Depuis quelques semaines je fais la concentrique en explosif (comme toujours)
mais la négative en 3 secondes et je comfirme c'est moins dur sur les articulations.
620 résultats trouvés
- 07 déc. 2015, 21:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation
- Réponses : 0
- Vues : 1289
- 03 déc. 2015, 00:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
- 27 nov. 2015, 18:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exo biceps
- Réponses : 16
- Vues : 6424
Re: Exo biceps
Teste le drag curl.
- 20 nov. 2015, 04:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips
- Réponses : 7
- Vues : 2517
Re: Dips
Non , c'est pour les triceps.
- 07 nov. 2015, 18:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Remplacer le squat ? + une petite question
- Réponses : 11
- Vues : 3851
Re: Remplacer le squat ? + une petite question
Tu peut essayer ca aussi
[youtube]3dDOWcEvKA8[/youtube]
[youtube]3dDOWcEvKA8[/youtube]
- 03 nov. 2015, 21:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Cool au moins tu peut reprendre.
- 31 oct. 2015, 21:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Progresser sur le long terme en s'entraînant à domicile ?
- Réponses : 8
- Vues : 2918
Re: Progresser sur le long terme en s'entraînant à domicile
Une cage et c'est reglé
Je me suis toujours entrainé chez moi.
Je me suis toujours entrainé chez moi.
- 29 oct. 2015, 17:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
De la merde ouais , bonne guérison.
- 29 oct. 2015, 16:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi c'est pieds au sol et je fous mon abmat sous mon dos.
- 28 oct. 2015, 23:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question pour les dips.
- Réponses : 6
- Vues : 2489
Re: Question pour les dips.
Ou sert toi d'un élastique pour t'alleger.
- 28 oct. 2015, 19:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché !
- Réponses : 20
- Vues : 6458
Re: Problème développé couché !
Il édite encore
- 28 oct. 2015, 15:58
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Avis Entrainement 6x6
- Réponses : 15
- Vues : 6903
Re: Avis Entrainement 6x6
Ca ressemble au 6x6 de Gironda , donc temps de repos court oui.
- 28 oct. 2015, 15:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché !
- Réponses : 20
- Vues : 6458
Re: Problème développé couché !
Quand ils suppriment ton comptes tes messages y passent aussi donc le nom suivant
passe en premier
- 28 oct. 2015, 15:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché !
- Réponses : 20
- Vues : 6458
Re: Problème développé couché !
J'ai rien créé...
- 28 oct. 2015, 15:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché !
- Réponses : 20
- Vues : 6458
Re: Problème développé couché !
gohansama a écrit :Non pas que valable lorsque tu as un très bon niveau. Il l'a démontré avec ses perfs.
- 28 oct. 2015, 01:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème développé couché !
- Réponses : 20
- Vues : 6458
Re: Problème développé couché !
Attend la , il va éditer...
- 26 oct. 2015, 21:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Continue d'éditer tes posts
- 26 oct. 2015, 18:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Attend pas, parce que je te proposerais que dalle.
- 26 oct. 2015, 17:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Tu es muscu2000
Et tu recommences avec ton curl concentré
Les carnets d'entrainements en sont plein de prog.
Et tu recommences avec ton curl concentré
Les carnets d'entrainements en sont plein de prog.
- 26 oct. 2015, 17:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Quand on débute on progresse avec n'importe quoi.
On s'en reparle dans 1 année.
On s'en reparle dans 1 année.
- 26 oct. 2015, 16:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Un manque d'attention
- 25 oct. 2015, 21:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Que faire pour mes épaules
- Réponses : 8
- Vues : 2817
Re: Que faire pour mes épaules
Développé militaire.
- 25 oct. 2015, 19:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
La seule personne que je prend de haut c'est toi et c'est pas fini
- 25 oct. 2015, 14:47
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- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Blablabla , trouve toi une vie.
- 25 oct. 2015, 14:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Pas parce que tes perfs augmentent que tes conseils sont bon...
