivre de la muscu ? Tu fais de la compétition ?
Qu'as tu a y gagner ?
Beaucoup d'emmerdements pour rien !
Des effets secondaires il y a une liste longue comme ma jambe.
Tu veux vivre de la muscu ? Tu fais de la compétition ?
Qu'as tu a y gagner ?
- 28 janv. 2019, 20:19
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre type pull up mate ou autre pour tractions
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Re: Barre type pull up mate ou autre pour tractions
Ca vaut se que ça vaut, c'est à dire que ça balance !
Il vaut mieux ne pas avoir le mal de mer.
Pour t'entraîner sérieusement, mieux vaut une chaise romaine avec barre de tractions, ou une barre fixe.
Là tu vas te faire chier et probablement le mettre au grenier.
Il vaut mieux ne pas avoir le mal de mer.
Pour t'entraîner sérieusement, mieux vaut une chaise romaine avec barre de tractions, ou une barre fixe.
Là tu vas te faire chier et probablement le mettre au grenier.
- 28 janv. 2019, 20:17
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Nombre de poids haltères
- Réponses : 10
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Re: Nombre de poids haltères
Μετά Ἐγώ je parlais de la barre d'haltère, tu sais il y a une version avec poignée en caoutchouc.
Ils vieillissent très mal !
Je n'ai pas de disques en caoutchouc, l'état de la pièce dans laquelle je m'entraîne en témoigne.
Ils vieillissent très mal !
Je n'ai pas de disques en caoutchouc, l'état de la pièce dans laquelle je m'entraîne en témoigne.
- 28 janv. 2019, 20:15
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- Sujet : Prise de poids, le riz ?
- Réponses : 8
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Re: Prise de poids, le riz ?
Riz, pâte, pomme de terre, tous les aliments qui contiennent des glucides aident à prendre du poids
- 28 janv. 2019, 20:14
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- Sujet : Poids repet max
- Réponses : 9
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Re: Poids repet max
Tu prends des temps de repos au moins entre tes séries ?
- 28 janv. 2019, 20:13
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- Sujet : Multivitamines
- Réponses : 24
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Re: Multivitamines
Celui de MP vaut son prix, ni plus ni moins.
Il faut pincer ses lèvres pour le catégoriser comme un multi-vitamines.
Il faut pincer ses lèvres pour le catégoriser comme un multi-vitamines.
- 28 janv. 2019, 20:12
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- Sujet : Suis-je un skinny fat ? diète
- Réponses : 9
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Re: Suis-je un skinny fat ? diète
Skinny fat = mec qui n'a pas fait de sport.
On a tous le même corps de sédentaire quand on démarre, nul besoin de le catégoriser pour autant.
On a tous le même corps de sédentaire quand on démarre, nul besoin de le catégoriser pour autant.
- 28 janv. 2019, 07:20
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- Sujet : Nombre de poids haltères
- Réponses : 10
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Re: Nombre de poids haltères
Salut,
Les haltères avec le caoutchouc au milieu c'est de la daube !
Le caoutchouc vieillit mal, et se brise.
Une fois briser les disques de fonte le poussent vers l'intérieur et ne permettent plus une utilisation correcte.
Il faut acheter les classiques, sans le caoutchouc.
Les haltères avec le caoutchouc au milieu c'est de la daube !
Le caoutchouc vieillit mal, et se brise.
Une fois briser les disques de fonte le poussent vers l'intérieur et ne permettent plus une utilisation correcte.
Il faut acheter les classiques, sans le caoutchouc.
- 25 janv. 2019, 17:51
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- Sujet : LaMethodeStreet.fr - Conseils Musculation en salle et à domicile
- Réponses : 248
- Vues : 158457
Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
C'est prometteur !
- 25 janv. 2019, 16:37
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- Sujet : Boutique en ligne de compléments - SuperPhysique Nutrition (made in France)
- Réponses : 72
- Vues : 55130
Re: NOUVEAU - Les suppléments SuperPhysique (fabrication Française)
https://gallery.mailchimp.com/4e4c3fefac91657cb28f40c18/images/291da9fc-b039-4c16-a975-5690bf53051e.jpg NOTRE PROCHAIN SUPPLÉMENT SERA DE LA PROTÉINE DE POIS ! Puisque je vous avais promis tout vous dire au sujet de nos agissements, de ce qui se passe dans les coulisses de la boutique de Nutrition ...
- 24 janv. 2019, 15:33
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Origine des gélules en gélatine de MYPROTEIN
- Réponses : 6
- Vues : 10369
Re: Origine des gélules en gélatine de MYPROTEIN
Les grosses marques en règle générale ne se font pas chier avec des enrobages de gélules vegan ou naturels..
Ce sont des gélatines bovines, inutile de chercher midi à quatorze heure.
Ce sont des gélatines bovines, inutile de chercher midi à quatorze heure.
- 24 janv. 2019, 15:31
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- Sujet : Problème prise de masse
- Réponses : 19
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Re: Problème prise de masse
Vato
Ouai ton programme est tordu... pourquoi 2 séances pec ?
Et 2 mois pour espérer tirer des conclusions de ton évolution, ça ne sert à rien !!
Ouai ton programme est tordu... pourquoi 2 séances pec ?
Et 2 mois pour espérer tirer des conclusions de ton évolution, ça ne sert à rien !!
