Tu te pose cette question surtout si tu fais de la muscu pour l'esthétique.
Et oui, c'est important de se poser ce genre de questions, savoir où sont tes points faibles, s'il faut les rattraper, si t'as trop de pecs...
210 résultats trouvés
- 27 nov. 2009, 09:23
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- Sujet : 2 petite question sur le temp et pectoraux.
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- 04 nov. 2009, 22:18
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- Sujet : 2 petite question sur le temp et pectoraux.
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C'est l'inverse. Prise serrée, les triceps.
Pour le programme:
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
Et aussi:
https://www.musculaction.com/questions-musculation.htm
Pour le programme:
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
Et aussi:
https://www.musculaction.com/questions-musculation.htm
- 04 nov. 2009, 21:33
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- Sujet : 2 petite question sur le temp et pectoraux.
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Ce n'est pas parce que tu as des haltères que tu va faire pleins de pompes! Pour les pompes, fais des séries, en variant l'écartement des mains, si possible surélève tes pieds. Avec ça, oui tu a de quoi faire un entrainement pecs. Va voir sur la FAQ du site, ils parlent d'entrainement avec des haltè...
- 04 nov. 2009, 10:38
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- Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
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- 04 nov. 2009, 08:45
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- 04 nov. 2009, 08:44
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- Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
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- 03 nov. 2009, 14:54
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- 02 nov. 2009, 20:58
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- Sujet : musculation exercices de musculation
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- 02 nov. 2009, 20:28
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- Sujet : Demi-fond et musculation
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- 02 nov. 2009, 16:25
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- Sujet : Question partie sternale basse des pectoraux
- Réponses : 10
- Vues : 10204
Partie inférieure interne, c'est assez clair. Certes y'a pas de photos, mais je pense que l'on peux très bien comprendre. Et le réponses seront les même si tu demande comment bosser l'intérieur des pecs: "les développés prise serré, les pompes avec peu d'espace entre les mains et les dips" "Je dirai...
- 02 nov. 2009, 15:38
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- Sujet : Question partie sternale basse des pectoraux
- Réponses : 10
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Des fois, faire un brin de recherche ne fait de mal à personne...
partie-inferieur-interne-des-pectoraux-t55067.html
partie-inferieur-interne-des-pectoraux-t55067.html
- 01 nov. 2009, 18:44
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- Sujet : Vos exercices préférés !
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- 01 nov. 2009, 00:16
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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- 31 oct. 2009, 21:48
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- Sujet : Méthode 100 reps
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- 31 oct. 2009, 16:55
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- Sujet : Méthode 100 reps
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- 31 oct. 2009, 16:53
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- Sujet : Exercice introuvable.
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- 28 oct. 2009, 17:38
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- Sujet : syndrome du mince qui est mou
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Moi, je te conseille de faire de la muscu, pas trop de cardio, vu que tu dis être mince. Fais du full-body (en gros, tu exerce tout tes muscles en 1 séance, tu fais 3-4 séance par semaine, en changeant les exercices que tu fais d'une séance à l'autre, et tu recommence la semaine suivante.) Ne prend ...
- 26 oct. 2009, 22:49
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- Sujet : Le Développé Couché - Questions
- Réponses : 16
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Pour le 1RM, avec l'habitude, tu sais à peu près, et puis, pas besoin d'être ULTRA exact non plus. Quand tu fais 3 reps à 60, tu te doute que ton 1RM est vers 65. Perso, j'ai jamais testé mon 1RM. Sinon tu as aussi des moyen de calculer ton 1RM théorique en entrant par exemple 10 reps à 60kg, et il ...
- 26 oct. 2009, 11:59
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- Sujet : Le Développé Couché - Questions
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- Sujet : Question : Presse à cuisse
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- 26 oct. 2009, 11:44
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- Sujet : Le Développé Couché - Questions
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- Sujet : Fentes? efficace?
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- Sujet : biceps/triceps dans la même séances?
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- Sujet : Le soulevé de terre, un mouvement pour la vie, oui mais...
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- 21 oct. 2009, 21:57
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- Sujet : Exercices jambes?
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- 21 oct. 2009, 17:13
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- Sujet : débat souleve de terre
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- Sujet : Exercices pour bosser complètement les bras
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- 12 oct. 2009, 10:18
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- 10 oct. 2009, 10:58
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- Sujet : [RESOLU]Cet enchainement est t-il viable ?
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- 09 oct. 2009, 23:36
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Exercices jambes?
Voila, je voudrais changer un peu ma séance jambes. Pour le moment, elle est comme ça: Squat Presse incliné Leg Curl / Leg Extention Mollets. Mais j'en ai un peu marre du leg curl/ext. Et aussi de la presse. J'ai besoin de mouvement, alors je me demandais, quel genre d'éxo je pourrais intégrer à ma ...
- 09 oct. 2009, 21:15
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- Sujet : [RESOLU]Cet enchainement est t-il viable ?
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- 05 oct. 2009, 22:30
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- Sujet : Comment étirer ses abdos sans cambrer le dos ?
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- 05 oct. 2009, 10:32
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- Sujet : Comment étirer ses abdos sans cambrer le dos ?
- Réponses : 11
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- 04 oct. 2009, 21:58
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- 03 oct. 2009, 12:06
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- 01 oct. 2009, 12:10
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- Sujet : Manoeuvre de Valsava: oui, mais.. ?
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- 01 oct. 2009, 10:52
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- Sujet : Travail pectoraux avec un problème de coude
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- Vues : 1365
- 01 oct. 2009, 08:43
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- Sujet : Manoeuvre de Valsava: oui, mais.. ?
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- 29 sept. 2009, 21:46
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- Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
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- Vues : 6030
- 29 sept. 2009, 09:53
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- Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
- Réponses : 14
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- 29 sept. 2009, 09:44
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- Sujet : abdominaux
- Réponses : 14
- Vues : 6283
Quand t'as "du gras" par dessus tes abdos, c'est normal de ne voir que le haut au debut. Je crois qu'entre 15 et 20%, on voit le haut, et qu'en dessous de 15 on commence à voir le bas. (c'est un ordre d'idée). Donc t'as juste à continuer tes abdos, et à surveiller ce que tu mange! (vu que t'as l'air...
- 28 sept. 2009, 22:45
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- Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
- Réponses : 14
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- 28 sept. 2009, 22:22
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- Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
- Réponses : 14
- Vues : 6030
http://www.akelys.com/exercices/exercic ... ignet.html
Ce genre d'exercice pourrait-il m'aider? Je le fais déjà, mais pas "sérieusement".
Ce genre d'exercice pourrait-il m'aider? Je le fais déjà, mais pas "sérieusement".
- 28 sept. 2009, 10:34
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- Sujet : Manque de poigne sur le soulevé de terre
- Réponses : 14
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Manque de poigne sur le soulevé de terre
Tout est dans le titre! Quand je fais du soulevé de terre, c'est presque le manque de poigne qui m'empêche de mettre plus lourd! Comment faire pour combler ce manque? Si vous avez des solutions, je suis preneur!!
- 27 sept. 2009, 20:20
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- Sujet : Musculation des Biceps
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- 27 sept. 2009, 13:32
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- 27 sept. 2009, 10:43
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- Sujet : Musculation des Biceps
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- Vues : 6148
- 26 sept. 2009, 22:56
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- Sujet : Exercice de musculation : Rowing barre
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