Top mon DM hein
Top mon DM hein
- 25 oct. 2015, 14:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
C'est mister curl concentré , pour exploser son DC
- 25 oct. 2015, 01:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
- 25 oct. 2015, 01:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Continue tu m'intéresses
- 25 oct. 2015, 01:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
Intermédiaire toi ?
- 25 oct. 2015, 00:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
- Réponses : 82
- Vues : 27196
Re: Vous avez commencés à quel poids au développé couché ?
@ liftlift
J'espere qu'il n'y a pas de débutants qui vont suivre tes conseils de merde...
J'espere qu'il n'y a pas de débutants qui vont suivre tes conseils de merde...
- 24 oct. 2015, 22:34
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est repos complet.
J'ai fais l'erreur de reprendre trop vite (entrainement et boulot)
a plusieurs reprises et ca devient tres long...
J'ai fais l'erreur de reprendre trop vite (entrainement et boulot)
a plusieurs reprises et ca devient tres long...
- 24 oct. 2015, 02:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ci tu as de la difficulté a le faire avec 2 halteres , tu en prends juste 1 et te sert de l'autre main
pour te stabiliser a un rack ou autre.
pour te stabiliser a un rack ou autre.
- 23 oct. 2015, 20:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ca c'est moins dur pour les genoux
[youtube]eZsE_TTrQBA[/youtube]
[youtube]eZsE_TTrQBA[/youtube]
- 21 oct. 2015, 15:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
- 18 oct. 2015, 22:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Est-ce considéré comme du 3 fois par semaine?
- Réponses : 7
- Vues : 2068
Re: Est-ce considéré comme du 3 fois par semaine?
Du curl concentré.
- 18 oct. 2015, 22:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Une bonne entorse lombaire ca dure 2 semaines en moyenne.
Ci tu forces dessus ca pourrais etre plus long
Ci tu forces dessus ca pourrais etre plus long
- 18 oct. 2015, 19:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Est-ce considéré comme du 3 fois par semaine?
- Réponses : 7
- Vues : 2068
- 18 oct. 2015, 17:49
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Depuis peu je teste des exos en RPT (dégressive inversé)
et j'adore.
et j'adore.
- 15 oct. 2015, 21:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Une démo du SDT au multi ?
- 15 oct. 2015, 18:49
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- Sujet : Force au soulevé de terre
- Réponses : 7
- Vues : 2592
Re: Force au soulevé de terre
Oui tu peut alterner.
- 14 oct. 2015, 18:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Force au soulevé de terre
- Réponses : 7
- Vues : 2592
Re: Force au soulevé de terre
Vaut mieux mettre le SDT avec le dos pas la meme journée que le squat.
- 14 oct. 2015, 13:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Fait comme moi et mets toi au rack pull.
- 14 oct. 2015, 13:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'avais compris
- 14 oct. 2015, 12:52
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi je recommence
Mais en évitant de faire la meme gaffe.
Mais en évitant de faire la meme gaffe.
- 14 oct. 2015, 12:47
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Il n'y a pas de secret avec une entorse lombaire, faut attendre.
- 12 oct. 2015, 15:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ca m'arrive aussi assez souvent, le truc c'est de gainer a mort
a chaque reps.
Et surtout ne pas trop retenir la descente.
a chaque reps.
Et surtout ne pas trop retenir la descente.
- 07 oct. 2015, 21:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Bloquer au DC
- Réponses : 11
- Vues : 4785
Re: Bloquer au Développé couché
Reprend a 3x3 et 3x4 et enfin 3x5.
- 03 oct. 2015, 18:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing à un bras avec haltere
- Réponses : 7
- Vues : 2710
Re: Rowing à un bras avec haltere
Il travail autant vu qu'il on le meme nombre de reps.
- 18 sept. 2015, 18:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Problèmes de courbatures
- Réponses : 6
- Vues : 2091
Re: Problèmes de courbatures
C'est normal tu débutes
C'est la qu'on sépare les hommes des enfants
C'est la qu'on sépare les hommes des enfants
- 18 sept. 2015, 16:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Problèmes de courbatures
- Réponses : 6
- Vues : 2091
Re: Problèmes de courbatures
Quelques jours.