- 24 janv. 2019, 15:28
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- Sujet : Nourriture du lycée
- Réponses : 2
- Vues : 1299
Re: Nourriture du lycée
Salut,
Pèse 100 g de riz cru, 150 g de viande, 200 g de légumes et voit ce que ça donne à l'oeil.
Fait pareil pour des pâtes.
Tu n'as pas le choix que de te démerder comme ça, au visuel
Et ça ira très bien, tu n'es pas en compétition si ?
Pèse 100 g de riz cru, 150 g de viande, 200 g de légumes et voit ce que ça donne à l'oeil.
Fait pareil pour des pâtes.
Tu n'as pas le choix que de te démerder comme ça, au visuel
Et ça ira très bien, tu n'es pas en compétition si ?
- 24 janv. 2019, 15:01
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- Sujet : Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
- Réponses : 32
- Vues : 27167
Re: Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
j’ai vu préconiser de ne jamais le prendre deux jours de suite et parfois une seule fois /semaine (peut-être dans une logique récréative). Et certains auraient fini hospitalisés et bourrés d’anxiolytiques. Je te le dis c'est complètement exagéré ! Mais si tu es anxieux je comprends que tu ne retien...
- 24 janv. 2019, 07:21
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- Sujet : OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
- Réponses : 24
- Vues : 15171
Re: OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
ou les pauvres entrepreneurs, j'en connais tellement qui se plaigne tout le temps et qui roulent en 4x4 de luxe que je finis par être un peu circonspect. Perso, je n'en connais pas et pourtant j'ai fait partie 10 ans d'une association de commerçants dans une ville qui compte 4 zones commerciales et...
- 22 janv. 2019, 18:57
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- Sujet : Problème de peau distendue
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- Vues : 2318
Re: Problème de peau distendue
Quoi qu'il en soit le sport ne peut qu'améliorer ta condition physique et esthétique
- 22 janv. 2019, 18:56
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- Sujet : Abdos à domicile, est-ce possible ?
- Réponses : 6
- Vues : 2337
Re: Abdos à domicile, est-ce possible ?
Salut, Oui tu peux t'entraîner à la maison, même sans vêtements musculation , j'en suis la preuve vivante, comme beaucoup d'autres ici sur ces forums ;) Et ma seconde question se tourne vers la nutrition, dois-je faire attention à ce que je mange ou simplement ne pas abuser de malbouffe ? Evidemment...
- 22 janv. 2019, 17:47
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- Sujet : OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
- Réponses : 24
- Vues : 15171
Re: OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
Content pour toiEnsuite, je sais parler espagnol (cool ma vie) et de plus ils répondent en français.
Tu as donc tous les éléments pour te rassurer et pour commander en Espagne.
- 22 janv. 2019, 07:02
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- Sujet : Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
- Réponses : 32
- Vues : 27167
Re: Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
Oui tu as raison, en cherchant un peu on voit que certains en abuse, mais ça ne nous regarde pas. Il peut y avoir ( selon l'individu ) une forme d'accoutumance si tu en prends au delà d'1 mois tous les jours, encore une fois, au même titre que la mélatonine, tout le monde n'a pas des sauts d'humeur ...
- 21 janv. 2019, 19:07
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- Sujet : Sèche ou Prise de masse ?
- Réponses : 11
- Vues : 2832
Re: Sèche ou Prise de masse ?
Après 3 mois d'entraînement ?À 10% de MG on devait avoir des abdos apparants non ?
Faut pas rêver non plus hein.
Tu auras beau encore perdre 5 kg tu deviendras juste maigre.
1ère option : prise de masse.
- 21 janv. 2019, 19:06
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- Sujet : Programme débutant avant coaching
- Réponses : 13
- Vues : 3270
Re: Programme débutant avant coaching
Salut, Tourne toi vers un programme Full Body sur 3 jours par semaine (c'est le minima si tu veux des résultats). Et j'aurais souhaité des variantes selon les semaines. Des variantes, c'est à dire modifier ton programme chaque semaine ? C'est la meilleure chance de stagner et de ne pas évoluer. Je t...
- 21 janv. 2019, 19:04
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- Sujet : besoin aide choix achat station charge guidée
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Re: besoin aide choix achat station charge guidée
Pour appâter les gens qui pensent que les machines font des miracles alors qu'en réalité il suffit d'un banc inclinable, d'haltères et d'une barre.Et pourquoi il y a tant de salle de musculation qui ont ce type de machine !?
- 21 janv. 2019, 19:02
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- Sujet : OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
- Réponses : 24
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Re: OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard
En fait, la boutique où tu veux acheter à un SAV, sert-en
Ah il parle Portugais ?
Apprend le Portugais alors
Ah il parle Portugais ?
Apprend le Portugais alors
- 21 janv. 2019, 19:00
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- Sujet : Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
- Réponses : 32
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Re: Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
Ahah non, on en est pas là !On parle d’une grosse accoutumance. Et je ne supporte pas les somnifères ou calmants (effets paradoxaux).
- 21 janv. 2019, 07:31
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- Sujet : Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
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Re: Je test la plante Ashwaganda contre le stress et ???
Tu n'as toujours pas essayé le Phenibut ?
- 21 janv. 2019, 07:20
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- Sujet : GOUT Casein Zero BioTech USA
- Réponses : 3
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Re: GOUT Casein Zero BioTech USA
Le mieux étant de mettre ton mélange dans le moins d'eau possible et de prendre ça cul sec