Merci Templar pour ta réponse.
Et pour mon petit dej, quelqu'un peu m'aider?

Merci

Encore une question qui me traverse l'esprit. Peut-on rajouter un peu de légume le midi ou pas?
Ben oui, les légumes c'est bon
Merci

Bon je suis arrivé a la page 20 et d'après ce que j'ai pu lire jusqu'à présent, je penses faire: levé 6 h, petit dej pain fromage, beurre + banane Juste après l'entrainement, shake de prot + glucide mais la je bloque. J'ai des barres de céréale chez moi du style 15g glucide/100G. Vous en pensez quoi...

Bonjour à tous, Etant très intéressé par la Chrono, j'aurais une petite question avant de commander le livre. J'ai lu une partie du post mais 100 pages ca fait beaucoup. Je vais au sport le matin à 7h. Je me lève à 6h pour prendre mon petit dej. Je ne sais pas si je dois: - prendre mon petit dej nor...

Je vais le a l'entrainement à 7h00 donc je me leve a 6h00 déjeune pas trop mais ce qu'il faut pour avoir la patate et je mange une bonne assiette de protéine après ma scéance.
Par contre, je fais mes abdos a la fin de ma scéance sinon, je sens que je vais vomir

J'y vais le matin à 7H. Le soir, pas le temps donc on s'adapte. Je trouve que ca met la patate pour attaquer une journée mais des fois dur dur. Et effectivement, je pense qu'on ai moins fort le matin.

[quote="arturo13]dans mon couloir; de temps en temps quand j'ai rien a faire je me projette comme dans tarzan[/quote]

Tu t'es jamais pris ton plafond

xezil a écrit :Tu n'as pas d'haltère sinon?

Ben si mais quand j'ai dis à ma copine que je voulais les apporter avec moi en vacance, elle m'a sauté au coup.
Donc pour éviter tout problème de couple, je vais m'en passer pendant mes vacances ( 1 mois quand même ) et faire avec les moyens du bord.

L'idée du bureau n'est pas bete du tout.
En fait, en réfléchissant bien, il y a mille méthode pour bosser ce foutu dos
youpi

max78 a écrit :PS : je suis dans le même cas que toi, malheureusement je n'ai rien trouvé a part prier pour trouver un arbre ou acheter une barre de ferre sur place que je mettrai entre deux meubles...

Et ben bien venu au club max78
Je te souhaite donc bonne chose. Et puis des arbres, ca pousse partout.

J'avais compris Batboy mais j'ai toujours du mal à m'exprimer par écrit mais de toute facon, c'est clair qu'avec un peu d'imagination, ca va le faire. Je ne m'inquiete pas.

a+

mais non ! Je suis sur qu'on va trouver une solution, ton cas n'est pas désespéré C'est gentil max78 icon10 mais des vacances sans travailler mes petits mumuscles :( trop dur. Comme la sugéré Loulou54, je vais en fait changer les meubles de place chez mes parents. ca sera un excellent exercice a+ :D

tu as raison tribal.
D'ailleur en refléchissant, meme sans barre, il y a quand meme possibilite du style avec un escabeau poser a plat entre 2 meubles. Avec un manche a balai mais il ne faut pas etre lourd. Bref, j'irai me pendre à un arbre.

merci

Je suis presque sur de trouver quelque chose pour me pendre. Je voulais dans une situation du style, je suis sur une ile déserte. Comment faire pour entrainer mon dos Oui, oui, j'ai le livre Lafay. Merci pour vos réponses. Pour la barre de traction, c'est sur que ca ne coute rien mais je vais en vac...

Les vacances approchent donc je prépare mes exos pour ne pas perdre la forme. 8) Le problème est que je ne trouve pas d'exos pour le dos. Donc, vous allez me dire de trouver un arbre et des faire des tractions à l'aide d'une branche. Imginons qu'il n'y est pas d'arbre et que je ne trouve rien pour m...