- 12 sept. 2015, 14:29
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Force : Stronglifts 5x5
- Réponses : 173
- Vues : 79492
Re: Force : Stronglifts 5x5
Ou tu commence a 3x3 et par la suite 3x4 et enfin tu valides 3x5.
- 11 sept. 2015, 17:29
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Force : Stronglifts 5x5
- Réponses : 173
- Vues : 79492
Re: Force : Stronglifts 5x5
Tu peut tres bien descendre a 3 séries.
- 06 sept. 2015, 01:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
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Re: Curl concentré
Donc tu ne fais malheureusement pas parti
- 03 sept. 2015, 21:44
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- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
- Vues : 28905
Re: Curl concentré
Tu parles des petits chétifs qui sont sous verrou dans les asiles
- 03 sept. 2015, 19:14
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Personne ici te prend au sérieux
Tu ne t'en ai pas encore appercu ???
Tu ne t'en ai pas encore appercu ???
- 03 sept. 2015, 17:49
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- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
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Re: Curl concentré
Tu es mon idole
- 03 sept. 2015, 17:40
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
garulfo a écrit :J imaginé déjà Tommy son vibro doit être en os de caribou
Ou d'ours
- 03 sept. 2015, 16:52
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- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
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Re: Curl concentré
Blablabla
- 02 sept. 2015, 22:41
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- Sujet : Curl concentré
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- 02 sept. 2015, 18:34
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Il va nous pondre un bouquin
- 02 sept. 2015, 18:08
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Tout a fais , parce que tu dois avoir fait les mollets dans la semaine
- 01 sept. 2015, 21:56
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- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
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Re: Curl concentré
Trop long , je lis meme pas
- 01 sept. 2015, 00:56
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- Sujet : Curl concentré
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Re: Curl concentré
Tu les fais meme pas les 80kg sinon ca te prend quelqu'un pour déracker
- 31 août 2015, 20:37
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- Sujet : avis sur physique
- Réponses : 2
- Vues : 1351
- 27 août 2015, 15:13
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- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
- Vues : 28905
Re: Curl concentré
Le ptit con est de retour...
- 26 août 2015, 19:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ouais , il y a eu un gros laissé-aller
Mais ca descend bien en ce moment
Mais ca descend bien en ce moment
- 26 août 2015, 17:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
- Réponses : 228
- Vues : 178894
Re: s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
En moyenne pour moi c'est 5 , sans journées fixes , ca me convient.
- 26 août 2015, 16:00
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747490
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Pareille , quand je rentre dans le gym sa donne un coup de boost.
- 24 août 2015, 00:38
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- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40054
Re: Développé couché seul
Toujours été seul moi aussi
- 22 août 2015, 01:04
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- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40054
Re: Développé couché seul
Devrais locker le sujet tout court...
- 21 août 2015, 17:00
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- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
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Re: Développé couché seul
Tu te fous devant un miroir et hop.
- 21 août 2015, 16:50
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- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40054
Re: Développé couché seul
Envoi une pic qu'on juge des points faible /fort.
- 18 août 2015, 15:54
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- Sujet : Full body
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Re: Full body
Trouve toi une ame charitable alors.
- 18 août 2015, 15:38
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- Sujet : Full body
- Réponses : 31
- Vues : 11387
Re: Full body
Baaa continue ...en moyenne moi jte zappe , ciao
- 18 août 2015, 15:31
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- Sujet : Full body
- Réponses : 31
- Vues : 11387
Re: Full body
Tu n'est pas a fond vu que tu en fais plus sur la derniere...
- 18 août 2015, 00:37
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
- Réponses : 46
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Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
En entrainant tout le corps de maniere équilibré
- 17 août 2015, 23:57
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
- Réponses : 46
- Vues : 18320
Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Quand je vois un mec qui sort plus de reps en derniere série de chaque exo ca m'en
dit long sur l'intensité des premieres séries
dit long sur l'intensité des premieres séries
- 17 août 2015, 19:14
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
- Réponses : 46
- Vues : 18320
Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Débrouille toi
- 17 août 2015, 01:36
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Curl concentré en format force
- 16 août 2015, 21:01
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- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
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Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Sous le pied du dossier , pas besoin d'une tres grande inclinaison.